Czy umiesz z powodu złamanego serca? Krótka odpowiedź brzmi: tak, możesz, ale większość ludzi tego nie robi i dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby leczenia twojego zdrowia emocjonalnego i przezwyciężenia go.
Nie pozwól, aby w tym artykule myślałeś, że nagle padniesz martwy ze złamanego serca, zamiast tego użyj go, aby zrozumieć, jak radzić sobie z emocjami, a następnie z własnym zdrowiem.
Wszyscy znamy ciężar złamanego serca, ale czy naprawdę wiemy, co dzieje się w ciele? Czy chcesz wiedzieć, jak to otrząsnąć? Przejdźmy do tego, abyś mógł zacząć szukać!
W badaniu na temat raka piersi i emocji stwierdzają: „Powszechnym faktem jest, że 90% wszystkich chorób jest spowodowanych stresem. Stres tworzy kaskadę reakcji fizjologicznych, które wpływają na nasze hormony i układ odpornościowy.
Innymi słowy, jeśli masz zestresowany umysł i serce, będziesz miał zestresowane ciało. Zestresowane ciało jest bardziej podatne na toksyczne przeciążenie, uszkodzenie DNA i replikację niezdrowych komórek, tj. Raka. ”
Czy możesz umrzeć ze złamanego serca? Jak wszystko inne, jest to możliwe, ale można temu łatwo zapobiec.
Dlaczego czuję się tak dziwnie?
Czy jesteś gotowy, aby uzyskać wszystkie naukowe informacje na ten temat? Hormony regulują uczucia w naszym ciele. Serce wytwarza hormon zwany oksytocyną, który reguluje nasze nastroje i może sprawiać, że czujemy się, jakbyśmy byli na chmurce 9 lub w rynsztoku, że tak powiem.
Kiedy mamy kłótnię lub rozstanie z naszym mężczyzną, nasze ciało jest wypełnione hormonami, które mogą powodować objawy fizyczne. Możesz odczuwać mdłości, zmęczenie lub trudności z koncentracją. Te uczucia są tymczasowe, a czas dramatycznie je zmniejsza.
„W ramach naszej genetyki jako plemiennych stworzeń mamy substancje chemiczne, które sprawiają, że życie jest przyjemniejsze, kiedy jesteśmy w związku, i mniej przyjemne, gdy jesteśmy oddzieleni od naszej ukochanej” - mówi dr Joseph Hullett.
Jeśli kiedykolwiek myślisz o samobójstwie, oznacza to, że twoje ciało nie reaguje dobrze i nie powinieneś próbować sobie z tym radzić sam. Zawsze szukaj profesjonalnej pomocy, jeśli masz takie myśli lub lekkomyślne zachowania. Ludzie badają te reakcje, które mamy, i mogą nam pomóc w skrajnych przypadkach. Pamiętaj, że picie nie jest sposobem na pokonanie bólu serca. Alkohol ma działanie depresyjne i tylko pogorszy samopoczucie następnego dnia.
Co jeśli nic nie czułem?
Jeśli jesteś zaskoczony, że rozpad całkowicie Cię nie poruszył, być może po prostu przygotowywałeś się do tego mentalnie, a może twój umysł naprawdę zrozumiał i poparł twoje powody rozpadu. Jeśli czujesz, że powinieneś być bardziej zdenerwowany, zastanów się, dlaczego możesz tłumić swoje emocje.
Nie jest dobrze odsuwać nasze emocje na bok i zachowywać się tak, jakbyśmy ich nie mieli ze względu na to, że wyglądają twardo. Może to również powodować długotrwałe problemy zdrowotne i jest główną przyczyną przewlekłego bólu. Pozwólcie sobie zasmucać i niech płyną łzy. Bycie silnym to radzenie sobie z emocjami i stawienie im czoła, aby nie gromadziły się w twoim ciele.
Zespół złamanego serca jest prawdziwy
Kardiomopatia jest spowodowana silnym stresem. Objawy są podobne do zawału serca i obejmują ból w klatce piersiowej, duszność i niskie ciśnienie krwi. Zazwyczaj objawy te występują w krótkim okresie po zdarzeniu. Kardiomopatia jest również określana jako zespół złamanego serca.
American Heart Association wyjaśnia, że objawy są podobne do zawału serca, ale różnią się na wiele znaczących sposobów. Podczas gdy zawał serca zwykle trwa długo, zanim wyzdrowieje i może być szkodliwy dla serca w długim okresie, zespół złamanego serca można szybko pokonać i nie uszkadza on serca. Również zawały serca i związane z zatkanymi tętnicami, ale zespół złamanego serca nie jest.
Istnieje inny syndrom zwany „Limerance”, który jest uzależnieniem od miłości. Dr Joseph Hullet, MD z OptumHealth Behavioural Solutions wyjaśnia, że niektórzy ludzie mają zaburzenia równowagi hormonalnej, co powoduje skłonność do obsesji lub uzależnienia od rzeczy.
