Jest to gałąź tradycyjnej medycyny chińskiej wywodząca się ze starożytnej umiejętności zwanej „chińską terapią strefową”. Refleksologia to zabieg oparty na przekonaniu, że strefy i punkty stóp, dłoni i uszu są powiązane ze wszystkimi narządami, gruczołami i częściami ciała. Ćwicz te 2 łatwe chińskie techniki refleksologii w dowolnym momencie, a poczujesz różnicę.
Budzi cię budzik i wstajesz bardziej zmęczony niż kiedy spałeś? Nie możesz się doczekać nocy, ale niestety. Jesteś zbyt zmęczony, żeby spać.
Czy wiesz, że techniki refleksologii mogą ci pomóc? Czy kiedykolwiek słyszałeś o refleksologii?
Ponieważ refleksologia pomaga w usuwaniu blokad w przepływie energii w organizmie, normalizuje przepływ krwi i limfy oraz równoważy każdy gruczoł i narząd, pozytywne efekty są zauważane w leczeniu różnych chorób (nerwice, bolesne miesiączkowanie, bóle głowy itp.)
Wprowadzimy 2 techniki refleksologii, które możesz bezpiecznie zastosować samodzielnie i które pomogą Ci się zrelaksować i energetyzować ciało.
1. Zacznijmy od techniki refleksologicznej, która może pomóc Ci w pobudzeniu twojego ciała. Będziemy pracować na twoich uszach. Czy wiesz, że w uszach znajduje się 170 biologicznie aktywnych punktów? Stymuluj je, stosując tę prostą technikę:
- Chwyć za uszy, ale nie płaty ucha. Pociągnij je 15-20 razy w następujących kierunkach: po obu stronach i do tyłu; po obu stronach i wyżej; po obu stronach i w dół.
- Trzymając uszy, wykonuj okrężne ruchy - zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Zrób każdy przez 10-15 sekund. Poczujesz, jakby twoje uszy płonęły, a przyjemne ciepło rozprzestrzenia się po całym ciele.
- Teraz „wklej” dłonie do uszu i wyjmij je tak szybko, jakbyś chciał je odłączyć. Zrób to 3 lub 4 razy.
- Na koniec mocno dociśnij uszy dłońmi i wykonaj kilka okrągłych ruchów na jednym, a następnie na drugiej stronie.
Masaż ten można wykonać rano, po wstaniu z łóżka lub gdy jesteś zmęczony i potrzebujesz energii.
Inną przydatną chińską techniką refleksologii, którą możesz zastosować, jest na nogach.
Ponieważ może pomóc Ci się zrelaksować, zrób to wieczorem przed pójściem spać. Refleksologii nie należy stosować, jeśli cierpisz na choroby wieńcowe, nadciśnienie, cukrzycę, podczas ciąży i miesiączki, jeśli masz wewnętrzne lub zewnętrzne krwawienie lub zakażenie grzybicze.
Nacisk jest wywierany kciukami. Nie przyklejaj kciuka do skóry; ciśnienie powinno być mocne, ale lekkie.
Zanim zaczniesz, rozgrzej dłonie, pocierając je przez kilka sekund.
- Usiądź wygodnie na łóżku lub krześle i połóż stopę na udzie innych nóg. Obiema rękami delikatnie masuj stopę, wykonuj okrężne ruchy i rozsuń palce. Wkrótce poluzuj.
- Użyj palca kciuka prawej dłoni i delikatnie naciśnij obszar kręgosłupa, a następnie pięta, a następnie wmasuj drogę do szczytu dużego palca.
- Masuj cały duży palec u nogi, a następnie przejdź do innych palców.
- Teraz pracuj nad górną częścią stopy: zaczynając od czubka każdego palca „wspinaj się” aż do kostki. Pomoże to aktywować układ limfatyczny i zmniejszyć ciśnienie w klatce piersiowej.
- Wróć do podeszwy stopy i masuj strefę połączoną z płucami i sercem.
- Naciśnij strefę połączoną z narządami trawiennymi i powoli przejdź do strefy, która pasuje do narządów płciowych.
- Opasaj palce i masuj całą stopę okrężnymi ruchami.
- Masuj podeszwę dłonią półokrągłymi ruchami.
Na koniec umieść swój ulubiony olej lub krem i powoli masuj całą stopę od kostki do palców stóp. Wykonaj tę samą procedurę z drugą stopą.
Dwie wspomniane techniki to tylko niewielka część tego, co może zaoferować refleksologia. Jeśli zdecydujesz się zastosować refleksologię w leczeniu chorób i schorzeń, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem.
