Joga wydaje się być tym, o czym wszyscy dziś mówią, ale tak naprawdę istnieje od tysięcy lat! Poniżej znajduje się lista niektórych niesamowitych korzyści, jakie oferuje joga dla twojego ciała.
Joga ma tak wiele niesamowitych korzyści dla twojego ciała, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych, że trudno jest wybrać tylko kilka z nich. Gdybyśmy omawiali wszystkie, bylibyśmy tu do jutra!
Gdybym jednak musiał wybrać 7 najlepszych typów, byłyby to te.
1. Elastyczność
Joga znana jest z poprawy elastyczności. Jest to jednak stopniowy rozwój, więc nie spodziewaj się, że będziesz w stanie zrobić podziały na pierwszej lekcji.
Z czasem jednak zauważysz, że twoje ciało jest w stanie wejść głębiej w pozę, lub że biodra i ramiona otwierają się bardziej.
Elastyczność pozwala ciału być mobilnym, co staje się ważniejsze wraz z wiekiem. Utrzymanie świeżości mięśni i stawów poprzez pracę nad elastycznością przynosi korzyści.
2. Ogólne tonowanie
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak Kaley Cuoco ma swoje niesamowite, stonowane ciało? Joga! W kilku wywiadach wspominała, że swoją przemianę ciała zawdzięcza jodze.
Joga buduje chude mięśnie. Nigdy nie będziesz wyglądać jak mężczyźni i kobiety, którzy wykonują masę loków na ramionach lub martwe nogi, ale osiągniesz bardzo szczupłą, stonowaną sylwetkę, która pochlebi twoje ciało.
3. Zajęcia na każdym poziomie
Często słyszę, jak ludzie mówią, że nigdy nie próbowali jogi lub nigdy nie chcą jej wypróbować, ponieważ nigdy wcześniej tego nie robili i nie chcą wyglądać głupio na zajęciach.
Cóż, to kolejna niesamowita rzecz w jodze. Istnieje poziom dla każdego.
Prawie każde studio ma zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, dzięki czemu możesz zacząć w swoim własnym tempie i pracować do poziomu, który chcesz osiągnąć dla siebie!
W jodze nie ma osądu, który prawdopodobnie zrozumiesz po kilku zajęciach. I kto wie? Może rzucisz sobie wyzwanie i wypróbujesz poziom powyżej, od którego zaczniesz.
Będziesz zaskoczony, jak możesz rozwijać się w jodze!
4. Odprężanie
Kto potrzebuje szczęśliwej godziny po długim, stresującym dniu w biurze? Jedną z najbardziej korzystnych rzeczy w jodze jest to, że jest to niewiarygodne lekarstwo na stres, szczególnie jeśli stajesz się regularnym joginem.
Joga uspokaja ciało i umysł. Będziesz zaskoczony, jak zrelaksowany i dobry czujesz się pod koniec zajęć.
5. Postawa
Myślę, że można bezpiecznie powiedzieć, że 90% populacji cierpi na jakąś krzywiznę kręgosłupa. Jesteśmy stale na naszych laptopach, smartfonach i innej elektronice.
Wiele pozycji jogi koncentruje się na podstawowej pracy (nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy), co pomoże poprawić twoją postawę.
6. Lepszy sen
Czy jesteś niespokojnym snem? Czy zasypianie trwa wieczność? Badania dowiodły, że uprawianie jogi kilka razy w tygodniu rzeczywiście pomoże w zachowaniu snu.
Joga pomaga regulować poziomy hormonów, które wpływają na wewnętrzny zegar i cykle snu. To z kolei oznacza, że będziesz spać dłużej i bardziej spokojnie.
7. Detoksykacja ciała
Toksyny gromadzą się w ciele każdego. Istnieje wiele pozycji jogi, które pomagają uwolnić twoje ciało od tych paskudnych facetów! Czy znasz wszystkie pozy skręcania, obracania, a nawet rozciągania, które wykonujesz w jodze?
Wierzcie lub nie, ale coś tak prostego jak pozy fotela bocznego faktycznie przyczynia się do detoksykacji. Kto wiedział, prawda?
Skręcające pozy pomagają odtruć wątrobę, wyciskając toksyny. Pomyśl o tym jak o mokrej szmatce. Aby pozbyć się nadmiaru wody, musisz ją wycisnąć, więc przekręcasz szmatę.
Tak właśnie dzieje się w twoim ciele podczas jogi! Skręcające się stawy pomagają stymulować krążenie krwi, dzięki czemu wszystkie narządy są zdrowe i działają prawidłowo.
Czy jesteś jeszcze przekonany, że joga jest po prostu niesamowita? Następnym razem, gdy usłyszysz znajomego, który mówi o zbliżających się zajęciach jogi, wypróbuj go sam!
Nie będziesz rozczarowany bez względu na poziom, od którego zaczynasz - jak mógłbyś po przeczytaniu tylko kilku z wielu, wielu korzyści, jakie joga ma dla ciała! Namaste.
