Te dni, kiedy wydaje się, że nic nie idzie po twojej myśli. Oto szybkie i skuteczne zmiany nastroju, które wywrócą twój zły dzień do góry nogami.
Są takie okropne dni, w których wszechświat po prostu nie jest po twojej stronie. I niezależnie od tego, co robisz, zdajesz sobie sprawę, że będziesz musiał być punktem zwrotnym w swoim żartie (cały czas masz wrażenie, że się śmieje i wskazuje na Ciebie!), Dopóki nie przejdzie do kogoś innego. Wszyscy mamy te „bła” dni i chociaż nie możemy uciec od nich, zdecydowanie możemy złagodzić ból.
Oto 8 rzeczy, które poprawią ci humor i naprawią te dni, kiedy czujesz, że żart jest na tobie:
1. Upokarzające historie innych ludzi
Jeśli potrzebujesz przykładu, pewnego dnia byłem w restauracji, kiedy w mojej głowie utkwiła mi Sesame Street: A New Way to Walk. Z jakiegokolwiek powodu myślałem, że zaśpiewanie go na głos byłoby dobrym pomysłem (lub powodem tego, ponieważ Ulica Sezamkowa wciąż jest kopalnią bomb!).
Gdyby nie to, że ten biedny starszy mężczyzna o kulach próbuje mnie omijać. Dostałem brudny wygląd, a także nagrodę za największe szarpnięcie dnia, nawet nie próbując.
Mów o zawstydzeniu i ofensywie (i o tym biednym, mów o złym dniu)! W tamtym czasie nie było tak zabawnie i czułem się tak upokorzonym palantem, że tak naprawdę płakałem, ale czy moja historia nie wywołała przynajmniej uśmiechu?
Czasami po wysłuchaniu opowieści innych osób o negatywnych doświadczeniach, niezręcznych chwilach lub kłopotliwych sytuacjach, czujemy się nieco lżejsi o własne i całkowicie wdzięczni, że ich historie mogły się nam przytrafić, ale nie!
A śmiech zawsze był znany duszy, tak?
2. Pakiety pielęgnacyjne
Wiedząc, jak całkowicie stresująca i nudna może być praca w recepcji, był czas, kiedy mój chłopak przynosił mi specjalny pakiet opieki dosłownie każdego ranka w mojej poprzedniej pracy wraz z przekąskami, kawą, a czasem Chick-Fil-A.
Ale nie musisz czekać, aż ktoś przyniesie ci przedmioty komfortowe! Nie chowaj się w samochodzie i nie płacz podczas przerwy na lunch - idź do apteki obok swojej pracy, do Chipotle po drugiej stronie ulicy, do celu w dół drogi. Kup sobie pięć drobiazgów, o których wiesz, że zmienią twój sposób myślenia i przywrócą szczęście.
Kilka dobrych pomysłów na elementy pakietu pielęgnacyjnego obejmują (między innymi): nowy kolor lakieru do paznokci, torebkę Hershey Hugs, nowy magazyn, filiżankę ciepłej kawy i tacos z Chipotle (wygrana: dziś nie gotujesz dla ciebie! ). Nawet nowa para uroczej bielizny lub zupełnie nowy stanik może sprawić, że poczujesz się jak milion dolarów!
Nie polecam wychodzić i wydawać tego, czego nie masz, ponieważ miałeś ciężki dzień, ale czasami tylko kilka małych przedmiotów za 5 USD lub mniej z apteki plus kolacja to wszystko, czego potrzebujesz, aby zmienić bieg mentalnie, kiedy czują się bardzo wyczerpani. To był ciężki dzień, dziewczyno, a ty to znosiłeś, więc zafunduj sobie!
3. Wideo prezydenta dziecka
Poważnie, on łamie serca (w dobrym tego słowa znaczeniu). Sprawi, że będziesz się śmiać, płakać i uśmiechać w ciągu trzech minut, a jeśli nic innego nie sprawi, że poczujesz się bardziej zachęcony i zainspirowany niż dzisiaj.
Te dwa filmy są moimi ulubionymi, a Twój dzień będzie gwarantowany, gdy obejrzysz jeden z nich i zanurzysz się w miłości i słodkiej zachęcie dziecka, które nie wygląda na starsze niż osiem lat.
4. Słuchanie muzyki, która sprawia, że czujesz się niesamowicie
Znasz te piosenki, które powodują gęsią skórkę i nie wiesz dlaczego? Dźwięk jest po prostu niesamowity, a być może jest to najnowsza piosenka w radiu, a nawet pięknie zaaranżowany utwór klasyczny.
Dla mnie to piosenki, które mają naprawdę dobry bas, niezależnie od gatunku. Może czasem dla Ciebie może być muzyka z tekstem, która doskonale oddaje to, przez co przechodzisz w danej chwili… lub wręcz przeciwnie.
Cokolwiek pasuje do twojej filiżanki herbaty, wysadź ją w samochodzie i wybierz się na przejażdżkę. Słuchaj go w domu i tańcz jak niczyja sprawa w kuchni. Włóż go do słuchawek i idź pobiegać.
Poczujesz 100% więcej optymizmu i jest coś w dobrej muzyce, która sprawia, że czujesz się dobrze i blokujesz resztę świata.
5. Podziwianie natury
Czasami nie jest łatwo po prostu „zrobić coś zabawnego”, aby odwrócić uwagę, gdy jesteś zbyt zestresowany lub głęboko zdenerwowany z powodu czegoś.
