Często mówi się, że „śmiech jest najlepszym lekarstwem”; wydaje się, że to wyrażenie jest prawie prawdziwe. To nie tylko jest dobre dla twojego nastroju; może sprawić, że będziesz zdrowszy, a nawet seksowniejszy!
Wszyscy wiemy, jak wspaniale się czujemy po obejrzeniu histerycznej komedii, zobaczeniu czegoś naprawdę zabawnego lub po prostu głupim śmiechu z niczego. Ale czy wiesz, że istnieje wiele innych rzeczywistych, namacalnych korzyści związanych z „śmiechem”?
Oto sześć powodów, dla których każdy powinien pozwolić sobie na naprawdę dobry śmiech każdego dnia.
# 1 Laughter Is A Great Mood Enhancer
Śmiech to natychmiastowe wakacje - Milton Berle
Nie jest zaskakujące, że dobry śmiech poprawia ogólny nastrój, ale czy wiesz, że także fizycznie cię relaksuje?
W jaki sposób? Cóż, uwalnia cały ten nieprzyjemny stres, który gromadzimy w naszych mięśniach, ścięgnach i stawach. Obniża również nasze ciśnienie krwi, poprawia krążenie i przyczynia się do poprawy zdrowia naszych serc, dzięki czemu żyjemy dłużej!
Ponadto pomaga nam ładować nasze akumulatory, dzięki czemu stajemy się bardziej wydajni i skoncentrowani.
Może dlatego każde biuro ma jokera?
# 2 Śmiech uspokaja nasze nerwy
Śmiech jest środkiem uspokajającym bez skutków ubocznych - Arnold H Glasow
Niesamowicie, badania pokazują, że śmiech faktycznie pomaga zrównoważyć nasz układ nerwowy poprzez redukcję hormonów stresu (takich jak adrenalina, kortyzol i epinefryna) uwalnianych do organizmu.
To część naszego rodowego programu „walcz lub uciekaj”, w którym współczesne życie ma słodki spustoszenie, oprócz tych z nas, którzy wciąż żyją za tygrysy szablozębne!
Jako dodatkowy bonus, poprawia także naszą pamięć, czyni nas bardziej kreatywnymi, budzi nas, a nawet ma moc zmniejszania bólu poprzez wzrost endorfin uwalniających ból.
Sprytne rzeczy, to „śmiech”, prawda?
# 3 Śmiech wzmacnia nasz układ odpornościowy
Nikt nigdy nie umarł ze śmiechu - Max Beerbohm
Po prostu jest coraz lepiej.
Śmiech zwiększa produkcję przeciwciał i komórek odpornościowych, co pozwala naszemu ciału zwalczyć choroby i infekcje.
Więc następnym razem, gdy poczujesz, że jesteś przeziębiony, sięgnij po swoją ulubioną komedię, w której możesz samoleczenie.
# 4 Śmiech pomaga nam związać się z ludźmi
Śmiech to najbliższa odległość między dwojgiem ludzi - Victor Borge
To kolejny oczywisty, ale nadal warty wspomnienia.
Wszyscy wiemy z doświadczenia, że ziewanie jest zaraźliwe, ale tak naprawdę śmiech jest aktem o wiele bardziej zaraźliwym. W rzeczywistości chodzi o najbardziej chwytającą rzecz.
Kto nie był w niezręcznej lub zawstydzającej sytuacji, w której ktoś zaczyna się śmiać, a on „przełamuje lody” i wszyscy zaczynają mówić i lepiej sobie radzić?
Mam na myśli, dlaczego według ciebie mamy „Ice Breakers” na początku większości kursów zawodowych lub akademickich?
Może to być także świetny sposób na rozwiązywanie konfliktów i unikanie kłótni.
# 5 Śmiech czyni nas bardziej atrakcyjnymi
Szczęśliwe dziewczyny są najładniejsze - Audrey Hepburn
Proszę się nie śmiać!
Właściwie to robię - i często. Nie sugeruję, że chichotanie w nieodpowiednim momencie zamieni cię w międzynarodową kotkę seksu. To nie jest. Ale badania wykazały, że ludzie pociągają ludzi, którzy się śmieją. Ogólnie rzecz biorąc, pokazuje, że masz poczucie humoru, dogadujesz się z ludźmi i jesteś pozytywny.
Co więcej, śmiech jest formą ćwiczeń na całym ciele (szczególnie w okolicy brzucha), więc kiedy jest wykonywany regularnie - to znaczy każdego dnia - powinien pomóc ci utrzymać formę, zachować dobrą formę, a nawet sprawić, że będziesz wyglądać młodziej.
To wszystko gwarantuje, że będziesz wyglądać bardziej seksownie i czuć się szczęśliwszym!
Śmiech nr 6 pomaga nam mieć zdrowy apetyt
Śmiech jest najjaśniejszy w miejscu, gdzie jest jedzenie - przysłowie irlandzkie
Możesz pomyśleć, że jest to trudny do przełknięcia, ale jeśli jesteś osobą cierpiącą na regularne problemy z niestrawnością, zdecydowanie zalecam zwiększenie limitu śmiechu, ponieważ, choć wydaje się to niewiarygodne, naprawdę pomoże w układzie trawiennym.
Czemu? Ponieważ produkuje enzymy trawienne, działa jak masaż brzucha oraz stymuluje falę skurczów i relaksacji wzdłuż przewodu pokarmowego (jeśli lubisz wymyślne słowa, nazywa się to „perystaltyką”).
Zwiększa produkcję żółci, a nawet pomaga złagodzić zaparcia!
Jest tak wiele wspaniałych powodów do śmiechu i istnieje wiele wspaniałych okazji do dobrej zabawy i śmiechu. Od zabawy ze zwierzętami domowymi (moja ulubiona), przez głupie zachowanie z dziećmi, po uprawianie zabawnego, towarzyskiego sportu, takiego jak kręgle z dziesięcioma pinami, a nawet pójście na wieczór karaoke.
Więc kontynuuj - na co czekasz?
Teraz znasz wszystkie zalety szaleństwa, że nie śmiejesz się każdego dnia. I pamiętaj:
Siedem dni bez śmiechu czyni człowieka słabym - Mort Walker
