Zdrada może pochodzić z wielu źródeł, od przyjaciół, przez osoby w pracy, po osoby najbliższe nam, takie jak nasi małżonkowie lub bliscy członkowie rodziny. Może sięgać od drobnych zdrad ze strony kolegów po wielkie rzeczy, takie jak niewierność partnerów.
Zdrada nie jest przyjemną rzeczą, z którą trzeba sobie radzić, a co gorsza, może być druzgocąca, może rzucić nasze życie w ogon i zniweczyć nasze przypuszczenia. Są jednak rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc nam poradzić sobie ze zdradą i iść naprzód w naszym życiu.
1. Uświadom sobie, że nie jesteś sam
Zdrada może być bardzo trudna do pogodzenia, ale nierzadko się zdarza.
Może się zdarzyć każdemu i trwa to od niepamiętnych czasów, nikt nie jest odporny, nawet Jezus Chrystus został ostatecznie zdradzony.
Zdrada jest niefortunną cechą ludzkiej natury i nawet twoi najbliżsi przyjaciele mogą szybko cię zdradzić, jeśli wzbudzisz zazdrość. Czasami mogą nas zdradzić ci, którzy naszym zdaniem powinni okazywać nam wdzięczność za wszelką pomoc, jakiej udzielił im w przeszłości.
Ale może to być niebezpieczne założenie.
Tacyt, senat Cesarstwa Rzymskiego, rozpoznał tę nieprzyjemną cechę u ludzi, kiedy to powiedział „Mężczyźni są bardziej gotowi spłacić obrażenia niż korzyści, ponieważ wdzięczność jest ciężarem, a zemsta przyjemnością”.
Zdrada nie zawsze jest oczywista, czasem znaki są, ale dajemy ludziom wątpliwości lub zaprzeczamy. Innym razem nie ma żadnych znaków, a tym typem zdrady może być trudniej.
Czasami gorsza zdrada pochodzi z ciszy. Ludzie mogą cię zdradzić, zakrywając cię ścianą ciszy, myśląc, że lepiej nie mówić niczego, co pozwoli ci być świadomym tego, co się naprawdę dzieje. Według słów Martina Luthera Kinga; „Przychodzi czas, gdy cisza jest zdradą”.
Niezależnie od kursu lub źródła zdrady ważne jest, abyś nie uważał, że to koniecznie twoja wina lub że jest wynikiem czegoś złego, co zrobiłeś przyjacielowi lub ukochanej osobie, aby skłonili ich do popełnienia takiego czynu.
Niektóre rzeczy nasilają się przez lata, a zdrada może mieć wiele motywów.
Pamiętaj, że nie jesteś sam.
2. Zaakceptuj swoje samopoczucie
Oprócz początkowego wstrząsu tym, co się stało, będziesz musiał pogodzić się z tym, jak naprawdę się czujesz i znaleźć sposób na złagodzenie już wyrządzonych szkód.
Czasami wracamy do sedna bolesnej sytuacji, być może zaprzeczamy temu, co się naprawdę wydarzyło, lub chcielibyśmy, aby wszystko wróciło do stanu sprzed zdrady.
Byłem w sytuacji, w której zostałem zdradzony przez grupę ludzi, którzy nie tylko dźgnęli mnie w plecy, ale spiskowali przeciwko mnie, a mimo to chciałem wrócić do sedna.
Chciałem zostać ponownie przyjęty. Myślałem, że mogę odbudować zaufanie.
Wkrótce jednak zdałem sobie sprawę, że nie mogę uzyskać od tej grupy ludzi tego, co moim zdaniem potrzebowało, i nigdy nie będę. Szkody zostały wyrządzone i już nigdy nie będzie tak samo.
Musiałem więc zaakceptować fakt, że koszt emocjonalny powrotu do owczarni był zdecydowanie zbyt wysoki.
Czasami musisz po prostu odejść.
Innym sposobem, w jaki reagujemy na zdradę, jest przeżywanie wichru emocji, od gniewu po strach i poczucie straty. Te uczucia mogą być niezwykle intensywne i całkowicie naturalne jest odczuwanie silnych negatywnych emocji.
Akceptowanie tych emocji i odczuwanie bólu jest częścią procesu leczenia.
Na tym etapie warto porozmawiać o swoich uczuciach z przyjacielem, profesjonalnym doradcą, a nawet samym sprawcą, jeśli sytuacja tego wymaga.
3. Nie podejmuj działań odwetowych
Uczucia w takich momentach mogą być bardzo intensywne, ponieważ jesteśmy zdezorientowani, zranieni i oszołomieni, nasze emocje są wciąż surowe i mogą sprawić, że będziemy działać irracjonalnie.
Daj sobie czas i przestrzeń, aby ocenić sytuację i postaraj się być jak najbardziej obiektywny.
Radzenie sobie ze zdradą i godzenie się z krzywdą wyrządzoną tobie przez ludzi, których kochasz i którym ufasz, jest ogromną sprawą. Więc przede wszystkim bądź dla siebie miły.
Chociaż odwet i zemsta za poniesione krzywdy są czymś normalnym, nie przyniesie to korzyści nikomu.
