Wydaje się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. Stracisz 5 kg lub więcej tygodniowo, nie będąc głodnym? Czytaj dalej, jeśli bawiłeś się pomysłem stosowania diety HCG.
Nadchodzi kolejny rok i czas, aby rozpocząć rezolucje, które podjęliśmy z taką determinacją - lub musieliśmy podjąć - zaledwie kilka dni i tygodni temu. Najważniejsze noworoczne postanowienia większości ludzi to odchudzanie, rzucenie palenia / picie alkoholu i zdrowsze życie.
Badania pokazują, że większość ludzi rezygnuje z postanowień noworocznych do 9 stycznia. Jeśli to brzmi znajomo, a Twoim celem na 2016 r. Jest zrzucenie wagi, oznacza to, że nowe członkostwo w siłowni, na które właśnie zapisałeś się, jest znacznie droższe.
Co więc, gdybym ci powiedział, że możesz w ogóle nie potrzebować tego członkostwa? Jeśli interesuje Cię „cudowna” dieta HCG, czytaj dalej, aby uzyskać informacje poufne.
Uwaga: ta dieta nie jest zalecana dla osób o BMI poniżej 20. Nie jest również zalecane przestrzeganie tej diety, jeśli masz inne przewlekłe problemy zdrowotne (szczególnie związane z hormonami). Chociaż jest skierowany głównie do osób z nadwagą lub otyłością, nawet osoby starające się zrzucić zaledwie 2 kg (o BMI powyżej 20) mogą stosować dietę.
Ludzka gonadotropina kosmówkowa (HCG)
HCG jest hormonem, który jest naturalnie wytwarzany przez organizm podczas ciąży. Jego głównym celem jest pomoc płodowi w rozwoju poprzez pogrubienie ścian macicy i pomoc w tworzeniu progesteronu. Hormon był również stosowany w leczeniu niepłodności u kobiet, a także niskiej liczby plemników u mężczyzn.
Nauka
Endokrynolog dr ATW Simeons odkrył, że oprócz wspomagania wzrostu płodu w macicy, HCG pomaga również „zresetować” nasz metabolizm - szczególnie to, jak nasze mózgi rozpoznają głód i jak nasze ciała metabolizują tłuszcz.
Zasadniczo oznacza to, że HCG komunikuje się z naszymi mózgami (w szczególności z podwzgórzem odpowiedzialnym za nasz metabolizm), aby uwolnić nasze zapasy tłuszczu z rezerw energii, które w przeciwnym razie prowadzą do dodatkowej masy.
Jeśli ta komunikacja nie odbywa się skutecznie, nadmiar tłuszczu w naszych ramionach, biodrach, udach, plecach i żołądku wzrasta i, jeśli nie jest leczony, prowadzi do przyrostu masy ciała.
To odkrycie doprowadziło do jego książki „Funt i cale”, w której wyjaśnia zasady diety, a także cztery fazy. Dr Simeons zauważył, że pacjenci z nadwagą, którzy stosowali dietę niskokaloryczną podczas małej dawki HCG, bardzo szybko stracili na wadze.
Co ważniejsze, waga, którą stracili ci pacjenci, to nadmiar tłuszczu zamiast masy mięśniowej, a nadmiar tłuszczu nie był już mocno skoncentrowany w jednym obszarze ciała. Ponadto utrata masy ciała była łatwiejsza do utrzymania po diecie ze względu na zasadniczą zmianę w podwzgórzu, które wydawało się, że samo się „zresetowało”. Podczas jego badań nie stwierdzono długo- lub krótkoterminowych skutków ubocznych.
Podstawy diety
Dieta zaczyna się od dwudniowego objadania się tłuszczem. Z tego powodu zaleca się rozpoczęcie diety w poniedziałek i obgryzanie tłuszczu w weekend. Konieczne jest spożywanie jak największej ilości tłuszczu podczas dwudniowego objadania się, ponieważ jest to niezbędny sklep, który twoje ciało wykorzysta podczas początkowej korekty diety (i powstrzyma głód), co ogranicza twoje dzienne spożycie kalorii do zaledwie 500.
Ponieważ większość ludzi potrzebuje 1500–2500 kalorii dziennie, podwzgórze zasygnalizuje ciału wykorzystanie zapasów tłuszczu w celu uzupełnienia niedoboru kalorii.
Musisz stosować dietę przez co najmniej 23 dni (zalecane 8 tygodni), aby Twój metabolizm miał czas na zresetowanie - tj. twoje ciało uczy się nie pragnąć złych tłuszczów, które prawdopodobnie spożywałeś do tej pory.
Będziesz także musiał wziąć HCG w postaci kropli lub zastrzyków, co może być kosztowne. Upewnij się, że przyjmowane krople HCG faktycznie zawierają HCG, ponieważ wiele z nich nie. Kupuj tylko od firm certyfikowanych przez FDA! W końcu ten hormon pomaga ludziom stracić do 1 kg dziennie i zapewnia niezbędne wsparcie odżywcze, którego organizm potrzebuje na tej niskokalorycznej diecie.
Opcje żywności są bardzo ograniczone, co dla wielu osób stanowi wyzwanie psychiczne. Z każdą fazą będziesz mieć jeszcze kilka możliwości wyboru jedzenia, ale ta lista pozwoli Ci zacząć:
- Napoje: zielone i inne herbaty ziołowe, woda
- Owoce: jabłka, grejpfruty, cytryny, pomarańcze, truskawki
- Warzywa: szparagi, brokuły, kapusta, ogórki, świeży czosnek, zielona cebula, sałata, szpinak, pomidory
- Mięso (100 g surowej wagi): pierś kurczaka (pozbawiona kości i bez skóry), ryba (bez tłustych ryb), chuda mielona wołowina
- Chleby: paluszki chlebowe, tosty melba
- Przyprawy: bazylia, pieprz cayenne, chili w proszku, kolendra, kminek, czosnek w proszku, cebula w proszku, natka pietruszki, rozmaryn, sól morska
Wszystkie te produkty mają naturalnie niską zawartość tłuszczu, co jest jednym z powodów, dla których masz gwarancję, że schudniesz. Nie możesz jednak mieszać warzyw i owoców, więc upewnij się, że jesz tylko jeden rodzaj warzyw / owoców z głównymi posiłkami.
