Nie można tego obejść. Każdy dzień spędzony na tej ziemi to kolejny dzień, w którym się starzejesz. Jednak to, że twoje urodziny przychodzą i odchodzą jak w zegarku, nie oznacza, że musisz po prostu usiąść i patrzeć, jak czas biegnie wzdłuż twojej twarzy i ciała.
Starzenie się jest często równoznaczne ze zmarszczkami, siwe włosy i spowolnienie ciała.
Powoduje niepokój, gdy zaczynasz myśleć o pożyczonym czasie i prawdopodobnie zwracasz większą uwagę na każdy ból i ból, których jest więcej niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś, gdy byłeś młody i wyobrażałeś sobie, że się starzejesz.
Chociaż nic nie możesz zrobić, aby spowolnić czas, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby spowolnić jego efekty.
Oto tylko kilka z nich:
1. Zrelaksuj się
Nic nie starzeje się szybciej niż życie pełne stresu i niepokoju. Twoje strony zewnętrzne pokażą wyniki za pomocą siwych i prawdopodobnie przerzedzonych włosów, łamliwych paznokci i skóry, która jest podatna na wybuchy.
Twoje wnętrzności mogą również odczuwać to z potencjalnymi problemami z sercem, problemami żołądkowo-jelitowymi i nerwami, które są zawsze na wyczerpaniu.
Jeśli chcesz tego wszystkiego uniknąć, musisz znaleźć rzeczy, które uspokoją twoją duszę i często się w nie angażują.
Niezależnie od tego, czy jest to hobby, które zapewnia ci spokój, czas z rodziną i przyjaciółmi, który łagodzi twoje niepokoje lub chwile, które pomagają ci pozostać skoncentrowanym i ugruntowanym, regularne dawki tego rodzaju działań są dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby utrzymać negatywne skutki starzenia się w zatoka.
2. Ciesz się
Oprócz znalezienia sposobów na zrelaksowanie się, zaangażowanie w działania, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, są równie ważne, jeśli chodzi o nie starzenie się przed czasem.
Jeśli czujesz, że twoje życie minęło, a nigdy nie zajmujesz się rzeczami, które sprawiają, że się uśmiechasz, to z pewnością starzejesz się szybciej, ponieważ stracisz swój blask na całe życie.
Znajdź rzeczy, które Cię rozśmieszą i ciesz się życiem, i uczyń je tak samo ważnymi, jak wszystkie inne pozycje na liście rzeczy do zrobienia. Na przykład, jeśli chcesz uczestniczyć w pewnym sporcie, zarejestruj się, aby dołączyć do ligi. Lub, jeśli lubisz fotografię, poszukaj zajęć w swojej okolicy, które Cię interesują.
3. Bądź aktywny
Jeśli spędzisz późniejsze lata w swoim życiu, robiąc nic więcej, niż siedząc na kanapie i obserwując upływające życie, szybko zwiększysz efekty starzenia się. Zasadniczo żyjesz, ale nie żyjesz.
Aktywność jest nie tylko świetna dla zdrowia, ponieważ utrzymuje ciało w dobrej formie i jest w dobrej formie, ale także dla twojego umysłu. Poprawia nastrój i pomaga przezwyciężyć negatywne cechy życia codziennego.
Zaangażuj się w co najmniej 30 minut aktywności przez większość dni w tygodniu. Po obiedzie idź na spacery, aby ukoić brzuch i mózg, lub dołącz do siłowni z kumplem i spędź trochę czasu z dziewczyną, jednocześnie dbając o formę.
4. Puść swój wiek fizyczny
To, że jesteś w pewnym wieku, nic nie znaczy. Wszyscy znamy ludzi, którzy mają dwadzieścia lat, ale zachowują się pięćdziesiąt lat i ludzi, którzy mają osiemdziesiąt lat, ale przysięglibyście, że mieli trzydzieści lat, gdybyście nie znali nic lepszego. Wiek to tylko liczba. Liczba, która mówi, ile lat byłeś na tej ziemi.
Więc porzuć wszelkie z góry przyjęte wyobrażenia o tym, co według ciebie znaczy dany wiek. Zamiast tego skup się na codziennym życiu w pełni i robieniu rzeczy, które jesteś w stanie zrobić. Jesteś tylko tak stary, jak się czujesz, więc skup się na uczestnictwie w rzeczach, które sprawiają, że czujesz się młodzieńczo.
5. Weź multiwitaminę
Jeśli chcesz czuć się najlepiej w każdym wieku, musisz dostarczyć swojemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Najlepiej, aby najlepiej spożywać je z różnych produktów spożywczych, ale przyjmowanie wielu witamin zapewnia, że ma wszystko, czego potrzebuje, aby funkcjonować tak skutecznie i tak skutecznie, jak to możliwe.
Na rynku dostępnych jest wiele różnych witamin. Kluczem jest wybranie takiego, który daje tak blisko 100% zalecanej dziennej diety (RDA) na jak najwięcej witamin i składników odżywczych.
Unikaj wyborów, które oferują kwoty przekraczające RDA, ponieważ są one niepotrzebne, aw niektórych przypadkach mogą być szkodliwe.
6. Uważaj na swoją skórę
Jednym z pierwszych miejsc starzenia się na ciele jest skóra. Zaczynasz dostawać zmarszczki i plamy starcze w miejscach, w których nigdy wcześniej ich nie miałeś. To z pewnością może sprawić, że poczujesz się starszy od swojego czasu, gdy patrzysz w lustro i stale przypominasz sobie, że czas zbiera żniwo.
Dzięki swojej skórze lepiej jest być proaktywnym niż reaktywnym. Zacznij, zanim pojawią się zauważalne efekty, a będziesz znacznie łatwiej wyprzedzać grę.
Codziennie używaj kremów nawilżających i tonizujących i utrzymuj dobre nawodnienie organizmu, pijąc dużo wody. Używaj ochrony przeciwsłonecznej w dowolnym momencie, gdy będziesz na zewnątrz, niezależnie od tego, czy spodziewasz się przebywania na słońcu, czy nie, ponieważ wiele powierzchni może odbijać promienie słoneczne, nawet jeśli nie jesteś bezpośrednio na ich drodze.
7. Przestań z tym walczyć
Im bardziej walczysz z faktem, że się starzejesz, tym bardziej szalony będziesz sam. Słuchaj, bez względu na to, co robisz, każdy dzień będzie przychodził i odchodził. I nie możesz spędzić reszty życia martwiąc się, jaki wpływ ma na ciebie czas.Zdecyduj się zakończyć bitwę wraz z wiekiem i naucz się ją przyjmować.
Starzenie się nie jest wcale takie złe. Kiedy spędzasz więcej czasu na tej ziemi, stajesz się mądrzejszy i bardziej uczony w tym, co dzieje się wokół ciebie. Czujesz się bardziej komfortowo z tym, kim jesteś i jak się czujesz. Jesteś bardziej pewny siebie, gdy zdajesz sobie sprawę, że jedyna prawdziwie ważna opinia to twoja opinia.
Nie postrzegaj starzenia się jako złej rzeczy, ponieważ tak nie jest, chyba że tak zrobisz. Świętuj swój czas na tej ziemi i wykorzystaj to, co najlepsze. W końcu im więcej czasu poświęcisz martwiąc się o swój wiek, tym mniej czasu będziesz mógł nim cieszyć.
