William Boyd powiedział: „Wszyscy chcemy być szczęśliwi i wszyscy umrzemy. Można powiedzieć, że są to jedyne dwa niepodważalne, prawdziwe fakty, które dotyczą każdego człowieka na tej planecie”. Upewnij się, że pierwsze dzieje się przed drugim. Żyj szczęśliwie!
Czy jesteś tak szczęśliwy, jak tylko możesz? Może jesteś zadowolony ze swojego życia, ale chcesz być czymś więcej niż tylko treścią; chcesz być podekscytowany i namiętny. A może wcale nie jesteś zadowolony i czujesz się jak w funku, z którego po prostu nie możesz się wydostać. Każdy dzień spędzasz po prostu na przetrwaniu, kiedy chcesz naprawdę żyć. Jak więc znaleźć szczęście?
Szczęście jest wspólnym celem życiowym. Jeśli myślisz o wszystkim, co robisz, każdy dokonany wybór opiera się na realizacji celu, który ma na celu zwiększenie twojego współczynnika szczęścia.
Na przykład pomagasz matce, kiedy jej potrzebuje, ponieważ sprawia, że czujesz się przydatny, co sprawia, że czujesz się szczęśliwy. Idziesz do pracy każdego dnia, ponieważ płaci rachunki i utrzymuje dach nad głową i jedzenie w brzuchu, co również sprawia, że czujesz się szczęśliwy.
Ale co się stanie, gdy życie stanie się monotonne? Jak zmienić świat z czarno-białego w kolorowy? A co możesz zrobić z jałowym pustkowiem, aby zamienić go w bujny, piękny ogród?
Oto trzy proste rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj które natychmiast pomogą ci znaleźć szczęście.
1. Pozostań w teraźniejszości
Nic nie wysysa życia z osoby szybciej niż pozostawanie przyłapanym w przeszłości lub ciągłe patrzenie w przyszłość. Jeśli nie jesteś w pełni tu i teraz, nigdy nie będziesz zadowolony z życia.
Koncentrując się na przeszłości, nigdy nie posuwasz się naprzód od starych problemów. Na przykład, jeśli nadal jesteś zły na to, jak twój ojciec zranił cię w 1987 roku i pochłania cię za każdym razem, gdy dzwoni, ograniczasz swoją zdolność do szukania szczęścia, marnując cenny czas i energię, koncentrując się na czymś, czego nie można cofnąć. Co się stało, stało się. Nie możesz tego zmienić. Musisz to zaakceptować i przejść dalej.
Uznając, co się wydarzyło i fakt, że cię to zraniło, możesz zacząć usuwać moc, którą wydarzenie sprawowało nad tobą.
Podobnie, jak koncentrowanie się na przeszłości jest bezproduktywne dla szczęścia, jeśli spędzasz cały swój czas marząc o jutrze, możesz przegapić okazje, które się dziś pojawiają. Marzenie jest dobre. Ale nie życie dziś, bo próbujesz dotrzeć do jutra, nie pomoże.
Może kiedy myślisz o jutrze, nie obejmuje to wszystkich wielkich możliwości, ale może martwisz się o rzeczy, które mogą się wydarzyć lub nie. Jest to również bezproduktywne w próbach znalezienia szczęścia. Jeśli to ty, musisz najpierw zapytać, czy twoje obawy są być może bezpodstawne. Jeśli tak, pozwól im odejść. Jeśli tak nie jest, postaraj się przygotować na wypadek, gdy staną się rzeczywistością, a następnie pozwól im odejść.
Martwienie się nie poprawia sytuacji. Nie rozwiązuje problemów. To tylko powoduje stres i nie pozwala ci w pełni cieszyć się jedyną rzeczą, nad którą masz kontrolę, czyli teraźniejszością.
Sprawdzaj tu i teraz. Bądź świadomy wszystkiego wokół siebie. Właśnie dlatego dzieci są takie szczęśliwe. Są ostatecznymi mistrzami życia w teraźniejszości.
To jest jak zjedzenie kawałka sernika. Jeśli jesteś w pełni obecny w jedzeniu, zauważysz kremową konsystencję samego sernika i ziaren okruszków grahama, gdy są one układane na języku przez zimny metalowy widelec. Delektujesz się słodkim smakiem cukru i gorzkim smakiem serka śmietankowego. Przyjmujesz każdy kęs z uznaniem dla tego pysznego deseru.