To sprawi, że ludzie będą mieć obsesję na punkcie poczucia miłości, będą się ciągle zakochiwać i będą mieli mnóstwo dramatu otaczającego ich życie miłosne. Jeśli uważasz, że masz uzależniającą osobowość, pracuj z naturopatą i terapeutą, aby zrównoważyć umysł i ciało.
Inne skutki dla organizmu
Rozpad może prowadzić do innych skutków, takich jak depresja, problemy ze zdrowiem psychicznym i stłumiony układ odpornościowy. Wpływ na układ sercowo-naczyniowy nie zdarza się każdemu i istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresji. Objawy te obejmują zmęczenie, utratę motywacji, poczucie bezradności lub beznadziejności, gniew, zmiany apetytu, zaburzenia snu i lekkomyślne zachowanie.
Gdy nasze emocje są negatywne, może to znacznie tłumić układ odpornościowy i narażać nas na wirusy i inne choroby. Stres może wpływać na nasze pola morfogenetyczne, które - jak pokazują badania epigenetyczne - mogą wywoływać choroby, na które jesteśmy genetycznie predysponowani.
W książce zatytułowanej „Ciało subtelne: encyklopedia twojej anatomicznej energii” powiedziane jest, że często traumatyczne doświadczenie może wywołać zmiany ciała, takie jak nietolerancja nowej żywności.
Skąd mam wiedzieć, czy moje serce jest złamane?
Niektóre testy zespołu złamania serca można wykonać, takie jak badanie krwi, angiokardiografia, echokardiografia, EKG lub MRI.Alternatywne metody leczenia w celu zmniejszenia stresu i uniknięcia konieczności leczenia obejmują jogę regeneracyjną (która pomaga zmniejszyć depresję), masaż, medytację, leczenie dźwiękiem i aromaterapię.
Włączenie niektórych z nich w codzienną rutynę w celu obniżenia tętna i zmniejszenia stresu jest ważne, zwłaszcza gdy przeżywasz stresujący czas.
Jak naprawić swoje złamane serce?
Nasz umysł i postawa są również kluczowymi czynnikami w leczeniu toksyczności emocjonalnej. Naprawienie złamanego serca może potrwać pół roku, a czasem nawet dwa lata, ale tak naprawdę, bez względu na wszystko, musisz wykonać pracę emocjonalną, aby mieć pewność, że nie powtórzysz całego procesu.
„Kiedy ludzie posiadają prawdziwe podstawowe uczucia serca, takie jak uznanie lub współczucie, w naturalny sposób zwiększa to ich spójność serca.” - The Heart Math Institute
Kiedy siedzimy i koncentrujemy się na pozytywnych emocjach, takich jak miłość, wdzięczność, współczucie, radość, podniecenie i wybaczenie, zaczynamy zmieniać obwody elektryczne naszego serca. Serce ma czterokrotnie większą częstotliwość elektromagnetyczną niż mózg.
Heart Math Institute przeprowadził wiele badań naukowych, aby zrozumieć, w jaki sposób serce emituje częstotliwości w oparciu o nasze postawy emocjonalne, które wpływają na nasze decyzje bardziej niż mózg. W sercu jest ponad 40 000 połączeń neuronowych i ma to duży wpływ na mózg, może zapamiętywać i przechowywać informacje. Nazywano go drugim mózgiem.
„Uczucia umysłu i serca są źródłami energii, które leżą u podstaw naszych myśli i emocji. Są głównymi czynnikami napędzającymi nasze systemy biologiczne. ”- The Heart Math Institute
Aby dowiedzieć się więcej o tworzeniu spójności w sercu, obejrzyj ten film i sprawdź Institute of HeartMath, który zawiera informacje, które pomogą ci nauczyć się, jak wziąć odpowiedzialność za własną energię. Oto książka, która pomoże ci przezwyciężyć uczucie depresji i beznadziejności, które przychodzą ze złamanym sercem.
Jak mogę przenieść emocje?
Najpierw porozmawiajmy o tym, jak przestać się czuć ofiarą. Przyciągamy do siebie każdy związek i jesteśmy odpowiedzialni za wpuszczenie tej osoby do naszego życia. Możemy dowiedzieć się, jak zobaczyć czerwone flagi, które przeoczyliśmy podczas następnej relacji, ale o wiele więcej polega na tym, że osobiście nie podejmujemy działań innej osoby i chodzi o zdolność do reagowania lub zdolność reagowania.
Możemy postawić się w sytuacji tej osoby i zdać sobie sprawę, że ma stres, rośnie, nie jest doskonała i doświadcza pokus, winy, chwil psychicznego nawrotu, a także musi się uczyć.
Kiedy możemy wysłać im miłość i uświadomić sobie, że ich działania nie zmieniają tego, kim jesteśmy, i jesteśmy oddzieleni od nas, możemy przestać ich nienawidzić i uwolnić gniew.
