Masz już dość ciasteczek i krówek? Czy twoje ciało krzyczy po warzywa? Czy chcesz stracić kilka funtów, zanim rozpocznie się postanowienie noworoczne? Oto 7 zdrowych i łatwych do przygotowania sałatek na odchudzanie, dzięki którym poczujesz się najlepiej!
Uwielbiam słodycze. Uwielbiam sposób, w jaki cukier pęka w moich ustach, gdy wkładam Jolly ranczer, Uwielbiam sposób, w jaki smak masła orzechowego utrzymuje się na moim języku po zjedzeniu krówki z masłem orzechowym, i naprawdę uwielbiam czekoladę (jakikolwiek, to nie materia).
Oczywiście to naprawdę oznacza, że zyskuję kilka dodatkowych kilogramów podczas wakacji. Nie zrozum mnie źle, jestem całkiem zadowolony z mojej wagi, ale nie mogę sobie pozwolić na nowe dżinsy co dwa tygodnie, więc nauczyłem się odcinać krówki i iść do zieleni.
Jeśli uważasz, że sałatki nie są nawet bliskie M & M, masz absolutną rację! Ale mam tutaj kilka łatwych do przygotowania sałatek, dzięki którym zapomnisz, że jesz coś, co jest dla ciebie dobre (a twoje ciało będzie ci wdzięczne!).
# 1 Sałatka Grecka
Sałatka grecka ma wszystkie cudowne witaminy, których potrzebujesz, a także niesamowity smak! Ponadto jest łatwy do wykonania. Potrzebne będą: sałata rzymska, 1 pokrojona cebula, 5 greckich oliwek, pokrojony pomidor, pokrojony ogórek, pokruszona Feta, 5 papryk bananowych, odrobina Oregano i odrobina czarnego pieprzu.
Wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać i nałożyć na siebie sok z cytryny. Możesz nawet użyć soku z cytryny z plastikowej butelki. Jeśli masz grecki sos, idź dalej i dodaj go do sałatki.
# 2 truskawkowa sałatka z kurczakiem
ŹródłoTruskawkowa sałatka z kurczakiem ma kilka rzeczy, które pozwolą ci zachować spokój. Składniki są proste: 7 truskawek pokrojonych wzdłużnie, torebka mieszanej sałaty, kilka uncji już ugotowanego kurczaka pokrojonego w kostkę, niektóre orzechy pekan lub migdały i odrobina winegret.
Wymieszaj wszystkie składniki razem i podawaj z dodatkiem jagód. Ponadto ten przepis jest doskonały, jeśli masz resztki kurczaka z kolacji zeszłej nocy!
# 3 Sałatka z bakłażana
Bakłażan jest jednym z najsmaczniejszych warzyw. Uwielbiam plastry bakłażana smażone w oleju, bakłażan parmezan, a teraz uwielbiam sałatkę z bakłażana. Będziesz potrzebować: 1 bakłażana, 1 dużego pomidora, odrobiny bazylii i trochę oliwy z oliwek.
W przypadku sałatki z bakłażana, w przeciwieństwie do innych do tej pory, musisz trochę gotować. Zwykle ludzie kroją bakłażana na ćwiartki i smażą (lub piec) w niewielkiej ilości oliwy z oliwek.
Sugeruję grillowanie bakłażana, jeśli możesz (smakuje o wiele lepiej). Po ugotowaniu plastry bakłażana po prostu połóż je na talerzu (jeśli chcesz) na chlebie pita, dodaj kilka pokrojonych pomidorów, a następnie skrop oliwą z oliwek. Posyp bazylią, aby uzyskać dodatkowy smak!
# 4 Marokańska Sałatka Z Oliwek
Marokańska Sałatka Z Oliwek jest prawdopodobnie najłatwiejszą ze wszystkich. Składa się z czterech składników: oliwek marokańskich (które można kupić w lokalnym sklepie spożywczym), arbuza w kostce, sera Feta i mięty.
Wymieszaj wszystkie składniki razem i podawaj. Ser Feta można zastąpić grubym serem Mozzarella, który dodaje cudownie wyjątkowego smaku!
# 5 Ogórkowa Sałatka Pomidorowa
ŹródłoNie mogę powiedzieć, ile z tej sałatki zjadłem w ciągu mojego życia, ale mogę powiedzieć, że to dużo! Mój były mąż był Arabem i to było jego ulubione danie, które przyrządzał za każdym razem, gdy gotował obiad (muszę przyznać, że celowo spaliłem obiad, gdy nadeszła moja kolej, aby gotować, aby częściej gotował).
Ta sałatka jest niesamowita. Potrzebujesz tylko ogórków, pomidorów, pietruszki i soku z cytryny. Kup małe ogórki (zwykle są cztery w opakowaniu) i pokrój je w kostkę, dodaj do miski pokrojonego w kostkę pomidora, wyciśnij sok z cytryny na wierzchu (plastik jest nadal dobry), a następnie posyp świeżą pietruszką. Pokochasz to.
# 6 sałatka z krewetkami czosnkowymi
ŹródłoCzy chcesz sałatki, która smakuje jak prawdziwe jedzenie? To jest dla ciebie. Sałatka z krewetkami czosnkowymi to także prosta sałatka z kilkoma składnikami: garść małych krewetek, trochę liści szpinaku, niektóre przyprawy Cajun, masło i czosnek.
Smaż krewetki w maśle i czosnku. Teraz, zanim zaprotestujesz, masło ma nieco więcej kalorii niż oliwa z oliwek, ale uważam, że krewetki smakują lepiej, gdy są smażone na maśle i czosnku. Gdy krewetki są w pełni ugotowane, wrzuć szczyptę przypraw Cajun (możesz to kupić w dziale przypraw), a następnie polej stos liści szpinaku. To satysfakcjonujący i zdrowy posiłek.
# 7 Pomidorowa sałatka z awokado
ŹródłoSą szanse, że jeśli ma awokado, zjem go. Możesz zrobić niesamowitą sałatkę z awokado z: Awokado, odrobiny sosu Tahini, soku z cytryny, pokrojonego w kostkę pomidora, czosnku, chleba pita i sałaty.
Rdzeń awokado i wymieszaj w łyżeczce sosu Tahini. Następnie dodaj odrobinę czosnku, odrobinę soku z cytryny (plastik jest w porządku), a następnie wrzuć odrobinę pokrojonego w kostkę pomidora. Upewnij się, że skosztujesz mieszanki awokado i dodaj aromat dostosowany do twoich osobistych preferencji. Następnie podawaj na łóżko sałaty z boku ciepłego chleba pita.Jest szybki, zdrowy i bardzo smaczny! Możesz kupić Tahini w wielu sklepach spożywczych i prawie we wszystkich międzynarodowych sklepach spożywczych.
Wszystkie te sałatki są szybkie i łatwe do przygotowania i pomogą w odchudzaniu. Jednak mają one również zostać dostosowane do twojego gustu. Jeśli nie lubisz przypraw Cajun, możesz zamiast tego dosłodzić skórkę pomarańczową skórką. Jeśli nie możesz znaleźć sosu Tahini, użyj kilku sezamów w mieszance (tak naprawdę Tahini jest).
Nie bój się próbować nowych rzeczy. Daj nam znać swoją ulubioną (i najłatwiejszą) sałatkę! Im wiecej tym lepiej!