W diecie HCG nie można również stosować olejków, więc szukaj przepisów, w których mięso gotuje się, gotuje lub grilluje. Chociaż dozwolone są sztuczne słodziki, lepiej pić niesłodzone napoje bez mleka.
Gdzie znaleźć przepisy HCG
Prosta wyszukiwarka Google zapewni prawdziwą nagrodę w postaci przepisów HCG online.Jeśli wolisz coś w jednym miejscu - zwłaszcza, aby pomóc ci w początkowych etapach diety - w „Kindle” dostępna jest książka „The Ultimate HCG Diet Recipe Book: ponad 170 łatwych przepisów na krytyczne fazy diety HCG”. wersja za jedyne 4,39 USD.
Kontrowersje wokół diety HCG
Wielu naukowców twierdzi, że to nie HCG prowadzi do tak szybkiej utraty wagi, ale raczej restrykcyjna, niskokaloryczna dieta. Głównym argumentem jest to, że każda dieta, która tak mocno ogranicza spożycie kalorii, gwarantuje znaczne zmniejszenie masy ciała.
Główny kontrargument mówi również, że HCG nie jest dostępne bez recepty, chociaż zastrzyki są legalne, gdy są podawane przez zarejestrowanego pracownika służby zdrowia, ponieważ są stosowane w leczeniu bezpłodności. Chociaż można kupić krople HCG od sprzedawców z certyfikatem FDA, same krople nie zostały zatwierdzone przez FDA jako suplement odchudzający.
Jeśli chodzi o zdrowie, wysunięto argumenty, że tak poważne ograniczenie kalorii może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej, a także arytmii serca i obecności kamieni żółciowych. Jednak wiele osób opowiadających się za dietą HCG twierdzi, że uczestnicy nie odczuwają gwałtownego wzrostu tętna. Wspomniano również o mniejszych skutkach ubocznych, takich jak zmęczenie, drażliwość, depresja, niepokój i obrzęk, chociaż wszystkie są krótkotrwałe.
Profesjonaliści
- Jeśli masz wyjątkowo nadwagę, HCG pomaga wykorzystać nadmiar tłuszczu już zmagazynowany w ciele i daje natychmiastowe rezultaty.
- Hormon ten jest naturalnie wytwarzany i obecny zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Jednak nie powoduje to, że hormon jest homeopatyczny, a produkty, które twierdzą, że tak naprawdę nie zawierają HCG.
- HCG pomaga powstrzymać apetyt, pomagając mózgowi skoncentrować się na niepotrzebnym tłuszczu.
Wady
- Krople HCG są dość drogie, a przestrzeganie restrykcyjnej diety niskokalorycznej bez kropli może być niebezpieczne.
- HCG wymaga recepty w niektórych krajach (USA i Kanada).
- Nie ma wystarczających danych naukowych na poparcie twierdzenia, że HCG promuje odchudzanie.
Werdykt
Niestety, istniejące wcześniej problemy z tarczycą sprawiają, że dieta HCG jest dla mnie nieodpowiednia. Jednakże, chociaż nie jestem w stanie osobiście zalecić tej diety, widziałem proces i wyniki z pierwszej ręki dzięki doświadczeniu bliskiego przyjaciela.
Kate żyje przez większość swojego życia i dobrze zna zalety i wady większości diet. Rozpoczęła dietę HCG 1 marca ubiegłego roku. W ciągu następnych 10 miesięcy wykonała fazę pierwszą (8 tygodni) dwa razy z 3-tygodniową przerwą między kolejnymi rundami (zalecane). Następnie wzięła miesiąc wolnego przed drugą fazą, około miesiąca wolnego, a następnie ostatecznie zrobiła fazę trzecią. Rozpocznie fazę czwartą w lutym 2016 r.
W ciągu 10 miesięcy od rozpoczęcia diety zrzuciła niewiarygodne 50 kg! Znaczna część tej utraty wagi dotyczyła jej brzucha, brzucha, bioder i ud, które były jej głównymi problemami. Chociaż w dość krótkim czasie stracił dużo na wadze, wygląda na bardziej stonowaną, zdrowszą i znacznie szczęśliwszą niż kiedykolwiek ją widziałem.
Krótko mówiąc, dieta HCG zadziałała dla niej i wielu jej kolegów, którzy podjęli z nią dietę. Według jej słów, jest to pierwsza dieta, która okazała się skuteczna i taka, w której nie była trudna do przestrzegania, chociaż przyznaje, że wielu jej kolegów to zrobiło.
Dieta HCG ma swoje zalety i wady, jak każda inna dieta na rynku. I, jak każda dieta, nie należy tego robić bez uprzedniej konsultacji z lekarzem - zwłaszcza jeśli masz jakieś podstawowe problemy zdrowotne. Istnieją jednak liczne historie sukcesu z ludźmi, którzy go wypróbowali, więc zasługuje na uczciwe rozważenie, jeśli szukasz sposobu na utratę wagi i powstrzymanie jej.
Czy ty lub ktoś, kogo znasz, wypróbowałeś tę dietę? Chcielibyśmy usłyszeć twoje osobiste doświadczenia z tym, a także wszelkie porady lub rekomendacje dla każdego, kto rozważa wypróbowanie tego.
