Szukasz sposobów na poprawę swojego życia w tym roku? Te 12 rzeczy może być małych, ale zmiany są ogromne!
2016 oficjalnie się rozpoczął, a nowy rok często przynosi nowe postanowienie wprowadzenia zmian. Być może rok 2015 nie spełnił Twoich oczekiwań. Może rok 2015 był świetny i chciałbyś, aby rok 2016 był równie dobry lub lepszy.
Tak czy inaczej, zawsze jest miejsce na ulepszenia. Jeśli nie masz jeszcze rezolucji na 2016 r., Być może nie będziesz musiał tego robić.
Na początku nowego roku kuszące jest rzucenie sobie wyzwania, decydując się na poważne zmiany. Obejmują one często zmianę złych nawyków lub poprawę naszych obecnych wad.
Jednak im większa zmiana, którą chcemy wprowadzić, tym łatwiej jest zawieść, a tym samym zniechęcamy się do prób wprowadzenia takich zmian w przyszłości. Przez większość czasu wszystko, co naprawdę musimy zrobić, to wyznaczyć mniejsze, osiągalne cele, które pomogą nam na drodze do samodoskonalenia.
Oto kilka zmian, które powinieneś zrobić dla siebie w tym roku. Zmiany mogą wydawać się niewielkie, ale wszyscy wiedzą: dynamit występuje w małych opakowaniach.
Higieny osobistej
1. Znajdź czas dla siebie.
Tak łatwo jest wciągnąć się w codzienny dramat i pośpiech, który stanowi życie w dzisiejszych czasach, że wielu z nas - zwłaszcza kobiet - zapomina o poświęceniu czasu dla siebie. A kiedy to robimy, często czujemy się winni lub samolubni.
Nie przejmuj się tym, że spędzam czas - to konieczne! Wszyscy potrzebujemy czasu, aby być samemu, zebrać myśli i zrelaksować się. Zrób coś, co naprawdę sprawia ci przyjemność i znajdź relaks, niezależnie od tego, czy jest to joga, medytacja, czytanie, kolorowanie (kolorowanki dla dorosłych szybko zyskują popularność), długa kąpiel z bąbelkami lub nawet drzemka.
Znajdź tę aktywność, która Cię odmładza, i znajdź na nią czas codziennie.
2. Bądź bardziej selektywny w kwestii tego, co spożywasz.
Rozpoczynanie roku sztywnym programem ćwiczeń jest godne pochwały, ale wiedza o tym, co jesz, jest równie ważna. To, że jedzenie wygląda lub brzmi zdrowo, nie oznacza, że jest zdrowe.
Łatwo jest również skoncentrować się na zdrowym jedzeniu, ale zapomnij o nawilżeniu naszego ciała i zrównoważeniu posiłków. Upewnij się, że codziennie dostajesz wystarczającą ilość wody, ponieważ wpływa to nie tylko na ogólny stan zdrowia, ale także na wygląd skóry.
3. Ubierz się dla siebie.
Wiele kobiet przebiera się na specjalne okazje tylko bez względu na to, czy są to funkcje pracy, przyjęcia, wesela czy randki. Większość z nas ma w szafie co najmniej jedną odzież, która jest zarezerwowana na te „specjalne okazje”, ale czy nie jest to na co dzień wyjątkowa okazja?
Ubrania wychodzą z mody, dlatego każdego dnia warto nosić te specjalne stroje. Nie czekaj na randkę lub podobny powód, aby się ubrać. Zasługujesz na to, aby codziennie czuć się wyjątkowym i dobrze wyglądać tylko dla siebie.
4. Używaj dobrej jakości nawilżaczy i produktów do skóry.
W życiu każdej kobiety pojawia się moment, kiedy musi zacząć inwestować w wysokiej jakości produkty do pielęgnacji skóry. Zrób nawilżacz jedną z tych inwestycji jak najwcześniej, jeśli możesz sobie na to pozwolić. Ten nawilżacz za 50 USD stanowi o wiele bardziej znaczącą różnicę dla Twojej skóry niż apteka za 5 USD, która wydaje się okazją.
Jeśli mieszkasz w suchym lub bardzo zimnym klimacie, codzienne korzystanie z dobrej jakości kremu nawilżającego jest niezbędne. Twoja skóra będzie ci za to dziękować i będziesz zadowolony, że zrobiłeś to za 20 lat.
5. Zapisz się na zajęcia, na które nie możesz się doczekać.
Niezależnie od tego, czy jest to klasa treningu, nauka nowych umiejętności, czy nawet kurs w lokalnej szkole, zapisz się na coś, na co nie możesz się doczekać. Zapisywanie się na codzienne zajęcia Zumba nie ma sensu, ponieważ czujesz się zobowiązany do dalszego treningu.
Ten nowy język, którego się uczysz, będzie o wiele trudniejszy, jeśli tak naprawdę go nie interesujesz. Wybierz coś, co naprawdę Cię interesuje, a będziesz bardziej skłonny to przejrzeć.
Nie czekaj też na znajomych, którzy do ciebie dołączą. Oczywiście przyjaciel może pomóc Ci utrzymać motywację, uczęszczając na tę samą klasę, ale pomyśl o wszystkich nowych ludziach, których spotkasz, gdy idziesz sam.
6. Idź spać o zwykłej godzinie.
Łatwo jest przyzwyczaić się do przeżycia zaledwie czterech lub pięciu godzin snu w nocy i „nadrabiania zaległości” w weekendy lub święta. Jednak codzienne spanie w rozsądnej i regularnej godzinie przynosi wiele korzyści emocjonalnych, psychicznych i fizycznych.
