Masz dość przechodzenia przez różne rurki i butelki produktów, aby uzyskać czystą i promienną skórę? Dlaczego nie spróbować czegoś innego - ćwiczyć!
Większość z nas ćwiczy, aby schudnąć i dopasować się do naszych starych dżinsów. Niektórzy ćwiczą, aby być w formie i poprawić swoje zdrowie, a niektórzy ćwiczą, aby poprawić swoją skórę. W rzeczy samej! Jedną z najlepszych korzyści płynących z ćwiczeń jest świetna skóra. Nie wierzysz mi? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Jak ćwiczenia sprawiają, że Twoja skóra świeci
Wydzielanie potu jest bardzo podobne do uzyskiwania mini twarzy. Czy kiedykolwiek próbowałeś tych maszyn parowych, których używają u dermatologów, których używają, aby przygotować twarz do czyszczenia i nakłuwania? Dokładnie.
Ćwiczenia zwiększają temperaturę ciała, co powoduje rozszerzenie porów. Z kolei pot spłukuje wraz z nim uwięziony olej i brud. Pomaga to zmniejszyć pojawienie się zaskórników i zaskórników, co ostatecznie zmniejsza pryszcze.
Ćwiczenia pobudzają również krążenie i przepływ krwi, zwiększając ilość tlenu, która wpływa do skóry. Daje to Twojej skórze tak bardzo potrzebny blask i wspiera działanie każdego używanego produktu do pielęgnacji skóry.
Regularne ćwiczenia redukują stres i pomagają lepiej spać w nocy. Wszyscy znamy skutki stresu i braku snu oraz to, co może zrobić z naszym wyglądem.
Stres może powodować zaostrzenie trądziku lub innych chorób skóry, takich jak łuszczyca. Zmniejszenie poziomu stresu może zapobiec takim zaostrzeniom lub przynajmniej powstrzymać je.
Poza tym wystarczająca ilość snu utrzymuje wypoczętą skórę i zmniejsza opuchnięte oczy lub cienie pod oczami.
Regularny wysiłek fizyczny tonuje mięśnie, co oznacza również zdrowszą i bardziej napiętą skórę. Wynika to z faktu, że jędrne i silne mięśnie zapewniają większe wsparcie dla skóry, dzięki czemu wydaje się ona bardziej elastyczna.
Może również zmniejszać widoczność cellulitu, szczególnie na udach, pośladkach i tłustej części skóry. Chociaż nie można całkowicie usunąć cellulitu podczas ćwiczeń, możesz ćwiczyć, aby poprawić jego wygląd.
Wypracowanie jest świetny dla twojej skóry, ale wiąże się z pewnym ryzykiem
To prawda, że ćwiczenia są naprawdę świetne dla twojej skóry, ale wiążą się również z pewnym ryzykiem. Zanim więc założysz buty do biegania i wyjdziesz za drzwi, musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy.
Jednym z powszechnych problemów jest ryzyko związane z ćwiczeniami na świeżym powietrzu. Bieganie, jogging, pływanie lub robienie czegokolwiek poza domem może narazić Cię na słońce, co może ostatecznie uszkodzić skórę i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry.
Dlatego możesz ćwiczyć wcześnie rano lub późnym popołudniem i unikaj tego od 10:00 do 16:00.
Jeśli musisz ćwiczyć w tych godzinach, upewnij się, że nosisz krem przeciwsłoneczny. Istnieją produkty o zrównoważonym pH, które nie szczypią oczu. Nawet wtedy noszenie ochrony przeciwsłonecznej może nie wystarczyć, aby cię chronić, ponieważ pot może usunąć ochronę przeciwsłoneczną na skórze.
Niektóre badania pokazują nawet, że pot może zwiększyć ryzyko poparzenia. Dzięki temu staraj się nosić odzież ochronną i materiały chroniące twoje ciało i twarz.
Inne problemy skórne związane z ćwiczeniami to podrażnienia, otarcia i wysypki, które są spowodowane połączeniem potu i określonych rodzajów tkanin. W rzeczywistości ludzie podatni na trądzik mogą się rozwijać trądzik mechaniczny, co jest spowodowane zwiększonym poceniem i obcisłym ubraniem.
Możesz zapobiec tym problemom skórnym, nosząc luźne ubrania treningowe i przedmioty, które odprowadzają wilgoć. Oczywiście pamiętaj, aby zawsze po treningu umyć twarz lub wziąć prysznic, aby upewnić się, że zmyłeś cały pot i nie dopuściłeś do osadzania się brudu i brudu w porach.
Uważaj, jeśli masz problemy ze skórą!
ŹródłoNiektóre istniejące problemy skórne mogą ulec pogorszeniu przez wysiłek fizyczny, a są to egzema, trądzik różowaty i łuszczyca. Nie musisz jednak unikać ćwiczeń, ponieważ korzyści wynikające z regularnej rutyny ćwiczeń przewyższają dyskomfort i przejściowe problemy, które powoduje.
Aby uniknąć zaostrzeń, staraj się ćwiczyć w chłodnym otoczeniu lub unikaj ćwiczeń, które powodują nadmierne pocenie się. Na przykład pływanie lub ćwiczenia w klimatyzowanym pomieszczeniu mogą utrzymywać chłód skóry nawet podczas ćwiczeń. Możesz również oblać krem nawilżający, aby chronić skórę przed wysuszonym potem.
Rzeczywiście, ćwiczenia są naprawdę dobre dla skóry. Chociaż może powodować niewielkie dyskomfort i wady, jego wpływ na twoją skórę i zdrowie jest ostatecznie tego wart.
Co z tobą, już ćwiczyłeś? Jeśli tak, to czy zauważyłeś ostatnio zmiany na skórze?
