Sukces diety grejpfrutowej został przesadzony. Jeśli masz dużo do stracenia na wadze, to nie jest dieta dla ciebie. Ta dieta ma pewne długoterminowe skutki i nie jest w ogóle wskazana.
Dieta grejpfrutowa ma bardzo niską kaloryczność, więc prawdopodobnie wrócisz do pełnej masy po powrocie do regularnego planu żywieniowego. Białka wysokotłuszczowe są wykorzystywane do energii zamiast węglowodanów, a ten rodzaj diety może powodować wysoki poziom cholesterolu jako jeden z efektów długoterminowych.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli przejdziesz na tę dietę, szczególnie jeśli przyjmujesz jakieś leki. Winogrono może zakłócać działanie leków i zmieniać ich działanie. Może znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych lub toksyczności podczas przyjmowania statyn, blokerów kanału wapniowego, środków hamujących układ odpornościowy i leków przeciwarytmicznych.
Ta 12-dniowa dieta, która wymaga zjedzenia połowy grejpfruta lub wypicia 8 uncji soku grejpfrutowego przed każdym posiłkiem, nie jest dobrym wyborem, ponieważ ograniczy spożycie żywności do 800-1000 kcal, a gdy przestaniesz jeść, waga po prostu wróci. Możesz stracić do 10 funtów w ciągu zaledwie 12 dni, ale bądź świadomy efektu jo-jo.
Ponadto ta dieta jest dużym zakazem dla kobiet w ciąży i dzieci.
Niektórzy ludzie są nawet bardzo wrażliwi na winogrona, więc chorują za każdym razem, gdy przyjmują owoce, co powoduje mniejszy apetyt. Nie jest dobre dla twojego ciała, aby nadal jeść winogrona pomimo choroby, ponieważ kwas może powodować problemy z wątrobą.
Oczywiście dieta grejpfrutowa przynosi pewne korzyści, ale utrzymują się tylko przez cały okres jej diety. Korzyści te polegają na szybszym spalaniu tłuszczu dzięki zwiększonej ilości grejpfruta, którą będziesz spożywać. Jest mało kalorii, więc utrata masy ciała na pewno się zdarzy. To wszystko, biorąc pod uwagę korzyści dietetyczne.
Tak naprawdę nie należy lekceważyć tej diety, ponieważ te działania niepożądane mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, nawet długoterminowe. Zastanów się dwa razy, jeśli nadal myślisz o wypróbowaniu go, ponieważ istnieje znacznie zdrowszy sposób na utratę wagi niż ten. I nie będą miały długoterminowych skutków ubocznych dla twojego zdrowia.
Jeśli chodzi o kwotę pieniędzy, nie będziesz potrzebować żadnych dodatkowych kosztów poza regularnym jedzeniem kupowanym w sklepie spożywczym: mięsem, warzywami i dużą ilością grejpfrutów.
Oto przykładowy dzień diety:
Śniadanie: 2 jajka (jakkolwiek wolisz, przygotowane), 2 kawałki boczku i pół grejpfruta lub cztery do ośmiu uncji niesłodzonego soku grejpfrutowego.
Obiad: Mięso (jakkolwiek wolisz, przygotowane), sałatka i połowa grejpfruta lub cztery do ośmiu uncji niesłodzonego soku grejpfrutowego.
Obiad:Warzywa, mięso lub ryby (niezależnie od stylu) i grejpfruty. Po obiedzie osoba może wypić szklankę odtłuszczonego mleka o pojemności ośmiu uncji lub sok pomidorowy.