Kiedy współczujemy ich procesowi uczenia się i przypominamy sobie, kiedy robiliśmy rzeczy, z których nie byliśmy dumni, zdajemy sobie sprawę, że są oni również ludźmi podobnymi do nas. Pozytywne emocje, na których należy się skupić, to przebaczenie, współczucie i wdzięczność. Bądź wdzięczny, że mogłeś uczyć się od związku.
Jak sobie radzimy z poczuciem winy? Cóż, możemy zastąpić poczucie winy związane z niskim poziomem wibracji, skupiając się na naszych pozytywnych cechach i budując je. Skoncentruj się na udzielaniu innym pozytywnego wsparcia, a znów zaczniesz czuć się dobrze z sobą. Spróbuj użyć afirmacji takich jak: „Uwalniam się od wszelkiej winy, którą mam wokół tej sytuacji”. Zdaj sobie sprawę, że robisz, co możesz, i zapomnij o reszcie.
Sporządź listę działań, które możesz podjąć, aby nie powtarzać tego, co wydaje ci się winne, a następnie skoncentruj się na poczuciu wdzięczności za to, że jesteś upoważniony do niepodejmowania takich samych decyzji, które spowodują ból w przyszłości.
Zastanów się, skąd wzięły się twoje reakcje i decyzje, jaki wpływ wywarły na ciebie wcześniejsze doświadczenia związane z tym, co zrobiłeś. Być może byłeś świadkiem podobnych zachowań lub walczyłeś z poczuciem własnej wartości.
Aby zbudować poczucie własnej wartości i odzyskać poczucie optymizmu, skup się na emocjach, które sprawiają, że czujesz ekscytację swoim życiem. Afirmacje takie jak: „Wierzę, że mogę spełnić swoje marzenia”, „ludzie lubią przebywać w pobliżu mojej pozytywnej energii” i „wszystkie kobiety mają naturalne piękno”, są przykładami sposobów tworzenia nowych ścieżek neuronowych w mózgu.
Jeśli twój związek opuścił twoje zaufanie do rynny, możesz zacząć ją odbudowywać już teraz. Zrób listę swoich pozytywnych cech i rzeczy, w których jesteś dobry, a następnie utwórz listę celów, które wykorzystują te cechy.
Kiedy będziesz mieć coś pozytywnego, na co możesz się doczekać i pracować, będziesz optymistycznie patrzeć w przyszłość.
Nie bój się znów kochać
Nie bój się kochać tylko dlatego, że może powodować objawy fizyczne. Zablokowanie się w miłości może również je stworzyć. Musimy pracować nad uzdrowieniem siebie, abyśmy pozostali otwarci na miłość i otwarci na naukę.
Możemy chronić się przed fizycznymi skutkami stresu, ucząc się, jak sobie z nim radzić, nie unikając związków. Relacje, które są zdrowe, mogą również utrzymywać nas w zdrowiu, ponieważ pozytywna energia, którą wkładasz w związek, będzie pochodzić z pozytywnych emocji generowanych w twoim ciele.
Mówi się, że lepiej jest kochać i tracić, niż nigdy w ogóle nie kochać. Nie uczymy się i dorastamy, zamykając się w klatce. Zawsze będziemy mieli jakieś wyzwanie, celem jest to, że uczymy się z niego, więc następnym razem będziemy mieć lepsze umiejętności, aby uniknąć trudnych lekcji uczenia się. Z wiekiem życie staje się bardziej miękkie, ponieważ zdobywamy mądrość i zdolność do dojrzałej reakcji.
Uświadom sobie, że wszyscy tego doświadczają
Może pomóc otworzyć się przed niektórymi osobami na temat twojego doświadczenia w rozpadzie.Im bardziej zdajesz sobie sprawę, że nie zmagasz się z bólem serca, tym łatwiej będzie zobaczyć światło na końcu tunelu. Staraj się koncentrować na utrzymywaniu siebie w otoczeniu pozytywnych ludzi i robieniu zdrowych rzeczy, takich jak dobre odżywianie i regularne ćwiczenia.
Możesz temu zaradzić przy niewielkim wsparciu bliskich i skupieniu się na dbaniu o siebie.
Wreszcie, jako nauczyciel jogi, muszę powiedzieć, że rozmawiałem z wieloma osobami, które używały jogi, aby się wzmocnić lub znaleźć swoje wewnętrzne postanowienie, aby pomóc sobie przezwyciężyć ból serca. Joga pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zrównoważyć hormony. Pomaga skupić się na pozytywnych emocjach i uwolnić negatywne wspomnienia.
W połączeniu ze zdrową dietą może nie tylko pomóc pokonać ból serca, ale może również pomóc w wielu innych aspektach życia. Twoja pewność siebie wróci i im częściej będziesz chodził, tym lepiej poczujesz się, gdy endorfiny uwalniają się w savasana (ostatnia pozycja spoczynkowa na końcu klasy).
Mamy nadzieję, że okazało się to cenne, dlatego podziel się swoimi doświadczeniami poniżej i nie zapomnij sprawdzić innych cennych artykułów dla Ciebie tutaj na OrandaStyle.
