Zrozumiałe jest, że niektóre wydarzenia mogą odgrywać ogromną rolę w codziennym życiu, ale gdy są one jedyną rzeczą, o której myślisz, często utkniesz w miejscu, w którym się znajdujesz, i nie możesz się rozwijać.
Czasami trudno jest przełamać zerwanie lub śmierć ukochanej osoby. Albo ktoś źle cię popełni i po prostu nie możesz o tym zapomnieć i przejść dalej. Problem polega na tym, że im więcej myślisz o tego typu rzeczach, tym stają się one większe. Ostatecznie są tak ogromne, że nie można ich zobaczyć.
Przestajesz robić rzeczy, które sprawiają ci radość, ponieważ po prostu nie masz energii. A może przekonałeś się, że nie masz czasu na zabawę (ponieważ powinieneś spędzać czas na obsesji). Jednak samo przechodzenie przez ruchy życia nie jest życiem; to tylko przetrwa. Czasami to ledwie to.
Cóż, jeśli jesteś gotowy, aby rozpocząć przełamywanie góry obsesji, która stoi przed tobą, aby móc zobaczyć resztę świata w całej krasie, oto kilka kroków, które pomogą Ci to zrobić:
Krok # 1: Dowiedz się, dlaczego nie pozwolisz odejść
Aby przejść od wydarzenia lub ważnego wydarzenia, musisz najpierw dowiedzieć się, czego nie możesz odpuścić. Co takiego jest w tym konkretnym wydarzeniu, które wydaje ci się nierozwiązane?
Może miałeś kłótnię z rodzicem, którego teraz żałujesz, ponieważ przeszli, nie mówiąc, że ci przykro. A może twój długoterminowy związek się skończył i trudno ci pozwolić mu odejść, ponieważ masz tak wiele pytań bez odpowiedzi. Musisz określić, co to jest konkretnie o tym szczególnym wydarzeniu, które sprawia, że jesteś tak przepracowany, że stał się większy niż samo życie.
Może to być trudny krok, ponieważ wiąże się z poważną introspekcją. Musisz być całkowicie i całkowicie szczery, jeśli chodzi o to, co najbardziej Ci przeszkadza, co czasami oznacza przyznanie się do rzeczy, które nie wystawiają Cię na najlepsze światło.
Nie martw się tym, ponieważ jest to wyłącznie do użytku. Nikt inny nie musi wiedzieć, czy jesteś zdenerwowany z powodu próżności lub powodów, które sprawiają, że wydajesz się samolubny. Jest to wyłącznie dla twojej wiedzy i jest w 100% konieczne, jeśli chcesz zacząć żyć dalej.
Krok 2: Oceń, czy możesz zmienić sytuację
Gdy dowiesz się, co to jest sedno twojej obsesji (dlaczego po prostu nie odpuścisz), następnym krokiem jest ocena, czy możesz zmienić obecną sytuację. Czy możesz coś zrobić, aby poczuć się lepiej i „naprawić” w ogóle?
Na przykład, jeśli twój chłopak z tobą zerwał, a ty się z tym nie pogodziłeś, czy dwoje z was może usiąść jak dwoje dorosłych i przedyskutować problem, abyście mogli rozwiązać problem? Lub, jeśli masz jakieś wątpliwości medyczne, czy możesz przejść testy, aby znaleźć odpowiedzi raz na zawsze, abyś mógł przestać się tym martwić?
Krok # 3: Zmień, co możesz
Jeśli możesz zrobić coś, co przyniesie ci spokój ducha, przygotuj się na to. Spędziłeś wystarczająco dużo czasu i energii na myślenie, martwienie się i obsesję na punkcie tego - teraz chodzi o akcję.
Na przykład w przypadku zerwanego związku, jeśli ty i twój były możecie mieć spokojną, szczerą dyskusję, to ją zorganizuj. Czasami łatwiej jest być szczerym i powiedzieć, co masz na myśli, gdy związek się skończy, a ty nie będziesz tak chronił przed zranionymi uczuciami. (Oczywiście, takt jest zachęcany, jeśli naprawdę chcesz iść dalej, ponieważ rzucanie kamieniami i po prostu próba zranienia drugiej osoby nie doprowadzi was oboje do nikąd.)
Lub, jeśli jest jakaś inna sytuacja, która opanowała twój świat, musisz zapytać, co możesz zrobić, aby poprawić sytuację. Jeśli z jakiegokolwiek powodu odpowiedź brzmi „nic”, przejdź do kroku czwartego.
Krok # 4: Zaakceptuj to, czego nie można zmienić
Niektórych rzeczy nie można cofnąć. Na przykład, jeśli ktoś umarł, nie ma sposobu, aby to naprawić. I nawet jeśli chcesz porozmawiać z kimś, kto cię skrzywdził, wymaga to również jego woli, co często nie jest dobrowolne.
Tak więc, jeśli twój problem lub sytuacja nie ma wiarygodnego rozwiązania, nie masz innego wyjścia, jak pozwolić mu odejść, jeśli chcesz mieć szansę na życie w pokoju i zadowoleniu. Jeśli nadal będziesz trzymać się tego, co się wydarzyło, i przejrzysz to w myślach, po prostu sprawisz, że będzie ono większe i większe, aż w końcu cię zniszczy i nic nie jest tego warte.
To prawda, że nie jest łatwo zaakceptować coś, co jest złe lub boli. I to nie oznacza, że musisz się z tym zgodzić, wesprzeć go lub w inny sposób zaakceptować. Oznacza to tylko, że uznajesz to takim, jakim jest; nic więcej i nic mniej.
Krok # 5: Przejdź dalej
Po wykonaniu czterech poprzednich kroków znajdziesz się w lepszej pozycji, aby przejść dalej i zacząć porzucać wydarzenia z przeszłości. Czas odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Odpuszczenie jest trudne, ponieważ oznacza, że pewna część twojego życia się skończyła. To może być przerażająca realizacja.Jest to również trudne, ponieważ czasami obejmuje rzeczy, których nie rozumiesz lub nie możesz w pełni zrozumieć w sposób, który sprawia, że wszystko jest w porządku.
Ale choć zajmie to trochę czasu i energii, w końcu jest tego warte. Zaczniesz postrzegać życie jako kolorowe zamiast czarno-białego; jako kochający i opiekuńczy zamiast cierpieć i bolesny.
Więc, w jaki sposób czy idziesz dalej? Zaczynasz robić rzeczy, które lubisz. Angażujesz się w działania, które odwracają uwagę od twoich obsesyjnych zachowań i otaczasz się ludźmi, którzy chcą tylko tego, co najlepsze dla ciebie i sprawiają, że się uśmiechasz.
Podejmujesz świadomą decyzję, aby uczyć się na własnych błędach i bardziej koncentrujesz się na tym, co nas czeka, niż na tym, co istnieje. Mówisz sobie, że ty mogą, i Wola, spraw, aby jutro było lepsze niż dziś.
Obsesje mogą rzucić cię na kolana, jeśli im na to pozwolisz. Czas im nie pozwolić.
