Nie ma magicznych mikstur, ale istnieje wiele pomocnych sposobów na przyspieszenie zdrowego i silnego wzrostu włosów. Podobnie jak nasza skóra, nasze włosy odzwierciedlają również nasz stan fizyczny i psychiczny. To, co jemy, jak jesteśmy zdrowi i jak czujemy się głęboko w środku, znacznie wpłynie na wygląd i wzrost naszych włosów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przyspieszyć wzrost włosów na kilka prostych sposobów, przy odrobinie chęci i łatwego wysiłku.
Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się również z naszym innym artykułem na temat naturalnych sposobów na szybsze odrastanie włosów i odkryj inne wskazówki, które możesz połączyć z poniższymi.
Kontroluj stres, a twoje włosy rozkwitną
Ekstremalny stres może powodować atak białych krwinek przez mieszki włosowe, hamując zdrowy i szybki wzrost włosów oraz powodując wypadanie pasm włosów.
Ciągła walka emocjonalna i utrzymujący się niepokój mogą powodować, że włosy wchodzą w tak zwaną fazę telogenu (wypadania lub spoczynku) i powodują nieprzyjemne i rozproszone wypadanie włosów. Twoje włosy mogą zacząć zrzucać w mniejszych lub większych ilościach podczas czesania, mycia lub przesuwania palcami.
Nagłe i niewyjaśnione wypadanie włosów jest zatem silnym sygnałem, że powinieneś zacząć pracować nad swoimi emocjami, a także kontrolować stres i inne negatywne stany psychiczne.
Jednak utrata włosów nie jest trwała i jeśli utrzymasz stres pod kontrolą, twoje włosy zaczną odrastać za 5 do 9 miesięcy.
Najlepszym sposobem, aby włosy wyglądały zdrowo i szybciej rosły, było nauczenie się technik radzenia sobie ze stresem, takich jak joga, medytacja, ćwiczenia relaksacyjne, głębokie oddychanie i inne. Dobry sen, a także przyjemne zajęcia rekreacyjne mogą również znacznie zmniejszyć stres emocjonalny i promować dobre włosy i zdrowie całego ciała.
Przestrzegaj zdrowej diety i odżywiaj włosy odpowiednimi pokarmami
Dobre odżywianie i przestrzeganie zbilansowanej i zdrowej diety jest niezwykle ważne, aby nasze włosy rosły szybciej i zdrowiej.
Jeśli cierpimy na niedobory witamin lub spożywamy niewłaściwe i niezdrowe pokarmy, nasze włosy będą wyglądać na słabe, łamliwe i podatne na pękanie, wypadanie i wypadanie. Zbilansowana i prawidłowa dieta zachęci natomiast do szybszego wzrostu włosów i promuje czyste i zbawienne skóry głowy.
Dlatego nigdy nie należy zapominać, że piękno naszych włosów zależy przede wszystkim od tego, co jemy, i że pierwszym krokiem, aby Twoje włosy rosły szybciej, jest odżywianie ich od wewnątrz.
Planując dietę, zawsze pamiętaj o uwzględnieniu składników odżywczych, które pomogą włosom zachować zdrowie i siłę oraz przyspieszą ich wzrost. Spójrz poniżej, aby zrozumieć niektóre z najważniejszych zmian, które powinieneś wprowadzić w swoich nawykach żywieniowych.
- Ponieważ włosy składają się głównie z białek, dieta uboga w białka może powodować osłabienie włosów, skłonność do ich łamania, wypadania i powolnego wzrostu. Spróbuj włączyć do swojej diety produkty bogate w białka, takie jak wątroba, jaja, ryby, fasola, jogurt i soja.
- Jedz tofu, które jest doskonałym źródłem soi. Badania wykazały, że białko sojowe jest bardzo pomocne we wzmacnianiu włosów i promowaniu ich wzrostu.
- Spożywać dużo zielonych warzyw liściastych, ponieważ zawierają one witaminy i minerały, które są niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów.
- Suplementy diety, takie jak wątroba cieląt, drożdże piwne, kiełki pszenicy, biotyna, inozytol, kwas foliowy i beta-karoten są również niezwykle ważne, aby włosy rosły szybciej i mocniej oraz aby wyglądały lśniąco i zdrowo.
- Absolutnie włącz do swojej diety magnez, siarkę, krzemionkę i cynk, a także niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w rybach, orzechach włoskich, oleju rzepakowym i soi.
- Nie zapomnij spożywać wystarczającej ilości witaminy E (oliwa z oliwek, awokado, orzechy i nasiona) i witaminy B (czerwone mięso, drób, jajka, ser, ryby).
Spraw, by twoje włosy rosły szybciej dzięki masażowi skóry głowy i regularnemu przycinaniu
- Regularny masaż skóry głowy pobudzi krążenie i zwiększy przepływ krwi do skóry głowy, pomagając mieszkom włosowym szybciej wchłaniać składniki odżywcze, a włosy rosną szybciej i zdrowiej. Zrelaksuje również całą głowę, a także cebulki włosów, jednocześnie pomagając im stać się silniejszym.
- Masuj skórę głowy opuszkami palców, wykonując małe okrągłe ruchy. Użyj nawilżających i bogatych w składniki odżywcze olejków, aby poprawić efekty masażu i upewnij się, że zakrywasz całą głowę, a także podstawę szyi i górnego czoła.
- Dobre naturalne zabiegi obejmują olej arganowy, olej lniany, olej kokosowy i olej rycynowy. Powinieneś delikatnie wmasować te oleje w skórę głowy i na włosy, przykryć głowę plastikową torbą i pozostawić je na 30 minut lub na noc.
- Wyżej wymienione olejki chronią skórę głowy przed infekcjami, zapobiegają wypadaniu włosów, wzmacniają cebulki włosów i przyspieszają ich wzrost. Sprawią, że twoje włosy będą bardziej lśniące, jedwabiste i zdrowe. Używaj ich co najmniej 3 razy w tygodniu, a osiągniesz niesamowite rezultaty.
- Regularne przycinanie nie przyspieszy wzrostu włosów, ale pomoże uniknąć ich łamania i zapobiegnie przesuwaniu się rozdwojonych końcówek w górę pasma włosów, przez co wypadnie. Nawet jeśli wiąże się to z obcięciem ¼ do ½ cala włosów, sprawi jednak, że twoje włosy będą wyglądać zdrowiej i dłużej!
Rada:
Nie bądź niecierpliwy. Musisz dać swoim włosom czas na wzrost! Postępuj zgodnie z sugestiami opisanymi powyżej. Nie trać wiary, a wkrótce zobaczysz niesamowite rezultaty.
Jeśli masz więcej wskazówek, jak przyspieszyć wzrost włosów, udostępnij je nam w sekcji komentarzy poniżej. Chcielibyśmy wiedzieć, a to pomoże również innym kobietom!
