Czy boisz się liczb, które kończą się na zero - zwłaszcza gdy odnoszą się do twojego wieku? Czy jesteś przekonany, że twoje urodziny każdego roku nie są czymś, co należy obchodzić, ale raczej dniem, który należy gardzić, ponieważ oznacza to, że jesteś o krok bliżej do grobu?
Dużą wagę przywiązuje się do wieku. Kiedy jesteś młodszy, musisz osiągnąć określony kamień milowy związany z wiekiem, zanim będziesz mógł prowadzić, głosować lub pić. Gdy się starzejesz, wiek staje się czynnikiem decydującym o tym, kiedy potrzebujesz pewnych badań medycznych i kiedy możesz zbierać świadczenia, abyś mógł przejść na emeryturę.
Jednak dla wielu ludzi wiek jest czymś, co znaczy o wiele więcej. Jest to surowe przypomnienie niespełnionych marzeń i niezrealizowanych celów. Jest to znacznik w wyścigu życia, w którym linia mety może cię wystraszyć.
Jak wyjść poza lęk przed liczbą lat, które przeżyłeś i faktycznie zacząć cieszyć się życiem? Kiedy zaczniesz stresować się, ile świec będzie na twoim torcie, pamiętaj tylko o tych trzech rzeczach:
# 1 - Jesteś tak stary, na ile pozwalasz sobie być
Wszyscy wiemy, że ludzie, którzy mają dwadzieścia lat, zachowują się osiemdziesiąt lat i, przeciwnie, ci, którzy mają osiemdziesiąt lat i działają dwadzieścia. Więc jaki jest wiek? Rzeczywista reprezentacja czasu, który istniałeś jako istota ludzka - nic więcej i nic mniej.
Jesteśmy tylko tak starzy i młodzi, na ile sobie pozwalamy. Zamiast myśleć o tym, co „powinieneś” lub „nie powinieneś” robić z powodu daty urodzenia, zastanów się, co chcesz zrobić ze swoim życiem. Co Cię podnieca i powoduje, że Twoja krew przepływa?
Jeśli chcesz spróbować tańca swingowego, zarejestruj się na zajęcia. Jeśli nurkowanie na niebie jest na twojej liście rzeczy do zrobienia, przygotuj się, aby to zrobić, abyś mógł go ostatecznie skreślić.
Nie pozwól, aby wiek był wymówką, aby nie żyć swoim życiem. Wybierz osobę, która idzie tam, gdzie inni się boją. Pozwól sobie żyć tak, jak chcesz żyć i nie daj się wciągnąć w społeczne normy tego, co według ciebie reprezentuje twój wiek.
# 2 - Zmartwienie wystarczy absolutnie niczego zatrzymać proces starzenia
Czy niepokojące jest zatrzymanie zegara? Czy utrzyma cię w wieku, w którym jesteś teraz, do wieczności? Przepraszam, ale to mało prawdopodobne.
Poza tym nie ma sposobu, aby zmartwienie zatrzymało jakiekolwiek ważne wydarzenie w przyszłości, które mogłoby spowodować smutek, dyskomfort lub ból. To niczego nie zapobiegnie, niczego nie zmieni ani nie naprawi.
W rzeczywistości martwienie się może przyspieszyć proces starzenia się. Zwiększa poziom stresu, co otwiera ciało i umysł na cały świat dolegliwości zdrowotnych. Sprawia, że siedzisz na uboczu i patrzysz, jak życie mija, zamiast skakać do gry i zdobywać zwycięskie przyłożenie.
Więc następnym razem, gdy poczujesz się zaniepokojony do tego stopnia, że jest to uciążliwe, przypomnij swojemu wewnętrznemu programowi, że zasadniczo marnujesz swój czas i energię na rzeczy, nad którymi nie masz kontroli. Wszystko, co możesz zrobić, to zaplanować najlepiej jak potrafisz, a następnie pozwolić, aby karty spadły tam, gdzie mogą.