Kiedy tak się dzieje, lubię jechać na plażę, do parku, nad jezioro, na pustkowia lub po prostu wyjeżdżam na wieś. Czasami w nocy siedzę w samochodzie za moim lokalnym Chipotle, patrzę na gwiazdy nad drogą ekspresową i wykorzystuję ten czas na modlitwę lub pisanie w moim dzienniku.
Czasami bycie samemu lub zmiana scenerii i pokoju to wszystko, czego naprawdę potrzebujesz. Czy to w dzień, czy w ciemności, jest tyle piękna do podziwiania i coś tak terapeutycznego w tym wszystkim.
Są liście, które zmieniają kolory, kwiaty różnego rodzaju i rodzaju, szerokie niebo z chmurami milionów wzorów, wzgórza, które oferują niesamowity widok i zbiorniki wodne z uspokajającymi falami lub rozpraszającymi falami.
Spójrz na to wszystko i weź całe jego piękno. Może być relaksujący i przytłaczający w tym samym czasie, ale jest to dokładnie taki rodzaj przytłaczania, o którym musisz zapomnieć o wszelkich negatywnych wydarzeniach w ciągu dnia.
Ponadto, jeśli jest słoneczny dzień, słońce jest doskonałym źródłem witaminy D, która zapewni ci zdrowie i radość. Wyjdź i ciesz się.
6. Rezerwacja masażu lub twarzy
Umów się już dziś. Jeśli wybierasz zabieg na twarz, zdecydowanie zachęcam do rezerwacji w salonie lub szkole, w której używane są produkty Aveda, ponieważ salony Aveda są często szkolone, aby oferować bezpłatne zabiegi na twarz, takie jak masaż dłoni i ramion!
Maseczki nie tylko oczyszczą twoją skórę od wewnątrz i nadadzą ci piękny blask, ale również zapewnią wystarczająco dużo relaksu w międzyczasie, aby zapomnieć o wszelkich aktualnych stresorach w twoim życiu. Oczywiście masaże sprawią, że poczujesz się jak w niebie. Jednak nie tylko odstresują cię, ale inne korzyści to to, że masaże promują zdrowy sen, wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają depresję i niepokój, łagodzą napięcie i łagodzą wszelkie bóle i skurcze. Kiedy odejdziesz, poczujesz się jak zupełnie nowa osoba, a jeśli jest to pierwsza, jaką kiedykolwiek miałeś, będziesz się zastanawiać, dlaczego nigdy nie pomyślałeś o tym, by się z nią leczyć.
7. Ćwiczenie
Wiem, że był to dzień, w którym po prostu chcesz wczołgać się do piżamy, krzyczeć (lub płakać) na poduszce i oglądać całą noc Netflix z wygodnym jedzeniem.
Ale jak kiedyś powiedziała Elle Woods: „Ćwiczenia dają endorfiny; endorfiny sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Szczęśliwi ludzie po prostu nie strzelają do mężów! ”Nawet jeśli regularnie chodzisz mniej niż dwa razy w tygodniu, utrzymywanie zajętości i aktywność w dzień bezczynnie całkowicie zmieni Twój nastrój i sprawi, że poczujesz się o wiele lepiej!
Ustaw cel (tj. Spal 300 kalorii). Po osiągnięciu tego celu poczujesz się jak zwycięzca i być może zechcesz nadal wyznaczać sobie więcej celów!
Oczywiste jest, że stracisz te kalorie, ale niektóre inne korzyści z ćwiczeń, które często pomijamy, to to, że redukują stres, poprawiają ogólny stan zdrowia i zapewniają zastrzyk energii. Poczujesz się i będziesz znacznie silniejszy niż przedtem.
Kolejną korzyścią z ćwiczeń jest to, że podczas pracy możesz nawet robić # 4 (lista odtwarzania ćwiczeń!), # 5 (nie musi być na siłowni!) I # 6 (fotele do masażu, jeśli na siłowni!) Z tej listy podczas pracy na zewnątrz. Nie ograniczaj się tylko do siłowni i bieżni! Na całym świecie są zajęcia barre, Zumba i kickboxing. Cardio może być świetną zabawą!
Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, idź tam jak wojownik i poczuj oparzenie, a wcześniej nawet nie pamiętasz tego niegrzecznego komentarza współpracownika.
8. Obejrzyj przeróbkę Death at a Funeral w 2010 roku
W ciągu pierwszych pięciu minut będziesz się śmiać. Nie możesz być rozczarowany, gdy umieścisz w tym samym filmie Martina Lawrence'a, Zoe Saldana, Chrisa Rocka, Jamesa Marsdena, Kevina Harta, Petera Dinklage i Tracy Morgan. Podczas Śmierci na pogrzebie zbyt wiele poszło nie tak dla tej biednej rodziny w ciągu mniej niż 24 godzin, że sprawi, że poczujesz się lepiej z czymś, o co martwiłeś się wcześniej. Najlepsze wiadomości, do czasu przeczytania może być jeszcze w serwisie Netflix!
Złe dni przytrafiają się nam wszystkim, moja bliźnięta. Napisałem to z myślą o Tobie, wiedząc, że są pewne szybkie poprawki niektórych rzeczy w życiu, jedna z nich to zły dzień. Jednym z najlepszych i najważniejszych lekarstw, na które chciałbym zwrócić uwagę, jest jednak pozytywna perspektywa. Trzymaj głowę wysoko, a pozytywność wyżej! Zrozumcie, że to też minie i że jutro będzie inny dzień.
W takim razie mam szczerą nadzieję, że jutro będzie dla was dzień pełen słońca, diamentów, nut miłosnych, iskier, komplementów, szczęścia i babeczek! Masz to, Queen!
