Co dokładnie sprawia, że dieta Paleo jest dobrym pomysłem i co odróżnia ją od mody? Czytaj dalej aby się dowiedzieć.
W świecie prawdziwych i modnych diet mogłeś spotkać dietę Paleo. Znana również jako dieta jaskiniowca lub jaskiniowca, koncentruje się na jedzeniu podobnym do tego, jak nasi przodkowie jedli dziesiątki tysięcy lat temu.
Dieta Paleo składa się z prawdziwych i pełnych pokarmów, z wyjątkiem sporadycznych sosów w butelkach lub opakowanych (ale wciąż naturalnych) i innych składników.
Dlaczego tak? Wynika to z założenia, że nasze ciała były - i nadal są - genetycznie podłączone do jedzenia tak, jak robili to nasi paleolitu przodkowie.
Zwolennicy diety twierdzą, że ta dieta jest dla nas biologicznie odpowiednia, zapewniając organizmowi równowagę składników odżywczych, które muszą być zdrowe i zwalczać choroby.
Co właściwie czyni dietę Paleo dobrym pomysłem? Oto niektóre z najlepszych korzyści, jakie możesz uzyskać dzięki zmianie:
Korzyści nr 1: Nie będziesz spożywać przetworzonej żywności
Dieta Paleo zwraca uwagę na przetworzoną żywność lub cokolwiek innego z konserwantami, dodatkami, barwnikami, sztucznym aromatem i ukrytymi cukrami.
Są to bardzo popularne dodatki w codziennej żywności, które są głównie powodem, dla którego przyjmujemy tak wiele niepotrzebnych toksyn. Produkty Paleo są naturalne i całe, więc otrzymujesz prawdziwy smak, prawdziwą konsystencję i prawdziwe składniki odżywcze.
Korzyści nr 2: Jest bogaty w składniki odżywcze
Diety Paleo eliminują przetworzone węglowodany, które z natury są tuczone i pozbawione ważnych składników odżywczych. Zamiast tego ludzie przestrzegający diety skupiają się na otrzymywaniu dobrego białka, dobrego tłuszczu i wielu zdrowych witamin i minerałów z owoców, warzyw, nasion i orzechów.
Jedzenie produktów bogatych w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze oznacza tylko to: lepsze zdrowie i lepszy układ odpornościowy.
Korzyści nr 3: Będziesz mieć lepsze zdrowie żołądka
Dieta poprawia zdrowie żołądka poprzez dostarczanie dużej ilości błonnika, zmniejszenie sodu i zwiększenie spożycia wody. Poprawia także florę jelitową, co zmniejsza ryzyko problemów żołądkowych i infekcji przewodu pokarmowego.
Możesz także pożegnać się z wzdęciami i gazem!
Korzyści nr 4: Nigdy się nie poczujesz hangry jeszcze raz
Wiele osób zwykle czuje hangry, co nie jest błędem typograficznym, ale jest połączeniem gniewu i głodu. Jest to objaw hiperglikemii spowodowanej szybkim spadkiem cukru we krwi, zwykle występującym po posiłku o dużej zawartości cukru.
Ten spadek cukru charakteryzuje się zmęczeniem, drażliwością i dezorientacją i powoduje, że ludzie objadają się jedzeniem lub obciążają więcej tuczu węglowodanów i śmieci.
Jednak posiłki Paelo nie są bogate w cukier i składają się z białka i tłuszczu, które hamują poziom cukru we krwi, dostarczając więcej energii i zapobiegając spadkom energii, które powodują głód i gniew jednocześnie.
Korzyść nr 5: schudniesz
Dieta ma niską zawartość węglowodanów i zero w przetworzonych smakołykach. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami i aktywnością plan ten stanowi doskonałe równanie utraty wagi.
Nadal nie jesteś przekonany? Oprócz wymienionych wyżej korzyści, oto kilka wspaniałych rzeczy zgłaszanych przez zwolenników diety Paleo:
- Stabilny poziom energii
- Lepszy sen
- Lepszy nastrój i jasność umysłu
- Trwała utrata masy ciała
- Lepsze zdrowie i dobre samopoczucie
- Ograniczone występowanie alergii pokarmowych
- Silniejszy układ odpornościowy
Spoglądając na listę, warto sprawdzić dietę Paleo. Jest zdrowy i wykonalny - wcale nie musisz się głodzić! Najlepszą rzeczą jest to, że możesz podążać za nim bez konieczności bankructwa banku.
Potrzebujesz jedynie modyfikacji diety i stylu życia, które są naprawdę niczym w porównaniu z szeroką gamą korzyści, jakie możesz z tego zrobić.
Czy próbowałeś już diety Paleo? Przyjdź i podziel się z nami swoimi doświadczeniami!
