Wing Chun: sztuka walki dla kobiet (2024)

Czy chcesz nabrać formy podczas nauki formy samoobrony opartej na technice, a nie na brutalnej sile? Czy chcesz nauczyć się sztuki walki, która jest idealna nie tylko dla kobiet, ale stworzona przez nią? Czy chcesz nauczyć się sztuki walki, która jest tak dobra, że praktykowała ją Bruce Lee? Następnie czytaj dalej.

Dla niektórych kobiet myśl o uczęszczaniu na klasę sztuk walki, która zazwyczaj jest pełna mężczyzn, może być zastraszająca.

Dlatego z pewnym niepokojem po raz pierwszy zapuściłem się do naszej sali społeczności lokalnej kilka lat temu na mojego pierwszego degustatora Wing Chun Kung Fu. W końcu nie ma go na liście „obowiązkowych” każdej kobiety. Dbanie o siebie i utrzymywanie formy; tak, może. Odgrywanie scenariuszy walki z mnóstwem wzmocnionych mężczyzn, no cóż, nie sądzę, żeby tak było wszystko zły.

Pomysł uderzenia w pola kontaktowe i stania w pozycji zaciskającej tyłek nie był zbyt atrakcyjny. Jednak będąc w stanie obronić się w tym zwariowanym, pomieszanym świecie; zdobywanie większej pewności siebie i uczenie się nowych umiejętności bez ego z pewnością przeszkadza.

Sztuka walki dla kobiet

Jedną z wielkich zalet Wing Chun jest to, że mówi się, że jest to jedyna sztuka walki założona przez kobietę i wywodząca swoją nazwę od legendarnego „założyciela”; Yim Wing Chun. W chińskim Wing Chun dosłownie oznacza „piękną wiosnę” lub „wieczną wiosnę”.

Legenda głosi, że już w 17^th wieku Chiny, młody i piękny Wing Chun odrzuca ofertę małżeństwa lokalnego watażki, zgadza się wycofać swoją propozycję, ale tylko wtedy, gdy uda mu się pokonać go w walce. Wing Chun prosi lokalną zakonnicę buddyjską, Ng Mui, o nauczenie jej boksu, a rozwijany przez nich styl pozwala Wing Chun pokonać władcę.

Ng Mui była świadkiem walki węża z żurawiem, w której żuraw unikał i walczył jednocześnie z napastnikiem za pomocą skrzydła i dzioba. Zamiast naśladować ruchy zwierząt, jak w przypadku innych stylów Kung Fu, wzięła pod uwagę koncepcje bezpośredniości, prostoty i zachowania energii i nigdy nie walczyła z siłą przeciwko sile.

Wing Chun później poślubił zamierzoną ukochaną i nauczył go stylu, który w zamyśleniu (i prawdopodobnie mądrze przez dźwięk) nazwał jej imieniem.

Ten styl z pewnością nadaje się tym z nas o mniejszym wzroście, ponieważ opiera się na technice, a nie na brutalnej sile. Wing Chun polega na zrozumieniu użycia siły, a odnoszący sukcesy uczeń nauczy się prawidłowo używać siły; jest to kluczowy element w praktyce Wing Chun.

Rozwijanie zestawu narzędzi

Źródło

Nauka Wing Chun nie różni się od nauki języka obcego, gdy poznasz podstawy i odpowiednio przygotujesz podstawy, wszystkie rzeczy prowadzą stąd. W miarę postępów rozwijasz „zestaw narzędzi” działań, które możesz wykorzystać w dowolnej sytuacji. Oczywiście wszystkie sytuacje będą inne i w prawdziwym świecie nie ma „ustalonych” planów walki, więc musisz zareagować, zanim zaczniesz myśleć. Dlatego praktyka Wing Chun obejmuje wiele ćwiczeń wiertniczych w celu utworzenia odpowiedniej pamięci mięśniowej, dzięki czemu Twoja reakcja jest natychmiastowa i skuteczna.

Chociaż w Wing Chun jest wiele form, podstawowymi formami są „otwarta ręka”, co oznacza, że nie ma w tym żadnej broni. Na wczesnych etapach nie ma również żadnych kopnięć, więc po prostu używasz rąk i stabilności rdzenia lub równowagi, jeśli chcesz.

Wing Chun koncentruje się na jednoczesnym ataku i obronie, co oznacza, że jedna ręka wykonuje dwie rzeczy w tym samym czasie, tj. Atakuje i broni. Ważne podstawy Wing Chun to ekonomia ruchu, teoria linii środkowej i triangulacja. Wing Chun wymaga, abyś był wyśrodkowany u nasady, ponieważ centrum stanowi elektrownia, więc dobra podstawowa struktura (postawa) jest niezbędna.

Bez prawidłowej postawy twoja moc rdzenia będzie zagrożona.

Unikalna dla Wing Chun jest praktyka „chi sau” lub „trzymania rąk”; jest to ćwiczenie używane do treningu wrażliwości, abyś mógł „poczuć” następny ruch przeciwnika.

