Wszyscy mamy do czynienia z trudnymi momentami w naszym życiu, a każda sytuacja może się różnić. Niezależnie od tego, czy jest to praca, dom, życie towarzyskie, czy konflikt wewnętrzny, wszystkie one są prawdziwymi kwestiami, które zasługują na to, aby je zobaczyć i usłyszeć, abyśmy mogli poradzić sobie i, miejmy nadzieję, przejść dalej.
Czasami odkładamy na bok zajmowanie się problemami, ponieważ uważamy, że po prostu znikną lub same się rozwiążą, a chociaż rzeczy te mogą wydawać się znikać, zawsze znajdą drogę powrotną. Nie potrzebujemy patchworku ani szybkich poprawek, potrzebujemy sposobów postępowania, które pomogą nam na dłuższą metę, więc jeśli jakieś inne rzeczy pojawią się ponownie, możemy zastosować je w nowej sytuacji.
Małe rzeczy
Wystarczy usiąść i zrobić jedną z ulubionych rzeczy, aby całkowicie przerzucić dzień. Dla mnie to jedzenie mojej ulubionej przekąski lub wypróbowanie nowej maski na twarz. Samoopieka jest niezwykle ważna i stanowi ogromną część pomocy w radzeniu sobie z codziennym życiem, zwłaszcza gdy masz stresujący dzień, tydzień, miesiąc, a może nawet cały rok.
Kąpiel bąbelkowa, słuchanie ulubionej muzyki lub wybieranie książki, którą chciałeś przeczytać. Wszystkie te rzeczy mogą wydawać się normalne na co dzień, ale jak często decydujemy się robić coś innego poza poświęceniem czasu dla siebie?
Odwijanie może dać ci szansę powstrzymania umysłu przed wyruszeniem miliona mil na minutę i wyraźniejszego myślenia o rzeczach po pewnym czasie przestoju.
Małe rozproszenia mogą czynić cuda, o ile nie używasz ich jako sposobu na uniknięcie większego problemu. Więc idź tam i idź na spacer, zjedz tego pączka lub dosłownie nic nie rób, a następnie wstań i zmień się z tym, co ci przeszkadza.
Porozmawiać z kimś
Mów do siebie, robię to cały czas, coś słyszącego wszystko na głos zamiast tylko w twojej głowie może sprawić, że coś kliknie. W słowach wszystko brzmi inaczej, a czasem to wszystko, czego potrzebujemy, ale jeśli nadal zmagasz się z tym, znajdź kogoś innego. I to może być przerażające, ale może samo dotyczyć rzeczy.
Rozmawiaj z ludźmi, z którymi czujesz się swobodnie, jak najlepszy przyjaciel, rodzic lub rodzeństwo. Znają cię i mogą być w stanie dać wgląd w sytuację, której nie widziałeś, ponieważ tak się dzieje. Lub jeśli nie potrzebujesz porady i tylko ucha, jestem pewien, że oni też tam będą.
Niestety, nie zawsze mamy kogoś bliskiego do rozmowy lub czujemy się ciężarem przy podejmowaniu problemów dla innych, więc znalezienie kogoś spoza twojego kręgu może być dobrym rozwiązaniem. Udanie się do kogoś, kto nie ma z góry założonych pojęć ani uprzedzeń, który jest po prostu po to, aby ci pomóc, może ułatwić otwarcie i przedyskutowanie tego, z czym się zmagasz.
Teraz nie wszyscy mamy pieniądze lub czas, aby udać się do terapeuty, ale jest wiele zasobów, które mogą w tym pomóc. Dostępne są bezpłatne opcje online. Jeśli w dowolnym momencie masz wrażenie, że masz ochotę na szybką pracę i potrzebujesz natychmiastowej pomocy, skontaktuj się z członkiem rodziny, przyjacielem lub pracownikiem służby zdrowia.
