Na te dni (lub tygodnie), kiedy czujesz się przygnębiony, te wskazówki z pewnością sprawią, że wrócisz na drogę do radości. Oto jak prowadzić szczęśliwsze życie od dzisiaj.
O ile wszyscy chcielibyśmy być szczęśliwi na stałe, czasem życie może stanąć na przeszkodzie temu ideałowi. Są niezliczone rzeczy, które mogą nas zasmucać przez pewien czas, ale moim zdaniem nie powinniśmy pozwolić, aby nas powstrzymali. Dostajemy tylko jedno życie, dlatego ważne jest, aby w pełni je wykorzystać i przeżywać każdą chwilę, aby jak najlepiej rozprzestrzeniać szczęście.
To powiedziawszy, oto moje 10 najlepszych wskazówek, jak prowadzić szczęśliwsze życie:
# 1 Enjoy the Great Outdoors
W dzisiejszych czasach większość z nas spędza większość czasu w domu. Pracujemy w domu, uczymy się w domu, relaksujemy się w domu i w jakiś sposób wszystko na zewnątrz zostaje w większości zapomniane. Badania sugerują, że ludzie, którzy wychodzą na zewnątrz przez co najmniej 30 minut każdego dnia i cieszą się świeżym powietrzem, są znacznie szczęśliwsi niż ci, którzy są zamknięci w pomieszczeniach. Nie musicie też wiele robić; po prostu szybki spacer, karmienie kaczek nad rzeką lub cieszenie się lokalnymi atrakcjami sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy.
# 2 Spać więcej
Nie wiem o tobie, ale ucieszyło mnie to, że więcej snu może na dłuższą metę uczynić nas szczęśliwszymi. Jeśli dostaniemy od ośmiu do dziewięciu godzin głębokiego snu w ciągu nocy, znacznie mniej prawdopodobne jest, że wpłyną na nas negatywne emocje innych ludzi i wszelkie złe rzeczy wokół nas. Nie będziemy ślepi na te złe rzeczy, ale będziemy w stanie usunąć się z sytuacji i zobaczyć większy, szczęśliwszy obraz. Marzysz o tym, żeby ktoś był w domu?
# 3 Podążaj za instynktem jelit
Ostatnie badania pokazują, że ludzie, którzy na co dzień kierują się instynktem jelitowym, w przeciwieństwie do robienia tego, co według nich chce społeczeństwo, są znacznie szczęśliwsi w krótkim i długim okresie. Stawiając siebie na pierwszym miejscu i wykonując to, co mówi nam żołądek, gwarantujemy szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie.
# 4 Dbaj o swoje ciało
Zdrowi ludzie to ludzie szczęśliwi - fakt. Zaledwie 30 minut ćwiczeń dziennie i (przeważnie) czysta dieta mogą zmienić twoje nastawienie i życie w ciągu kilku dni. Jeśli twoje ciało czuje się szczęśliwe w środku, z pewnością będzie to widoczne na zewnątrz. Nie musisz też wiele robić, aby utrzymać swoje ciało w zdrowiu; szybki 30-minutowy spacer i zamiana czekolady na owoce niemal natychmiast przyniesie Ci zadziwiające rezultaty.
# 5 Otocz się szczęśliwymi ludźmi
Wpływają na nas ludzie wokół nas, więc zrozumiałe jest, że jeśli jesteśmy otoczeni przez negatywnych ludzi, z pewnością będziemy nieco nieszczęśliwi. Spójrz na wszystkich swoich bliskich przyjaciół i rodziny - czy to może być powód, dla którego ostatnio czułeś się słabo? Jeśli tak, być może zastanów się nad tym, by trzymać je na dystans, a może nawet zobacz, jak możesz pomóc uśmiechnąć się na ich twarzach, a także na twarzy.
# 6 Podaruj sobie
Okej, okej, leczenie siebie to materialna poprawa, a nie droga do długotrwałego szczęścia, ale na te dni, kiedy potrzebujesz szybkiego odbioru, a następnie oddania się twarzy, nowej parze butów lub bilet do kina jest idealny . Zdobądź kilku pozytywnych przyjaciół i odwiedź sklepy, koncentrując się całkowicie na tym, czego potrzebujesz i czego potrzebujesz, a będziesz się uśmiechać promiennie w mgnieniu oka.
# 7 Zawsze patrz na jasną stronę
W ostatnich latach przeprowadzono badania na grupach ludzi zarówno optymistycznych, jak i pesymistycznych, a (zaskakujące, zaskakujące!) Optymistyczne osoby prowadzą znacznie szczęśliwsze życie. Bez względu na to, jak zła jest twoja sytuacja, spróbuj spojrzeć na dobrą stronę i dostrzec dobro w swoim życiu. Pomyśl o wszystkich rzeczach, za które jesteś wdzięczny i pomyśl, jak naprawdę jesteś błogosławiony. Jeśli zaczniesz myśleć szczęśliwsze myśli, z pewnością staniesz się szczęśliwszy zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
# 8 Naucz się wybaczać i zapomnieć
Nienawiść może zniszczyć człowieka od wewnątrz, dlatego ważne jest, abyśmy nauczyli się wybaczać i zapominać. Trzymanie się swojej przeszłości posłuży tylko do upadku, więc naucz się odpuszczać, iść do przodu i budować szczęśliwsze życie dla siebie.
# 9 Skoncentruj się na robieniu dobrych uczynków
Wykonując tylko jeden dobry uczynek każdego dnia dla innej osoby, od razu poczujesz się szczęśliwszy i bardziej w środku. Doprowadzenie odrobiny słońca do życia kogoś innego to idealny sposób, aby poczuć się dobrze, jednocześnie zmieniając świat. Jasne, pomaganie komuś przechodzić przez ulicę lub darowizny na cele charytatywne może nie zrobić dla ciebie świata, ale może zmienić świat dla kogoś innego, i to jest coś, z czego powinieneś czuć się niesamowicie.
# 10 Uśmiechaj się nieustannie!
Wreszcie, ostatnia, ale nie mniej ważna, ostatnia sztuczka znalezienia szczęścia to uśmiech. Wiem, wiem, możesz się uśmiechać tylko wtedy, gdy jesteś już szczęśliwy, prawda? Źle! Okazuje się, że uśmiechanie się, nawet gdy czujesz się przygnębiony, oszukuje twój mózg i myśli, że jesteś szczęśliwy, a nisko i oto stajesz się szczęśliwy! To świetna sztuczka, aby natychmiast rozjaśnić dzień, a widok szczęśliwego uśmiechu z pewnością rozjaśni dzień każdego, kogo spotkasz.
A więc masz to: 10 niesamowitych sztuczek, które pomogą Ci znaleźć drogę do szczęścia.Niektóre z nich mogą zająć trochę czasu, a inne są proste, szybkie poprawki, ale w połączeniu gwarantują szczęśliwsze życie.
