Nadchodzi lato, niezależnie od tego, czy jesteśmy gotowi, czy nie, a bikini wkrótce wyjdzie na spacer po plaży lub basenie. Wypracowanie jest oczywistą odpowiedzią, ale jest więcej do utrzymania ciała w dobrym stanie, niż myślisz. Jeśli jesteś podobny do mnie i po prostu nie masz go w sobie, aby stale dopasowywać się do ćwiczeń na siłowni, oto kilka wskazówek, które pozwolą ci napiąć i ujędrnić ciało!
Przede wszystkim, niezależnie od kształtu ciała, zaufanie jest kluczowe. Musisz wyglądać komfortowo. Jeśli czujesz się komfortowo we własnej skórze, wszyscy wokół ciebie zobaczą twój blask i sprawi, że będziesz wyglądać atrakcyjnie na wszystkich poziomach.
1. Zimna woda
Oto, kiedy ciało jest wystawione na działanie ciepła, czy to w postaci wody, czy temperatury wokół nas, nasze ciało dostosowuje się do tego, zapewniając powolny przepływ krwi. To obniża temperaturę naszego ciała, co oznacza, że nasze funkcje organizmu są wykonywane wolniej. Zatem sztuczką do spalania tłuszczu jest zwiększenie krążenia krwi. Jednym ze sposobów na to jest wzięcie zimnego prysznica. Spowoduje to zaciśnięcie naczyń krwionośnych i przyspieszenie krążenia. Poczujesz, jak skóra się napina.
Kolejną korzyścią jest to, że gdy weźmiesz zimniejszy prysznic, tym większa różnica między temperaturą ciała a temperaturą wody, którą używasz, tym większa jest ilość tłuszczu. Nie mówię, że wyjdziesz spod prysznica w zupełnie nowym kształcie, ale stopniowo zauważysz efekt tonizujący.
2. Nie bądź leniwy
Jeśli masz dokąd pójść lub pracujesz poza domem, wybierz inną trasę. Wejdź schodami zamiast windy, idź zamiast złapać taksówkę. Weź rower zamiast autobusu. Wybory są nieograniczone, a wyniki tego warte.
Samo wchodzenie po schodach zwiększy spalane kalorie. Jest to nie tylko idealne ćwiczenie ukierunkowane na te uparte obszary, takie jak tyłek i uda. Jazda na rowerze będzie ukierunkowana na mięśnie brzucha, a także na dobre samopoczucie całego ciała. Wykona tę samą sztuczkę, przenosząc cię z punktu A do punktu B, więc spróbuj tego!
3. Wybory Wybory
Bycie towarzyskim jest nieuchronnie częścią naszego życia. Ale w niektórych przypadkach pójście do restauracji i baru może uczynić twoje ciało bardziej złym niż dobrym. Aby tego lata osiągnąć ciało, którego pragniesz, spróbuj zmienić sposób zamawiania.
Zamiast pizzy, którą zawsze zamawiasz, spróbuj wybrać lżejszą opcję. Pizza występuje w wielu formach, a niektóre z pewnością są lepsze od innych. Pamiętaj tylko, że pokarmy bogate w olej i tłuszcz zwykle powodują wzdęcia. Nie taki wygląd jak w bikini, prawda?
Kiedy przychodzą na myśl napoje, jeśli chcesz, aby twój żołądek nie wzdął się, wybierz bardziej klasyczny napój, taki jak wino. Jest to nie tylko dobre dla twojego serca, ale jest mniej prawdopodobne, że wywoła u ciebie gazowy wpływ na mieszane napoje i koktajle.
Nie musisz zmieniać wielu codziennych nawyków. Jednak kilka wprowadzonych zmian pomoże Ci na dłuższą metę. Teraz idź do pracy dla tego bikini! Podziel się wskazówkami, jak zachować formę tego lata!
