Wszyscy mamy czasy, kiedy nasza pewność siebie plądruje i nasza samoocena ... czekaj, co to jest? Dokładnie, przestaje istnieć! Oczywiście, to też minie, ale aby uczynić te czasy trochę łatwiejszymi i miejmy nadzieję, że miną znacznie szybciej, dajemy ci te 3 proste wskazówki, jak zwiększyć swoją samoocenę!
Wyobraź sobie, że siedzisz w poczekalni i czekasz na rozmowę o pracę. Twoje CV jest dobre i czujesz, że jesteś do tego odpowiednią osobą. Mimo to dłonie pocą ci się, denerwujesz się i nie możesz powstrzymać się od porównania się z innymi kandydatami. A kiedy słyszysz, jak przechwalają się swoimi poprzednimi sukcesami, zaczynasz myśleć: „Nigdy tego nie zrobię, są najwyraźniej lepsze”. Oto 3 proste wzmacniacze samooceny, które pomogą Ci uświadomić sobie swoje zalety.
Booster # 1 - Skoncentruj się na swoich aktywach
Po pierwsze, czy jesteś pewien, że masz odpowiednie zdjęcie? Czy masz skłonność do wyolbrzymiania swoich wad i podważania swoich cnót? Pomyśl o tym przez chwilę. Ludzie o niskiej samoocenie są mistrzami w patrzeniu na siebie z góry. Nic oprócz doskonałości we wszystkim, co robią, nie sprawia, że czują się dobrze.
Jeśli przyjaciel chwali twoje umiejętności kulinarne, odpowiadasz, że jest to łatwe i że każdy może to zrobić. Może jesteś po prostu pokorny, ale istnieje różnica między byciem skromnym a niedocenianiem siebie. Ludzie rzadko udzielają komplementów, a jeśli jesteś traktowany jednym, Uwierz w to. Nie podważaj swoich umiejętności, porównując się z kimś, kto jest lepszy w jednym określonym obszarze.
Zawsze znajdzie się coś lepszego. Pogratuluj sobie, bo udało Ci się zrobić nieskazitelną lasagne. Tak, Jamie Oliver z pewnością byłby lepszy, ale nikt nie oczekuje, że będziesz gotować jak profesjonalista oprócz ciebie.
Twój sąsiad może być lepszą gospodynią domową, twoja siostra bardziej biegła w języku francuskim, a szef bardziej biegły w umiejętnościach obsługi komputera, ale sam fakt, że masz w sobie wszystkie te cechy (i wiele innych), jest wystarczającym powodem, by wierzyć w siebie .
Nie denerwuj się, ponieważ osoba siedząca obok ciebie w poczekalni mówi o pracy, którą załatwił dla swojej poprzedniej firmy. Może ma dobre kontakty, ale pamiętaj, że jesteś przekonujący i dobry negocjator. Skoncentruj się na swoich aktywach! Wiedz, w czym jesteś dobry. Coś musi być! Jeśli nie, bądź dobry w czymś pożytecznym. Stać się najlepszym w czymś. To na dłuższą metę przyczyni się do wielkiego poczucia własnej wartości.
Booster # 2 - Zastanów się nad swoimi osiągnięciami
Czy jesteś zbyt skoncentrowany na tym, czego nie osiągnąłeś? Mając wysokie oczekiwania w każdej dziedzinie, awaria tylko w jednym segmencie sprawia, że zaczynasz postrzegać siebie jako niewystarczającego na nic. Udało ci się na przykład ukończyć projekt w pracy, zrobić kostium na recital córki, zabrać syna na pływanie. Ale zapomniałeś, że twoi przyjaciele przychodzą na obiad, więc nie znalazłeś czasu na gotowanie.
A teraz myślisz o tych kobietach, które są w stanie zrobić wszystko. Cóż, nikt nie może być jednocześnie Lynette Scavo i Bree Van de Kamp. Daj sobie trochę luzu. Naucz się doceniać to, co osiągnąłeś. Zmień swój punkt widzenia, skoncentruj się na tym, co zrobiłeś, a najprawdopodobniej zrozumiesz, że nie jesteś tak zły, jak myślisz.
Czekając na telefon od twojego pracodawcy, pomyśl o swoich wcześniejszych osiągnięciach zawodowych.
Booster # 3 - Twoim jedynym konkursem jest Wczorajszy Ty!
Nie wpadnij w pułapkę zaufania innych ludzi. Każdego dnia słuchasz, jak twoja koleżanka chwali się swoimi cudownymi dziećmi, doskonałym mężem, sukcesami zawodowymi itp. Słuchając, porównujesz swoje życie i osiągnięcia z jej życiem i zaczynasz czuć się jak kompletna porażka.
Ale czy kiedykolwiek przestajesz i zastanawiasz się, czy wszystko, co słyszałeś, jest naprawdę prawdą? Ludzie, którzy się chwalą i wydają się zbyt pewni siebie, zwykle mają pewne nierozwiązane problemy w życiu prywatnym. Lub, co bardziej prawdopodobne, mając świadomość swoich wad, wyolbrzymiają swoje sukcesy, dopóki nie przekonają się, że rzeczywiście są wyjątkowi. A wasza niepewność doskonale karmi ich ego.
Poświęć trochę czasu i pomyśl o ludziach, z którymi czujesz się bezwartościowy. Kiedy zrozumiesz ich motywy, nie daj się zwieść obrazowi, który sami tworzą.
Siedząc w wyżej wspomnianej poczekalni, nie powinieneś zwracać uwagi na wzmocnienie konkurencji. Nie ma sposobu, aby wiedzieć, że to, co mówią, jest naprawdę prawdą.
Przestań porównywać się z innymi. To przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Porównaj się ze sobą, a nie z innymi ludźmi. Zostań najlepszym, jakim możesz być. Czy jesteś dziś lepszy niż w zeszłym miesiącu, w zeszłym roku? Twórz cele. Rób postępy krok po kroku, to zwiększy twoją samoocenę za każdym razem, gdy zrobisz krok do przodu. Naucz się motywować.
Życie jest pełne różnych „poczekalni”, a będziesz wielokrotnie „przesłuchiwany”. Pomyśl o wzmacniaczach poczucia własnej wartości, o których właśnie przeczytałeś. Budowanie pewności siebie nie jest łatwe. Ale stworzony przez ciebie obraz zależy od wiary w siebie.
Pamiętaj, że tylko wtedy, gdy będziesz zadowolony z siebie, będziesz gotowy stawić czoła różnym „pracodawcom”. Uwierz w to, a osiągniesz to.
Upewnij się również, że zapoznasz się z 5 najlepszymi ćwiczeniami pewności siebie i dowiedz się, jak zwiększyć pewność siebie.
