Te pięć pysznych i zdrowych koktajli odchudzających pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Sprawdź nasze pyszne przepisy kulinarne.
W ciągu ostatnich kilku lat koktajl stał się słynnym zdrowym śniadaniem, które wszyscy uwielbiają. Jest łatwy do zrobienia i nigdy nie można go pomylić. Możesz użyć dowolnego owocu lub warzywa, które zawsze będzie pyszne.
Zalety codziennego picia koktajli:
zdjęcie- Zapewnią ci nawodnienie przez cały dzień.
- Będziesz miał więcej energii w ciągu dnia.
- Z łatwością osiągniesz zalecane dzienne spożycie owoców i warzyw (witamin i błonnika).
- Poprawią twój metabolizm.
- Będą regulować twój układ trawienny.
- Będą regulować poziom cukru we krwi.
- Schudniesz, nie zdając sobie z tego sprawy.
- Oczyścisz swoje ciało.
- Twoja skóra będzie świecić jak nigdy dotąd.
Kupiono sklep domowy vs sklepowy
Najlepiej jest robić koktajle w domu, ponieważ nigdy nie można naprawdę wiedzieć, czy w koktajlu na wynos jest jakiś cukier, który kupujesz codziennie, aby zaoszczędzić kilka minut rano. Właśnie dlatego przygotowaliśmy kilka niesamowitych przepisów na koktajle, które pomogą Ci nie tylko codziennie jeść zdrowy posiłek, ale także zrzucić kilka kilogramów w ciągu roku bez większego wysiłku.
Nie tylko zjesz wspaniałe zdrowe śniadanie, ale zaoszczędzisz pieniądze. Wykonywanie koktajli w domu kosztuje trzy do czterech razy mniej niż kupowanie jednego w eleganckim sklepie. Ponadto pełna kontrola nad używanymi składnikami jest szczególnie ważna, gdy próbujesz schudnąć. Zawsze rób koktajl ze świeżych i ekologicznych owoców i warzyw kupionych w lokalnym sklepie spożywczym lub na bazarze.
Wszystkie przepisy dotyczą dwóch porcji, więc możesz podzielić się nim z członkiem rodziny lub przyjacielem lub zapisać je na później. Pamiętaj, że najlepiej jest podawać i pić koktajle świeże, więc jeśli planujesz pić ten drugi sam, przechowuj go w lodówce.
Koktajl Malinowo-Kokosowy
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 1 banan
- ½ Szklanka zimnej wody
- 1 szklanka malin
- 3-4 liście mięty
Chociaż mleko kokosowe ma wysoką zawartość tłuszczów nasyconych, może pomóc łatwiej schudnąć niż jakikolwiek inny rodzaj mleka ze względu na unikalną strukturę średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Ponadto mięta pomoże organizmowi szybciej trawić jedzenie i spalić więcej tłuszczu.
Zielony koktajl detoksykacyjny
- 1 łodyga łodygi
- 1 szklanka szpinaku dla dzieci
- ½ szklanki soku z cytryny
- ½ cala imbiru
- 1/3 Ogórka (obrane)
- 1 gruszka
- 3 liście mięty
- ½ Szklanka zimnej wody
Ten koktajl to prawdziwy wzmacniacz metabolizmu, który zapewni Twojemu ciału idealną dawkę błonnika na dobry początek dnia. Jarmuż jest bombą witaminową C i doskonałym źródłem wapnia, który jest dobry dla kości. Jest dobrze znany jako główny gracz w walce z rakiem, chorobami serca i innymi chorobami przewlekłymi. Zwiększy również detoksykującą moc twojego ciała.
Rozkosz jogurtu greckiego
- 3/4 szklanki mleka
- ¼ szklanki beztłuszczowego jogurtu greckiego
- Jeżyny 3/4 Szklanki
- ½ Mrożony banan
- Sok z 1 limonki
- 1 TB Miodu
Jogurt grecki to żywność o wysokiej zawartości białka, która pomaga zwiększyć moc spalania kalorii. Jeżyny są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, a ponadto mają niską zawartość cukru, więc ich połączenie zapewni Ci niskokaloryczne śniadanie pełne dobrych składników odżywczych.
Prosty, pyszny koktajl clementine
- 6 klementynek
- 1 szklanka lodu
- ¼ szklanki mleka migdałowego
Mleko migdałowe ma mało kalorii, ale jest pełne witamin. Poprawi to trawienie i możesz łatwo zrobić to w domu. Klementynki są pełne witamin C i B, a także magnezu i potasu.
Koktajl z ananasa o wschodzie słońca
- 1 szklanka wody
- 1 banan
- 1 szklanka ananasa
- ½ cala imbiru
- 2 TB Sok Cytrynowy
Ananas spłaszczy żołądek i pomoże spalić dodatkowe kalorie. Wynika to z faktu, że ananas jest pokarmem katabolicznym, co oznacza, że organizm spala więcej kalorii w celu strawienia owoców niż liczba kalorii spożywanych z samego owocu. Imbir słynie z właściwości żołądkowych, które poprawią układ trawienny. Budzi metabolizm, czyniąc go maszyną do spalania tłuszczu.
Jeśli masz ciekawy przepis do podzielenia się lub zdecydowałeś się spróbować naszych pysznych koktajli, zachęcamy do podzielenia się z nami swoją opinią w sekcji komentarzy poniżej.