# 3 - Starzenie się nie zawsze jest złą rzeczą
Podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że starzeją się ze strachu i pogardy, inni tak naprawdę nie mogą się doczekać, aby spędzić trochę czasu na tym świecie. Trudno w to uwierzyć, ale to prawda.
Wiele osób zdaje sobie sprawę, że im więcej masz doświadczeń życiowych, tym mądrzejszy stajesz się. Zastanawiasz się, jak dotrzeć tam, gdzie chcesz być, i zdobyć sztuczki i wiedzę, które pomogą Ci się tam dostać.
Proces ten wymaga zaawansowania wiekowego. Polega na spędzaniu godzin, dni, tygodni, miesięcy i lat na doskonaleniu swoich umiejętności i doskonaleniu swoich mocnych stron. Wymaga poświęcenia czasu na poznanie swoich słabości i znalezienie sposobów na ich obejście.
Być może jedną z największych zalet starzenia się jest poznanie, kim jesteś i czego chcesz od życia. Zyskujesz pewność siebie, gdy wreszcie zaczynasz rozumieć, że nikt nie określa twojego przeznaczenia, tylko ty. Spędzasz mniej czasu na martwieniu się o to, co myślą inni, a więcej na ulepszaniu tego, co myślisz o sobie.
Z każdym dniem, który mija, my wszystko starzeć się jeszcze jeden dzień. To jest fakt. Ale tam są rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować szkody wynikające z „nadmiernych urodzin”. Oto tylko kilka z nich:
- Ćwicz regularnie. Staraj się angażować w jakąś formę aktywności sercowo-naczyniowej przez 30-60 minut przez większość dni w tygodniu. Dzięki temu twoje ciało będzie silne, twój układ odpornościowy będzie działał sprawnie, a poziom stresu będzie pod kontrolą. Zwiększa także szanse na utrzymanie prawidłowej masy ciała, co zmniejszy ryzyko poważnych chorób, które mogą albo skrócić czas pobytu na ziemi, albo przynajmniej zagrozić jakości życia.
- Jedz pożywnie. Tak jak prawidłowe ćwiczenia mogą utrzymywać cię w formie, tak samo jak jedzenie pokarmów, które są dobre dla twojego ciała. Kluczem jest wybór żywności, która jest bardziej naturalna i mniej przetworzona. Wybieraj owoce, warzywa, chude białko i węglowodany złożone zamiast słodkich i wysoko produkowanych pokarmów, ponieważ wcale nie są dla ciebie dobre. Tego rodzaju pokarmy mogą rozpalić twoje komórki, co otwiera je na choroby i choroby.Zmniejszają również skuteczność twojego układu odpornościowego, przez co trudniej jest zwalczyć robaka lub wirusa.
- Zarządzaj stresem. Im bardziej jesteś w stanie płynąć z prądem i pozwolić życiu żyć bez ciągłej obsesji, tym dłużej będziesz żył. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy cierpieli z powodu większego stresu, żyli średnio o siedem lat krócej niż ludzie, którzy radzili sobie z poziomem stresu. Kiedy czujesz, że masz już dość tego, co rzuciło na ciebie życie, znajdź sposób, by uwolnić się od frustracji, niepokoju i zmartwień. Wybierz się na spacer, medytuj, porozmawiaj z przyjacielem lub znajdź terapeutę, który podpowie Ci, jak sobie z tym poradzić.
- Podejmij wyzwanie. Jednym z największych problemów związanych z procesem starzenia może być zachowanie ostrości umysłu. Możesz martwić się, że zapomnisz lub stracisz ostrość umysłu. Jednym ze sposobów ograniczenia wszelkich problemów związanych z aktywnością mózgu związanych z wiekiem jest ciągłe wyzwanie. Naucz się nowych rzeczy, aby utrzymać zaangażowanie i prawidłowe działanie. Graj w gry wymagające strategii, abyś stale się rozwijał mentalnie.
Starzenie się jest nieuniknione, ale starzenie się jest opcjonalne. Bądź młody i pełen życia lub stary i gotowy na śmierć. Wybór nalezy do ciebie.
[Czytaj: Jak lepiej z wiekiem]
