Bycie oszukanym jest wyjątkowo jedną z najgorszych rzeczy dla poczucia własnej wartości, a próba zachowania pewności siebie po zdradzie wcale NIE jest łatwa. Oto jak to zrobić!
O wiele łatwiej jest poradzić sobie z kimś, kto obniża Twój wygląd lub poczucie, że nie jesteś tak dobry jak ktoś inny, niż z kimś, kogo kochasz i zależy ci na wyborze kogoś innego. Zdradzili twoje zaufanie, a to boli na poziomie głębszym niż prawie wszystko inne.
W końcu czujesz się zraniony, a co gorsza, niepewny. Niezwykle trudno jest wrócić od bycia oszukanym bez szwanku. Wasza samoocena również odniesie ciężar szkody.
Możesz skończyć o wiele bardziej niepewnie, twoja pewność siebie zostanie rozbita, a nawet będziesz miał trudności z poruszaniem się i ufaniem komuś nowemu.
Pozwolenie, by twoja pewność siebie zmalała, dopóki nie spadnie do zera, spowoduje także poważne problemy w pozostałej części twojego życia. Przestaniesz chcieć chodzić ze znajomymi, będziesz o wiele spokojniejszy w pracy i potencjalnie możesz napotkać wiele problemów w przyszłych związkach.
Jeśli chcesz tego wszystkiego uniknąć, musisz natychmiast podjąć działania. Oto jak odzyskać pewność siebie po oszustwie.
Przypomnij sobie, że NIGDY to nie twoja wina
To może być najtrudniejsza rzecz, ale najbardziej niezbędna. Kiedy partner jest niewierny, zwykle obwiniamy się i zastanawiamy, co zrobiliśmy źle, lub zadajemy sobie pytanie, dlaczego nie jesteśmy wystarczająco dobrzy.
Prawda jest taka, że wcale nie jest to nasza wina. Twój partner ma problem. Mają problemy, które spowodowały, że oszukują i musisz o tym pamiętać.
Możesz być idealnym partnerem i zrobiłeś wszystko dobrze, ale jeśli twój znaczący inny miał poważne problemy (co robią, jeśli cię oszukiwał), to nie twoja wina.
To ostatecznie pomoże ci zobaczyć, że nie musisz nic zmieniać. Kiedy zdasz sobie sprawę, że to oni mają problem, będziesz w stanie pozbyć się deprecjonujących myśli, a twoja pewność siebie zostanie przywrócona.
Otocz się ludźmi, którzy cię kochają
Twój system wsparcia będzie największą pomocą w uczeniu się, jak odzyskać zaufanie po oszustwie. Kochają cię i znają twoją wartość.
A to oznacza, że pomogą ci przypomnieć, jak naprawdę jesteś niesamowity. Otwórz się i spędzaj z nimi dużo czasu.
Im więcej czasu spędzasz z ludźmi, którzy są po to, aby cię wzmocnić, tym wyższa będzie twoja samoocena. Słuchaj ich pochwał i pamiętaj, że cię kochają. Bez względu na to, co się stało z osobą, która cię zdradziła, zawsze będą cię uważać za niesamowitą osobę, którą jesteś.
Więc chodź z nimi i dużo wychodź. Nawet jeśli chcesz pozostać w środku i pogrążać się w użalaniu się nad sobą, nie rób tego. Zmusz się, aby wstać i iść z przyjaciółmi i rodziną. Twoja pewność będzie ci za to wdzięczna.
Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze
Nie możesz pozwolić, by ta zdrada zniszczyła twoje życie. Musisz robić rzeczy, które kochasz i nadal realizować swoje pasje. Jeśli popadniesz w kryzys i nie będziesz robić rzeczy, które kochasz, poczujesz się coraz gorzej.
Twoje hobby nie tylko daje ci przyjemność, którą naprawdę lubisz, ale także sprawia, że czujesz się świetnie ze sobą. Sprawiają, że czujesz się inteligentny, kreatywny i kontrolowany. Potrzebujesz tych rzeczy, jeśli chcesz odzyskać zaufanie po oszustwie.
Więc nie przestawaj robić fajnych rzeczy. W rzeczywistości idź tam i rób jeszcze więcej zabawnych rzeczy. Zaangażuj swoich znajomych i baw się z nimi świetnie. Utrzymanie nastroju pomoże również utrzymać wysoką samoocenę.
Skoncentruj się na dobrym samopoczuciu
Kiedy poczujesz się dobrze w środku, poczujesz się świetnie na zewnątrz. Może to zabrzmieć trochę tandetnie, ale jest również bardzo prawdziwe. Nie chodź na siłownię z zamiarem zmiany wyglądu, ponieważ nie uważasz, że dobrze wyglądasz. Spowoduje to tylko, że będziesz czuł się gorzej i gorzej, im mniej postępujesz.
Trening, abyś czuł się lepiej. Jedz zdrową żywność, aby mieć więcej energii, co poprawi Ci humor. Odpręż się, aby poczuć się ładnym i szczęśliwym oraz dlatego, że jesteś tego wart.
Kiedy robisz rzeczy, które są wspaniałe dla twojego ciała i umysłu, twoja pewność siebie zostanie naturalnie przywrócona. Poświęć więcej czasu na robienie drobnych rzeczy, które czynią twój umysł spokojniejszym, i mniej czasu na skupianie się na drobiazgach, których nie możesz zmienić na swój temat.
Skupienie się na tych niepewnościach tylko pogorszy sprawę.
Poszukaj pomocy, jeśli jej potrzebujesz
Oszukiwanie jest poważne. Samemu może być naprawdę trudno, a czasem może być potrzebna dodatkowa pomoc. Może to być Twój system wsparcia, a nawet profesjonalista. Siadanie i rozmawianie z kimś na temat sytuacji i tego, jak Twoja samoocena została trafiona, może pomóc w przepracowaniu tych uczuć.
Może także pomóc ci zobaczyć, jak błędne jest obwinianie siebie, gdy wyraźnie mają problem. Mówienie na głos może pomóc ci zrozumieć głębię tego, co się wydarzyło, a zobaczysz, że to nie twoja wina pod żadnym względem, kształtem ani formą.
Czasami spotkanie ze specjalistą i opowiedzenie mu o swoich zmaganiach z pewnością siebie to jedyny sposób na poprawę sytuacji.Nie musisz się wstydzić ani nie być wspaniałą osobą tylko dlatego, że potrzebujesz pomocy. Rób, co najlepsze dla siebie i swojego życia.
Umiejętność ponownego zdobycia pewności siebie po oszustwie jest niezbędna, jeśli chcesz mieć wysoką samoocenę i żyć dalej. Skoncentruj się na wszystkich posiadanych dobrach i najlepszych cechach, a będziesz na najlepszej drodze do pewności siebie.