Jeśli musisz wstać o 6 rano do pracy, postaraj się być w łóżku przed 22:00. Nie zawsze jest to możliwe i dobrze jest to zmienić, gdy masz wieczór na mieście, ale wystarczająca ilość snu każdej nocy - i pójście spać o tej samej porze wieczorem - ułatwi wstawanie rano i poradzenie sobie z życiowymi kulami .
7. Zdobądź resztę, której potrzebujesz, zanim zachorujesz.
Związane z wystarczającą ilością snu każdej nocy jest upewnienie się, że dostaniemy resztę, której potrzebują nasze ciała, zanim zachorujemy! Nie ma nagród za pracę nad kością, kiedy już pracujemy nad poziomem energii rezerwowej. Nasze ciała wykonują całkiem dobrą robotę, mówiąc nam, czego potrzebujemy i kiedy tego potrzebujemy, więc słuchajcie tych narzekań, bólów i bólów i radzcie sobie z nimi jak najszybciej.
8. Naprawdę bądź obecny z osobami, na których ci zależy.
Wychodzisz na kolację lub kawę z przyjaciółmi? Odłóż swój telefon! W dzisiejszych czasach zbyt łatwo jest poświęcić ludziom tylko połowę uwagi podczas rozmowy przez telefon lub słuchania ich historii, zwłaszcza gdy jesteśmy w większych grupach. Naprawdę nie ma potrzeby, aby zawsze być na naszych telefonach, gdy jesteśmy z innymi ludźmi.
Ludzie, na których nam zależy, zasługują na naszą pełną uwagę i szacunek, kiedy z nimi rozmawiamy. Pewnie, że możemy być zajęci, gdy nasza matka dzwoni w ciągu dnia lub ich dzień może nie wydawać się szczególnie interesujący, ale nadal zasługują na naszą uwagę.
Poświęcenie pięciu minut na prawdziwe słuchanie może pomóc nam się zrelaksować, skupić na tym, co naprawdę ważne i wzmocnić te relacje. Zawsze będzie praca do zrobienia, ale rodzina i przyjaciele mogą nie zawsze tam być.
Praca
9. Zmniejsz ilość e-bałaganu.
Wszyscy mamy je: biuletyny elektroniczne i aktualizacje dla subskrybentów witryn, o których nawet nie pamiętamy, aby się zarejestrować. Rozpocznij rok w odpowiedni sposób, redukując bałagan w sieci, abyś nie musiał sobie z tym radzić codziennie.
Przeglądaj wiadomości e-mail, które usuwasz codziennie, co tydzień lub co miesiąc, nawet nie czytając - to te, z których musisz zrezygnować. Może to zająć godzinę lub dwie, ale zastanów się cały czas i frustrację, które zaoszczędzą ci w ciągu roku, gdy nie będziesz musiał codziennie zajmować się tymi wiadomościami.
10. Zachowaj selektywność wobec swoich mediów społecznościowych.
Jeśli widząc aktualizacje swojego doskonałego życia swojego wroga z Facebooka, nie robią nic, tylko sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy, nie śledź jej na Facebooku. Nie musisz jej zaprzyjaźniać się - po prostu ukryj powiadomienia, abyś nie musiał ich codziennie widzieć.
Odnosi się to do Instagramu, Twittera, blogów i wszelkich innych mediów, w których czytanie postów nie powoduje nic więcej niż tylko złego samopoczucia w swoim życiu. Przestań porównywać się z przyjaciółmi i skup się na fantastycznych rzeczach w swoim życiu.
11. Ustaw codzienne cele pracy.
Przy tak wielu rzeczach do zrobienia można łatwo czuć się przytłoczonym każdego dnia. Postaraj się wyznaczyć sobie konkretne cele i skoncentruj się na najważniejszych rzeczach, które musisz osiągnąć w pracy. Cele należy zawsze zapisywać, a ich realizację należy postrzegać raczej jako zwycięstwa niż coś, co można skreślić z listy rzeczy do zrobienia.
Zacznij dzień od określenia swoich celów pracy. Jeszcze lepiej, ustal swoje cele poprzedniej nocy, aby nie zapomnieć o nich rano. Pomoże Ci to również lepiej spać, wiedząc, że jesteś gotowy na następny dzień.
Finanse
12. Ustaw budżet i oszczędzaj.
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć oszczędzać - zwłaszcza na emeryturę. Oszczędności mogą jednak dotyczyć także zabawy, wakacji, prezentów specjalnych lub nawet biżuterii inwestycyjnej, którą oglądałeś w katalogach świątecznych.
Na wszystko, na co próbujesz zaoszczędzić, ustaw własny budżet na każdy miesiąc. Powinno to obejmować miesięczną kwotę, którą planujesz zaoszczędzić. Pod koniec miesiąca oceń swój budżet i oszczędności, aby sprawdzić, czy je zrealizowałeś i w razie potrzeby zresetuj. Jeśli chcesz progresywnego planu oszczędnościowego, wypróbuj 52-tygodniowe wyzwanie w odwrotnej kolejności.
Bądź dla siebie dobry.
Wdrożenie zmiany może zająć trochę czasu: czasem szybko się udaje, innym razem upadamy i upadamy, zanim znów powstaniemy. Nie pobijaj się, kiedy popełnisz błąd lub zawiedziesz. Bycie miłym dla innych jest ważne, ale jeszcze ważniejsze, abyśmy byli dla siebie dobrzy. Wszyscy popełniamy błędy i od czasu do czasu ponosimy porażkę - to część życia. Spróbuj więc się zrelaksować, zrelaksuj się i pamiętaj: radzisz sobie lepiej, niż ci się wydaje!
Jakie są małe zmiany, które wprowadzisz w tym roku w swoim życiu? Czy są osiągalne? Z przyjemnością podzielimy się nimi z nami. Pracujmy razem, aby zmotywować się nawzajem w 2016 roku!