Jeśli jednak zjesz ten sam kawałek sernika i nie będziesz w pełni obecny, przegapisz to wszystko. Siadasz przed deserem i zanim się zorientujesz, masz pusty talerz z kilkoma okruchami krakersów grahamu i zastanawiasz się, co się stało. Zdajesz sobie sprawę, że go zjadłeś, ale nie doświadczyłeś go i nie cieszysz się, więc masz wrażenie, że przegapiłeś.
2. Licz swoje błogosławieństwa
Gdy skupisz się na teraźniejszości, możesz rzetelnie spojrzeć na to, co masz i okazać wdzięczność za błogosławieństwa w swoim życiu. Jasne, łatwo jest złapać się w to, czego nie masz, i rozgniewać się i zgorzknieć, ponieważ brakuje ci. Ale jednym z najszybszych sposobów na zwiększenie współczynnika szczęścia jest kultywowanie postawy wdzięczności.
Czy masz dom Miejsce, gdzie możesz położyć głowę w nocy? Czy masz jedzenie w lodówce i ciepły posiłek w brzuchu? Jasne, może twój dom jest trochę mały lub nie możesz sobie pozwolić na stek i homara, ale masz ciepło i wystarczającą ilość jedzenia, aby powstrzymać żołądek od warczenia.
Masz pracę? Być może nie jest to praca twoich marzeń, ale czy nie spłaca ona wszystkich czy niektórych rachunków? Czy zapewnia ubezpieczenie medyczne dla ciebie i twojej rodziny po rozsądnych kosztach? W tej gospodarce, w której znajdują się zwolnienia i zwolnienia z powodu redukcji, po prostu regularne zatrudnienie jest czymś, za co można być wdzięcznym.
Czy masz swoje zdrowie? Czy masz wszystkie cztery kończyny? Czy twoje serce i płuca są w dobrej formie? Czy masz wszystkie lub większość swoich pięciu zmysłów?
Nawet jeśli nie możesz odpowiedzieć „tak” na wszystkie te pytania, zawsze możesz mieć gorzej.Być może jesteś teraz bezdomny i śpisz na kanapie przyjaciela, ale przynajmniej masz kanapę do spania.
A może zdiagnozowano u Ciebie raka i nie jesteś już tak zdrowy, jak kiedyś. Zawsze może być gorzej. Pamiętaj, że tak źle, jak myślisz, że masz go teraz, zawsze jest ktoś, kto dałby wszystko, aby wymienić z tobą miejsca.
3. Zmień swoją perspektywę
Twoje poglądy na życie, takie jak umiejętność liczenia swoich błogosławieństw pomimo braku wszystkiego, czego pragniesz, wpływają na twój poziom szczęścia. Jeśli postrzegasz swoje życie jako bezwartościowe i bezbarwne, tak będzie. Jednak prawda jest również odwrotna. Jeśli wierzysz, że twoje życie jest pełne możliwości i nadziei, to również będzie prawdą.
Jak utrzymujesz się na duchu, gdy stoisz przed dylematami życia? To prawdopodobnie dobry czas, aby skorzystać z pierwszych dwóch pomysłów pozostania w teraźniejszości i liczenia swoich błogosławieństw. Ponadto musisz nauczyć się, jak zmienić zdarzenie negatywne na pozytywne.
Weźmy na przykład diagnozę raka. Mają dwie opcje. Mogą skupić się na negatywnych, takich jak skutki chemioterapii lub możliwość śmierci. Lub mogą skupić się na pozytywach. Być może myślisz: „Co może być pozytywnego w diagnozie raka?” Chociaż sama diagnoza niekoniecznie jest pozytywna, musisz spojrzeć na to, co pozytywne aspekty masz na swoją korzyść.
Na przykład, czy twój lekarz stwierdził, że jest wystarczająco szybki, aby podjąć kroki w celu całkowitego usunięcia go lub powstrzymania rozprzestrzeniania się? Czy masz ubezpieczenie medyczne, które odciąży cię od kosztów finansowych związanych z wysokimi kosztami leczenia? Czy masz wspierającą rodzinę i przyjaciół, którzy ci pomogą?
Pozytywne nastawienie nie zawsze jest łatwe. Życie od czasu do czasu rzuca nas wszystkich na kolana. Kluczem jest, aby nie pozostać w pozycji dolnej. Ważne jest, aby wstać i powiedzieć sobie, że zwyciężysz.
Szczęście nie musi się wymykać. Poszukaj tego. Weź to. Pokaż, co masz. Zanim się zorientujesz, znajdziesz szczęście, będziesz się uśmiechać ... i będziesz miał na myśli to.
