Co to znaczy, gdy ktoś jest zdyscyplinowany i dlaczego wszyscy tak bardzo chcemy być zdyscyplinowani? Oznacza to nastawienie, energię i motywację do wytrwania w realizacji celów, pomimo problemów, które mogą się pojawić.
Ma ścisłą korelację z siłą woli, która pomaga nam, gdy stajemy przed wyzwaniem. Czy powinieneś jeść ten pyszny tort czekoladowy podczas diety? Czy powinieneś sprawdzać Facebooka 10 razy podczas pracy? Czy powinieneś iść na siłownię, kiedy masz ochotę się zrelaksować i obejrzeć programy telewizyjne? Są to wszystkie pytania, które określają, czy posiadasz samodyscyplinę.
Wszyscy mamy wewnętrzne impulsy, które mówią nam, czy powinniśmy coś zrobić, czy nie, ale problem polega na tym, że czujesz się winny po tym. To pewny znak, że coś nie działa tak dobrze między tobą a twoim umysłem.
Stephen R. Covey napisał kiedyś: „Niezdyscyplinowani są niewolnikami nastrojów, apetytów i namiętności”. Jeśli tak jest w przypadku ciebie, to zapewniam cię, że nie masz się czym martwić, ponieważ większość ludzi cierpi na zwlekanie, brak skupienie i lenistwo. Dobrą rzeczą jest to, że masz moc, aby to zmienić.
Posiadanie samodyscypliny oznacza todziałasz w oparciu o mózg, a nie brzuch. Aby to wyjaśnić, jeśli masz ochotę na drzemkę w biurze, twój mózg powie ci, że to nie jest dobry pomysł i nie powinieneś tego robić. Z drugiej strony, jeśli nie jesteś zdyscyplinowany, równie dobrze możesz pomyśleć: co do diabła, równie dobrze mogę się zdrzemnąć. A potem robisz to i czujesz się winny, że nie ukończyłeś pracy na czas.
Wznieś się ponad swoje obecne emocje
Musisz nauczyć się wznosić ponad swoje obecne emocje, gdy wiesz, że naprawdę musisz coś zrobić. Łatwo to powiedzieć niż zrobić, wiem o tym, ale jedno może ci bardzo pomóc. Musisz być świadomy swoich zadań i zwracać uwagę na terminy, które pomogą ci utrzymać koncentrację, a nie wędrować.
Zapisuj swoje cele każdego dnia
Zapisywanie celów każdego dnia i myślenie o nich pomoże ci pozostać na dobrej drodze. Musisz znać swoją misję. Czyste pisanie prowadzi do jasnego myślenia. A jasne myślenie zapewnia większą dyscyplinę.
Musisz także zwrócić większą uwagę nadokładna sytuacja, w której występuje negatywne zachowanie. Jeśli będziesz to robił często, nauczysz się temu zapobiegać, ponieważ następnym razem, gdy poczujesz napływ niedyscypliny zbliżającej się do ciebie, zareagujesz na czas i zatrzymasz go.
Miej przyjaciół wokół siebie
Miej wokół siebie przyjaciół, którzy wiedzą o twoim problemie i mówią im, aby od czasu do czasu przypominali ci o twoich celach, dodawali odwagi i pomagali wzmocnić twoje zaangażowanie, gdy czujesz się nisko.
Pracuj nad swoimi słabościami
Pracuj nad swoimi słabościami, które znasz, takie jak słabość do czekolady podczas hamowania w pracy. Następnym razem, gdy będziesz mieć przerwę, przynieś z jakiegoś granola z domu, aby twoje pragnienie czekolady nie było tak silne. Takie rzeczy naprawdę działają.
Bądź konsekwentny
Musisz wytrwać w budowaniu samodyscypliny. To nie jest łatwe zadanie, ale warto się tym przejmować. Opłaci się na dłuższą metę, a ty bardziej docenisz siebie, w wyniku czego inni będą cię bardziej szanować.
I pamiętaj: „Cena dyscypliny jest zawsze niższa niż ból żalu”