Wiąże się to z tym, że ty i twój partner „rzucacie” rękami w określonych ustalonych pozycjach ręka / ręka. W miarę postępów dołączasz także pewne inne ćwiczenia, aby umożliwić zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi nabycie umiejętności.

Praktyka Chi Sau zapewnia połączenie między formami a walką.

Dostać się do formy

Na początku każdej klasy normalne jest wykonanie krótkiej rozgrzewki i przejście przez pierwszą „formę”. „Forma” w najbardziej podstawowym znaczeniu to ustalona sekwencja ruchów, która ma umożliwić przekazanie prawidłowych ruchów w Kung Fu. Formy „otwartej dłoni” są praktykowane powoli i precyzyjnie.

Podczas treningu Wing Chun formy nie są rzucane. Każde działanie jest celowe i celowe. Nie ma zmarnowanej akcji.

Chociaż klasa, w której uczestniczyłem, nie była klasą fitness, naturalnie pali się energię przez ćwiczenia, które są praktykowane. Obejmuje to wykrawanie pojedyncze i łańcuchowe, a niektóre bardziej zaawansowane ćwiczenia partnerskie, ćwiczone po opanowaniu podstaw, mogą zapewnić prawdziwy trening.

Dzięki Wing Chun jesteś w stanie wykonać atak tak szybko i tak skutecznie, jak to możliwe, może to oznaczać, że jesteś blisko przeciwnika lub napastnika w prawdziwym scenariuszu.

Z tego powodu często znajdziesz się w bliskiej odległości od partnera treningowego.

Jeśli ci to przeszkadza, nie martw się, wkrótce przyzwyczaisz się.

Stosowanie sztuk walki w realnym świecie

Źródło

Jedną rzeczą, którą znalazłem w sztukach walki jest to, że chociaż są konkursy, a niektóre szkoły mają oceny, prawdziwe wyzwanie należy do ciebie.

Wing Chun, podobnie jak większość sztuk walki, może mieć codzienne zastosowanie duchowe i filozoficzne w twoim życiu.

Nauki Wing Chun można zatem zastosować w codziennych okolicznościach, a nie tylko do samoobrony. Gdy rozwijasz się jako uczeń i twoja wiedza rośnie, możesz odkryć, że w naturalny sposób stosujesz nauki w swoim życiu.

Wielki mistrz Yip Chun zasugerował, aby uczniowie i nauczyciele Wing Chun studiowali Konfucjusza, zwłaszcza niewielki tom o nazwie Doktryna średniej; Umożliwiłoby to uczniom rozwinięcie filozofii usprawniającej ich praktykę chi, a nauczycielom dałoby dobre przykłady przywództwa. Przewodnik moralny, jeśli chcesz.

Najważniejszą bronią w Wing Chun jest umysł. Wing Chun to ciągły proces, w którym zawsze się uczysz i rozwijasz.

Poszukiwanie Sifu

Nauczyciel lub instruktor Wing Chun jest czasami nazywany Sifu. Niektóre Sifus będą nosić skrzydła, a niektóre nie, tak samo jak w niektórych szkołach. Po dołączeniu do klubu najważniejsze jest, aby czuć się komfortowo ze swoim instruktorem i zadać tyle pytań, ile zechcesz. Dobry nauczyciel zawsze da ci porę dnia, aby spróbować odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania. Większość klubów pozwoli ci obejrzeć klasę przed dołączeniem lub może dać darmowe pierwsze lekcje.

Wing Chun ma różne pochodzenie, więc można go również nazwać Ving Tsun lub Wing Tsun. Styl i formy mogą się nieco różnić, ale ogólny cel jest taki sam. Sztuką jest znalezienie stylu, który najbardziej Ci odpowiada.

Exploding the Mit

Źródło

Chociaż Wing Chun był badany przez Bruce'a Lee, w rzeczywistości miał duży wpływ na jego karierę w sztukach walki, a jego korzenie wywodzą się ze Świątyń Shaolin, Wing Chun nie jest tajemniczą sztuką walki z tajemnicami posiadanymi tylko przez starszych lub mistrzów. Wing Chun w najczystszej postaci jest prostą, wydajną i niszczycielsko skuteczną formą samoobrony, której każdy może się nauczyć.

Dla tych z was, którzy szukają czegoś, co może być nieco szybsze, co łączy element praktyki duchowej podczas nauki podstawowej umiejętności, Wing Chun może być dla Ciebie.

Nauka sztuki walki może w rzeczywistości uratować ci życie. Ważnym przesłaniem dla każdej kobiety, która znajdzie się w agresywnej lub potencjalnie niebezpiecznej sytuacji, będzie: nigdy nie wymieniaj swojego kręgosłupa na wahacz. Sposób, w jaki reagujesz na atak, może dosłownie oznaczać różnicę między życiem a śmiercią.

Czego będziesz potrzebować:

Poniżej znajduje się lista rzeczy potrzebnych do uczęszczania na typową klasę Wing Chun. Lista nie jest wyczerpująca i będzie zależeć od szkoły, a duża część wyposażenia zostanie zapewniona, więc nie musisz kupować własnego.

Zużycie ochronne będzie wymagane tylko na bardziej zaawansowanych etapach.