Ile razy sięgałeś po leki, gdy bolała cię głowa lub brzuch? Czy myślisz o tym, co te leki mogą ci zrobić? Jasne, pomagają ci z bólem, ale zbyt częste ich przyjmowanie może mieć długoterminowe konsekwencje dla twojego zdrowia. Dlaczego zamiast tego nie spróbujesz czegoś innego?
Chciałbym podać dwie listy 5 przydatnych odpowiedzi na dwa najczęstsze bóle - ból głowy i ból brzucha. Wszystkie są naturalnymi lekami, które mogą działać lepiej niż narkotyki. Jeśli jednak ból utrzymuje się, należy udać się do lekarza, aby wykluczyć możliwość poważnej choroby.
Środki na ból głowy:
1. Kawa
Większość z nas sięga po filiżankę kawy, gdy tylko się obudzimy. Pomaga nam oczyścić głowę i przygotować się do pracy. Ponadto kawa może być świetnym sprzymierzeńcem w leczeniu bólu głowy. Ilość kofeiny z jednej filiżanki kawy może przynieść ulgę w łagodnym bólu głowy. Jednak nie sięgaj po kawę za każdym razem, gdy boli cię głowa, ponieważ kofeina ma wiele skutków ubocznych. Dowiedz się o nich wszystkiego w poście 10 Kawa Side Effects for Women.
2. Gorąca woda
Wierzcie lub nie, butelka gorącej wody może pomóc nawet w przypadku silnych bólów głowy, takich jak migrena. Wśród wielu teorii o tym, jak wyglądają migreny, jest ta, która mówi, że dzieje się tak z powodu kurczenia się naczyń krwionośnych w szyi. W twoim mózgu nie ma wystarczającej ilości tlenu, a głowa zaczyna boleć.
Spróbuj tego - napełnij plastikową butelkę gorącą (nie wrzącą) wodą. Połóż go na łóżku i połóż, aby butelka znalazła się za szyją. Ciepło wody spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie przepływu krwi do mózgu. Już wkrótce powinieneś poczuć się lepiej.
3. Tlen
Jak już wspomniałem, że bóle głowy pojawiają się z powodu braku tlenu w mózgu - wniosek sam się wyciąga. Spróbuj zdobyć więcej tlenu. Wyjdź, najlepiej do parku lub lasu i weź głęboki oddech. Im więcej tlenu wdychasz, tym mniej boli cię głowa.
4. Masaż
Korzystanie z masażu jako środka na ból głowy jest dość indywidualne. Czasami może pomóc, a czasem tylko zwiększa ból. W każdym razie, gdy tylko poczujesz ból głowy, zrób sobie masaż szyi. Efekt jest taki sam, jak w przypadku gorącej wody - masaż rozgrzeje naczynia krwionośne na szyi i zwiększy przepływ krwi do mózgu.
5. Joga
Mówiąc ogólnie, joga jest dla ciebie bardzo dobra. Poprawia ogólny stan twojego ciała i twojego umysłu. Ponadto jest bardzo korzystny, jeśli chodzi o leczenie bólów głowy. Jednak joga nie jest ostrym lekarstwem. Naprawdę nie możesz zacząć jogi i oczekiwać, że ból głowy zniknie. Ale regularne uprawianie jogi z pewnością obniży wygląd, a także intensywność bólów głowy w miarę upływu czasu.
Środki na ból brzucha:
1. Herbata miętowa
Jest to prawdopodobnie pierwsza rzecz, jaka przychodzi na myśl wszystkim - herbata miętowa jest najczęstszym domowym lekarstwem na ból brzucha. Najlepiej kupić ekologiczną miętę, a nawet lepiej ją wyhodować. Wystarczy wziąć łyżeczkę liści i włożyć do filiżanki przegotowanej wody. Pozostaw na 5-10 minut, odcedź i wypij niesłodzone. Jeśli nie jesteś fanem herbaty - pomaga też żucie świeżych liści mięty.
2. Imbir
Ludzie już dawno zauważyli zalety imbiru i od tego czasu ich używają. Dobrym pomysłem jest włączenie imbiru do ogólnej diety, ponieważ działa on jak zapobieganie bólowi żołądka. Jeśli potrzebujesz ostrego środka - weź jeden lub 2 ”kawałki świeżego korzenia imbiru, obierz i pokrój. Zagotuj 2 szklanki wody, dodaj pokrojony imbir i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut. Odcedź i pij ciepło.
3. Dojrzały banan
Wierzcie lub nie, ta rada pochodzi od mojego przyjaciela, który jest lekarzem. Jeden dojrzały banan może bardzo dobrze uwolnić cię od bólu brzucha. Banany zawierają potas, który łagodzi skurcze żołądka. Maleńkie nasiona i włókna bananów pomagają wypróżniać się, a tym samym poprawiają trawienie.
4. Jogurt
Jogurt jest najlepszym sprzymierzeńcem, jeśli chcesz mieć zdrowy żołądek. Codzienne picie jogurtu poprawia trawienie, a nawet może przyspieszyć metabolizm. Picie jednej szklanki jogurtu, gdy odczuwasz ból brzucha, może przynieść natychmiastową ulgę.
Jogurt zawiera bakterie kwasu mlekowego, które poprawiają trawienie, a jogurty probiotyczne zawierają kultury probiotyczne niezbędne dla zdrowego żołądka.
5. Piwo
To jedna rzecz, w którą nie mogłem uwierzyć, kiedy to usłyszałem. Mój chłopak właściwie zawsze twierdził, że piwo zwalnia go z bólu brzucha, ale zawsze myślałem, że używa go jako wymówki, ponieważ lubi piwo. Ale potem usłyszałem historię lekarza, który przepisywał jedną szklankę piwa codziennie facetowi, który cierpiał na bóle brzucha od wielu lat.
Po tygodniu poprawił się, więc równie dobrze może działać. Pamiętaj jednak, że piwo nie jest najlepszym wyborem, jeśli próbujesz schudnąć - możesz więc wypróbować jeden z poprzednich sposobów.
Jeśli wypróbowałeś już te środki, chciałbym poznać Twoje wrażenia.Ponadto, jeśli znasz jakieś inne lekarstwo - z przyjemnością podziel się nim z resztą z nas.