Zrób krok wstecz
Może to oznaczać wiele różnych rzeczy. Może to być tak proste, jak cofnięcie się od określonej sytuacji lub mediów społecznościowych, do czegoś trudniejszego, jak związek, lub jeśli masz szczęście, aby to zrobić - swoją pracę.
Odejście od tego, co dzieje się w twoim życiu, może dać ci nową i świeżą perspektywę, jak to robisz? Wejdź do następnego pokoju, aby odpocząć, wybrać się na spacer, wycieczkę, przejażdżkę samochodem, usiąść i nie patrzeć na telefon lub do diabła, jeśli możesz wybrać się na wycieczkę… wybierz się na dziwaczną wycieczkę, prawdopodobnie i tak potrzebuję i zasługuję na to.
Teraz nie mówię o izolacji od wszystkich, ale jeśli sam czas jest potrzebny, aby zebrać myśli w celu przetworzenia tego, co się dzieje, poświęć ten czas, ale pamiętaj, że jesteście przyjaciółmi i rodziną, aby wam pomóc, nawet kiedy tego nie chcesz.
A bycie totalnie przygnębionym może to również oznaczać rezygnację z czegoś całkowicie, rezygnację, brzmi przerażająco, ale jeśli dojdziesz do wniosku, że nie robienie czegoś jest dla Ciebie najlepsze… nie rób tego! Długoterminowe lub krótkoterminowe, czasem odejście od sytuacji lub osoby może być dokładnie tym, czego potrzebujesz.
Ten krok jest prawdopodobnie najtrudniejszy do wykonania. Dobre lub złe, mamy połączenie z ludźmi, rzeczami i sytuacjami, a ucieczka od nich może być trudna, nawet jeśli nie jest dla nas dobra. Ale jeśli potrzebujesz tego, co jest najlepsze dla ciebie i twojego życia, być może będziesz musiał podjąć decyzję, aby odejść od tego.
Otocz się pozytywnością
To prawdopodobnie brzmi łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale tak naprawdę nie jest. To właśnie próbuję zrobić, spójrz na dobrą stronę. Możesz być zdenerwowany i złościć się na wszystko, co dzieje się w twoim życiu. Nie pozwól nikomu sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie mógł się denerwować. Ale po chwili postaraj się iść do przodu.
Negatywność nie zrobi nic, tylko sprowadzi cię na dół i nie będziesz w stanie kontynuować tego, co się dzieje. Otocz się ludźmi, którzy sprawiają, że jesteś szczęśliwy i czerpią z ciebie to, co najlepsze.
Kiedy zaczniesz puszczać bagaż, który sprawia, że czujesz się źle, możesz zacząć leczyć i obsługiwać wszystko z nieco większą jasnością. Stwórz szczęśliwe miejsce dla siebie, udekoruj je tak, jak chcesz, umieść je w miejscu, w którym chcesz być, a to sprawi, że poczujesz się komfortowo, bezpiecznie i zrelaksowany.
To może wydawać się głupie, ale wstaw te inspirujące cytaty, które tak bardzo kochasz z Pinteresta.Patrzenie na coś, z czym się łączysz, może czynić cuda i dać ci energię, której potrzebujesz, aby przepchnąć się lub puścić.
Weź pod uwagę te 4 rzeczy, gdy będziesz miał problemy. Smetowanie może po prostu zadziałać i może być najłatwiejszą rzeczą lub możliwe, że żadna z tych czynności nie działa dla ciebie, ale próba nie jest szkodliwa, prawda?
W zależności od tego, na jakim etapie życia jesteś, znalezienie tego wszystkiego może zająć trochę czasu. I to jest w porządku, ponieważ niektórzy z nas potrzebują trochę więcej czasu, aby się zebrać. Skorzystaj z pomocy, gdy zostanie zaoferowana, znajdź pomoc w razie potrzeby, skorzystaj z niej sam, gdy będziesz gotowy, ale nigdy nie zapominaj, że jesteś złoty i możesz sobie z tym poradzić.
