Wygląda na to, że wszyscy zaczęli wyciskać sok w ciągu ostatnich kilku lat, ale prawdziwe pytanie brzmi: dlaczego? Podamy ci wszystkie szczegóły korzyści płynących z wyciskania soku dla twojego zdrowia.
Wyciskanie soku istnieje już od bardzo dawna, więc dlaczego ostatnio stało się tak popularne? Czy to dlatego, że widzisz, jak twoi towarzysze są fotografowani, kupując super zielony sok z modnego baru z sokami w West Hollywood? Ok, to prawdopodobnie ma z tym wiele wspólnego. Ale istnieje również wiele korzystnych powodów, dla których ludzie wyciskają sok i dlaczego też powinieneś!
Różne soki, różne korzyści
Bądźmy szczerzy, powodem, dla którego większość ludzi wyciska sok lub chce go wycisnąć, ale czy wiesz, że różne soki przynoszą korzyści różnym częściom ciała? Niektóre soki pomogą skórze, podczas gdy inne mogą pomóc w detoksykacji organizmu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób wyciskanie soku może pomóc twojemu ciału i dlaczego, jeśli jeszcze nie zacząłeś soku, powinieneś zacząć już teraz!
Korzyści zdrowotne
Wyciskanie soku zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, w tym redukcję kalorii, promowanie zdrowych nawyków żywieniowych, napełnianie organizmu mikroelementami, a na dodatek jest pyszne. Świeże owoce i warzywa ekstrahowane z soków zawierają większość witamin, minerałów i chemikaliów roślinnych (fitoskładników) znajdujących się w całych owocach.
Utrata masy ciała
Bądźmy szczerzy. Kto nie chce od czasu do czasu stracić funta lub dwóch. Przez większość czasu ludzie wybierają szklankę soku 8 uncji zamiast posiłku, aby schudnąć. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie są najlepsze soki do utraty wagi:
Marchewki są doskonałym źródłem odchudzania. Są wyjątkowo niskokaloryczne i bogate w błonnik, co może pomóc żołądkowi pozostać sytym przez dłuższy czas i pomóc w zapobieganiu przerwom głodowym. Grejpfrut jest również doskonałym wyborem na odchudzanie, ponieważ pomaga utrzymać cię na dłużej.
Spróbuj tego koktajlu z marchewki i grejpfruta. To idealne połączenie dla soku odchudzającego! Wszystko czego potrzebujesz to:
- 1 różowy grejpfrut
- 1 duża marchewka
- 2 TS Sok cytrynowy
- 1 cal imbiru
Obierz skórkę z grejpfruta, włóż wszystko do blendera lub sokowirówki i zmiksuj razem, aż będzie gładka. Wypić!
Odtruwa organizm
Kiedy pijesz sok w celu detoksykacji, pijesz go wyłącznie w celu pozbycia się toksyn z organizmu. Jednak najprawdopodobniej też stracisz kilka kilogramów, w zależności od tego, jak długo wyciskasz sok.
Sok z arbuza i mięty to świetny detoksykator. Jest nie tylko pyszny, ale szybki i łatwy. Będziesz chciał wybrać arbuza z czarnymi nasionami, które są bogate w minerały i zawierają duże ilości cynku i selenu. Picie soku z arbuza może uwolnić wątrobę i nerki od toksycznego obciążenia i wypłukać odpady z organizmu. Mięta jest również silnym przeciwutleniaczem i środkiem czyszczącym krew.
Do arbuza i soku miętowego potrzebujesz:
- 2 szklanki arbuza (posiekane)
- Sok z 1 małej limonki
- 1 TB świeżej mięty (posiekanej; opcjonalnie)
- 1 ts Świeży korzeń imbiru (tarty; opcjonalnie)
Połącz wszystkie składniki, aż będą gładkie i ciesz się!
Korzyści dla skóry
Jeśli walczysz z trądzikiem lub po prostu pragniesz zdrowo wyglądającej i promiennej cery, czy wiesz, że picie soków z niektórymi owocami i warzywami może faktycznie pomóc poprawić wygląd Twojej skóry?
Buraki i Marchew są doskonałym źródłem do poprawy wyglądu skóry. Marchew ma dużą ilość witaminy A, która jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga spowolnić proces starzenia się skóry. Witamina A produkuje również kolagen, który jest niezbędny, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek i elastyczności skóry.
Buraki są również pełne składników odżywczych, które przyczyniają się do promiennej skóry. Są bogate w żelazo, potas, miedź i witaminę C, które pomagają oczyścić krew i wątrobę. Ważnym faktem, którego większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jest to, że kiedy próbujesz poprawić wygląd swojej skóry, oczyszczenie krwi jest niezbędne! To sprawia, że buraki są doskonałym źródłem dla Ciebie, jeśli próbujesz osiągnąć naturalny, wspaniały blask.
Wypróbuj ten sok dla zdrowej, promiennej skóry:
- ½ Mała czerwona kapusta
- 1 średni burak ćwikłowy
- 1 marchewka
- 1 średni ogórek
- 1 pomarańczowy
- Ime Wapno
- Szczypta imbiru (opcjonalnie)
Wrzuć wszystko oprócz pomarańczy i limonki do sokowirówki lub blendera i miksuj, aż będzie gładkie. Następnie wyciśnij sok z pomarańczy i limonki i ciesz się!
Dzięki tym świetnym i pożytecznym sposobom na poprawienie swojego ciała wewnątrz i na zewnątrz, dlaczego nie spróbować soków, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś! Istnieje wiele innych smacznych przepisów na wyciskanie soków innych niż te wymienione powyżej. Podziel się swoimi ulubionymi przepisami na sok.
