Szybkie i zdrowe - 3 azjatyckie dania z owoców morza

Szybkie i zdrowe - 3 azjatyckie dania z owoców morza

Oprócz zwykłych dań z kurczaka z cytryną lub imbirowej wołowiny do gotowania na parze gorącego ryżu, oto niektóre z moich ulubionych przepisów na owoce morza z sosami lub zupą, która pasuje również do ryżu!

Pochodząc z nadmorskiego miasteczka z tanimi świeżymi owocami morza sprzedawanymi codziennie na mokrym targu, zawsze uwielbiałem mieć dania z owoców morza, które pasują do zwykłego ryżu. Zwłaszcza, gdy do potraw dołączony jest sos, który skropi ryż, nadając mu dodatkowy aromat towarzyszący parze wydobywającej się z miski ryżu.

Oto dania, którymi chciałbym się z tobą podzielić:

# 1 Krewetka sezamowa z masłem czosnkowym

ŹródłoŹródło

Składniki (4 porcje):


  • 600g nieobranych gotowanych krewetek
  • 100g masła
  • 5 ząbków czosnku, posiekanych
  • 1 łyżka oleju do smażenia
  • sól dla smaku
  • ½ szklanki mleka kokosowego
  • 2 łyżki białego sezamu, pieczone
  • szczypta posiekanej natki pietruszki

Kroki:

  1. Na średniej wielkości patelni do sosu dodaj olej do smażenia i masło i pozwól mu się rozgrzać wolnym ogniem.
  2. Gdy zacznie skwierczyć, dodaj czosnek i sól i mieszaj przez około 2 minuty.
  3. Dodaj ugotowane krewetki i jednocześnie wlej mleko kokosowe.
  4. Gdy sos zacznie skwierczeć, możesz wyłączyć ogień.
  5. Wlać zawartość z sosu do naczynia do serwowania, a następnie przed podaniem skropić prażonymi ziarnami sezamu i posiekaną natką pietruszki.

Ten przepis jest szybkim daniem, ponieważ lubię używać już gotowanych krewetek. Jeśli możesz łatwo znaleźć świeże krewetki, po prostu dodaj mleko kokosowe i poczekaj, aż krewetki zmienią kolor na czerwony.

WSKAZÓWKA: Jeśli masz na to ochotę, możesz dodać suszone płatki chili, aby uzupełnić to danie.


# 2 Ciemny mąt sojowy w sosie sojowym

ŹródłoŹródło

To jedno z moich ulubionych dań malajskich z ryżem. Przydałby się blender.

Składniki (4 porcje):

  • 4 mątwy pokrojone na jadalny rozmiar
  • kciuk imbiru, grubo posiekany
  • 4 ząbki czosnku, grubo posiekane
  • 1 łodyga trawy cytrynowej, grubo posiekana
  • 1 czerwona cebula, posiekana
  • 1 łyżka oleju do smażenia
  • 4 łyżki słodkiego ciemnego sosu sojowego
  • 1 łyżka octu
  • sól dla smaku
  • połowa czerwonej papryczki chilli, obrane i pokrojone w plastry

Kroki:


  1. W mikserze zmiksuj imbir, czosnek i trawę cytrynową, aż grubo się wymieszają.
  2. Na patelni rozgrzej olej do smażenia, a następnie dodaj wyżej wymieszane składniki i mieszaj przez prawie 2 minuty.
  3. Gdy aromat zacznie się pojawiać, dodaj ciemny sos sojowy i zamieszaj.
  4. Kiedy zacznie skwierczyć, dodaj mątwę i posiekaną cebulę.
  5. Gdy cebula zacznie mięknąć, dodaj sól i ocet i upewnij się, że wszystkie składniki zostały równomiernie wymieszane, i wyłącz ogień.
  6. Przed podaniem dodaj pokrojone chili, aby uzyskać więcej smaku.

# 3 Zupa imbirowa i z małżami

ŹródłoŹródło

Jest to idealne na chłodne dni, ponieważ Chińczycy wierzą, że imbir i wino pomagają rozgrzać ciało.

Składniki (4 porcje):

  • 1,5 kg małych małży, oczyszczonych
  • 2 szklanki wody
  • 2 kawałki filetów anchois. posiekane (użyłem tych zapakowanych w oleju)
  • kciuk młodego imbiru, cienko pokrojony
  • garść jagód goji
  • ¼ szklanki chińskiego wina Hua Diao
  • biały pieprz w proszku do smaku
  • sól dla smaku

Kroki:

  1. W garnku zagotuj wodę z filetami anchois.
  2. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj imbir i jagody goji i gotuj na wolnym ogniu przez około 15 minut.
  3. Następnie dodaj małże, sól i wino i przykryj garnek przez około 4-5 minut.
  4. Po otwarciu większości małży możesz wyłączyć ogrzewanie.
  5. Przed podaniem posyp trochę proszku z białego pieprzu.

Proszę bardzo, trzy różne owoce morza w trzech różnych azjatyckich przepisach, wszystkie są moimi osobistymi ulubionymi. Mam nadzieję, że też ci się spodoba.

Zdjęcie na okładce: floridacoastalcooking.com

Szybkie AZJATYCKIE PRZEKĄSKI na Sylwestra! | przepis UMAMI (Może 2024)


Tagi: kuchnia azjatycka

Powiązane Artykuły