Nie schylaj się do ich poziomu, zamiast tego działaj uczciwie.
4. Nie zastanawiaj się nad tym, radz sobie z tym
Ważne jest, aby nie zastanawiać się nad tym, co się stało; jeśli to była osobista niewierność, możesz pomyśleć, że chcesz poznać wszystkie intymne szczegóły, zaufaj mi, nie wiesz.
To tylko sprawi, że będziesz bardziej miał obsesję na punkcie sytuacji.
Daj sobie czas na wyleczenie i przestań opowiadać historię w swojej głowie. Nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz wziąć odpowiedzialność za to, jak sobie teraz radzisz z sytuacją.
Musisz stawić czoła sytuacji bezpośrednio, ale to nie znaczy, że musisz się bić, tylko że powinieneś spróbować rozwiązać problem, jeśli to możliwe, nawet jeśli jest to z tobą.
Nie szczotkuj go tylko pod dywan.
5. Ucz się z niego
Zdrada uczy cię nie tylko o innych ludziach, ale także o tobie. Czy pozwalałeś innym na ciągłe przekraczanie granic lub pożyczanie pieniędzy od ciebie? Zadzwoniłeś do nich, kiedy przekroczyli linię? Im więcej ludzi naciska i im więcej się poddajesz, tym bardziej bałagan zwykle się kończy.
Zaakceptuj to, co jest i ucz się z tego.
Ważne jest jednak, abyście nie obwiniali się o zdradę; zazwyczaj ma niewiele wspólnego z tobą, a wszystko ze sprawcą. Ale jeśli zamierzasz kontynuować związek, musisz zrozumieć czemu zdrada zdarzyła się przede wszystkim, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu.
Może być tak, że osoba cierpiała na niską samoocenę, może to być tylko pomyłka, może być czymkolwiek.
Ważne jest to, że nie bierzesz się za zdradę osobiście i nie uwalniasz się od winy.
W przeciwnym razie będziesz nieufny wobec innych relacji.
Ucz się, akceptuj i idź dalej.
6. Wybacz
Tak, ten stary kasztan.
Ale poświęćmy chwilę, aby zrozumieć, czym jest przebaczenie, a czym nie jest.
Przebaczenie nie oznacza, że jesteś walkowcem i że akceptujesz to, co ci się przydarzyło. Nie znaczy to, że wszystko w ogrodzie jest różowe i że musisz przekroczyć jakiś eteryczny poziom oświecenia.
To nawet nie oznacza, że musisz pogodzić się z osobą, która cię zdradziła.
Oznacza to, że zmieniamy nasze postrzeganie tego, jak postrzegamy sytuację, zamiast patrzeć na nią z gniewu i trzymać się gorących węgli, akceptujemy to, co się wydarzyło i przychodzi z miejsca zrozumienia.
Przebaczenie jest dla ty upuścić wszystko Twój bagaż emocjonalny.
Staraj się zrozumieć, że nie wszyscy, którzy cię zdradzają, zrobili to umyślnie lub pochodzą z miejsca złośliwości, być może istnieją inne powody, po prostu nie mogli sobie pomóc lub zrobili to ze strachu.
Przebaczenie polega na twoim wewnętrznym uzdrowieniu.
7. To nie musi być koniec
Niektóre relacje są warte kolejnego strzału.
Ludzie popełniają błędy i rozczarowują nas; to tylko fakt z życia. Nie jesteśmy odporni na popełnianie tych błędów. Wszyscy tam byliśmy.
Jednak odejście od zdrady i odbudowania zaufania wymaga czasu.
Nie dzieje się to z dnia na dzień i wymaga zaangażowania obu stron. Jak w większości rzeczy, czyny mówią głośniej niż słowa. Nie wybaczaj, jeśli tak naprawdę nie masz tego na myśli, ponieważ puste słowa nie budują relacji. To po prostu prowadzi do większej nieufności i goryczy w dalszej linii.
W osobistym związku, w którym doszło do niewierności, tylko dlatego, że jesteś stroną poszkodowaną, nie daje ci to prawa do rzucenia przeszłości przy każdej dostępnej okazji.
To nie jest „przejście”, ale „wcieranie”.
Jeśli więc zamierzasz kontynuować relację, musisz również przekazać to zaufanie swojemu partnerowi. Jeśli nie możesz wybaczyć, nie marnuj czasu wszystkich, to nie zadziała.
Nie oznacza to, że szczotkujesz romans pod dywan, ale budujesz nowy związek na innych i, miejmy nadzieję, lepszych warunkach.
We wszystkich takich okolicznościach, niezależnie od tego, kto kogo zdradził, wszystkie strony muszą zdecydować, czy warto zachować relację. Jeśli obie strony są zaangażowane, ty mogą Obróć to.
Pewnie, że wymaga czasu, zaufania i dużo ciężkiej pracy; wyniki mogą być jednak niesamowite.
W rzeczywistości możesz uzyskać lepszy i silniejszy związek niż ten, który miałeś wcześniej.
Czasami trzeba coś rozebrać, aby zbudować to mocniejsze, aby dać mocniejsze podstawy.
Zaufaj mi, wiem.
