Bycie członkiem klanu Kardashian nie jest łatwym zadaniem. Przy wszystkich kamerach i ciągłej kontroli dziewcząt, które zawsze są pod, wyglądanie świetnie jest dosłownie częścią opisu stanowiska.
Ze wszystkich dziewcząt, Khloe jest prawdopodobnie najbardziej głośna w kwestii diety i ćwiczeń, które przestrzega, i często jest zachęcana matkę i siostry do towarzyszenia jej na zajęciach fitness w serialu.
Ciężka praca
zdjęcieJednak nie zawsze było łatwo. W wywiadach często opisuje czas, kiedy była młodsza i czuła, że nie pasuje do szkoły, jak starsze siostry Kim i Kourtney, i naprawdę miała problemy z jej wyglądem - szczególnie przybraniem na wadze.
Myślę, że właśnie dlatego spośród wszystkich sióstr Khloe identyfikuje się z nami najbardziej, ponieważ przeszła podobne zmagania, przez które wszyscy przechodzimy w pewnym momencie naszego życia, a jednak naprawdę zdołała odwrócić sprawy dla siebie i teraz wygląda na - i co najważniejsze czuje się - fantastycznie.
zdjęcieOczywiście nic nie przychodzi bez ciężkiej pracy, a Khloe zdecydowanie angażuje się nie tylko w siłownię, ale także w dietę i styl życia.
W swojej najnowszej książce „Strong Looks Better Naked” Khloe ujawnia, w jaki sposób po raz pierwszy wyszła na fitness, gdy była jeszcze Lamar, i jak pomogła jej przetrwać trudne chwile w jej życiu, czyniąc ją znacznie silniejszą, pozytywną i towarzyską osoba.
„Silny wygląd lepiej nagi”
zdjęcieUwielbia trenera Gunnara Petersona, który pracował również z siostrami Kim i Kendall, za to, że wprowadziła swój reżim fitness na wyznaczone cele.
Khloe mówi, w jaki sposób przyniosłaby zdjęcia celebrytów, których ciała podziwiała, i zapytała, czy Gunnar zmieniłby swoją rutynę, aby osiągnąć ten szczególny wygląd.
Odświeżająco jednak stwierdza, że chodzi o to, co może zrobić twoje ciało, i akceptuje fakt, że możesz nie być w stanie uzyskać dokładnie tak jak oni, ale zdecydowanie wystarczająco blisko, abyś był zadowolony z wyników i zauważyłeś ogromną zmianę.
zdjęcieW całej jej książce i, jak widzieliśmy w serialu, jasne jest, że ćwiczenia fizyczne znacznie poprawiają zdrowie psychiczne Khloe, ponieważ jest fizyczna, jak pisze: „Ludzie mogą nie wiedzieć o mnie, że jestem bardzo namiętny. Kiedy coś mnie denerwuje, czuję to od razu, a moją natychmiastową reakcją jest rzucenie się jak lwica. Ale na siłowni szybko odkryłem, że mogę poświęcić chwilę, ograniczyć naturalne skłonności i zachować swoją dzikość do ćwiczeń. Gdy tylko przejdę przez te drzwi, odczuwam ogromną ulgę.”
Jej trening
zdjęcieKhloe wykonuje wiele różnych treningów na liście odtwarzania, która obejmuje Nicki Minaj, Kayne West i Beyonce. Uwielbia trening cardio, boks, trening siłowy, pływanie i treningi o dużej intensywności, ponieważ twierdzi, że jest uzależniona od pocenia się, ponieważ sprawia, że czuje się, jakby uwalniała toksyny i że coś osiągnęła. Jednak uwielbia również delikatne wędrówki po Hollywood Hills, do których Kim i Kylie dołączają.
Jej dieta
zdjęcieOczywiście jedzenie odgrywa również ogromną rolę w tym, jak utrzymuje swój wygląd. Po wpadnięciu w okres złych nawyków żywieniowych Khloe zwróciła się o poradę do dietetyka dr Philipa Goglii; doradzono jej, aby unikała węglowodanów po 16.00, a także żywności zawierającej gluten, drożdże i nabiał.
Khloe twierdzi, że nie wierzy w modne diety - szczególnie te, które zachęcają do stosowania jakichkolwiek form ekstremalnego ograniczenia kalorii. Odświeżające jest to, że jeśli Khloe chce ciasta, zje je, ale po prostu nie przez cały czas, co jest przyziemnym sposobem leczenia się od czasu do czasu bez karania się za to, w co Khloe wierzy.
Khloe stosuje ścisłą codzienną dietę, która obejmuje rozpoczęcie dnia przed szklanką wielkiej szklanki wody. Wcześniej piła wodę sodową zamiast wody, ale wkrótce zdała sobie sprawę z niesamowitych korzyści z dodania więcej wody do swojej rutyny.
zdjęciePo południu dodaje melona, aby nieco go zmienić - przepis, który Kim szybko ukradła po wypróbowaniu go w ciąży ze Saint. Woda jest niesamowita w pomaganiu w usuwaniu toksyn, dlatego Khloe tak bardzo ją uwielbia - nie wspominając o tym, że nie zawiera cukru, który gromadzi się jako tłuszcz, chyba że go spalimy.
W ciągu dnia Khloe ma ustalone godziny jedzenia i będzie spożywać takie potrawy, jak chińska sałatka z kurczakiem na lunch i mnóstwo zdrowych przekąsek w ciągu dnia.
Podobnie jak w przypadku reżimu ćwiczeń, Khloe wierzy w jedzenie, które jesz, nawet jeśli jest zdrowe, a nie worek chipsów ziemniaczanych (co, jak twierdzi, zwykła jeść torby tylko dlatego, że lubiła dźwięk chrupnięcia!).
zdjęciePonieważ osiągnęła więcej sprawności i otrzymała niesamowite korzyści psychiczne i fizyczne, stała się bardziej zmotywowana i twierdzi, że motywacja jest kluczem do utrzymania rutyny. Mówi się, że Khloe odpoczywała w weekendy, ale poniedziałek był dla niej zbyt trudny, więc teraz ćwiczy każdego dnia, ale we własnym tempie.
Podczas gdy Kardashianie mieli dość kontrowersji przez lata, powiedzmy, że Khloe jest jedną silną damą, która ciężko pracuje, aby utrzymać swoje zdrowie, ciało i dobre samopoczucie.
Dieta i ćwiczenia są dla niej niezwykle ważne w sposób, który znacznie wykracza poza korzyści fizyczne, ponieważ przypisuje swoje treningi pomaganiu jej zarówno w dobrych, jak i trudnych czasach. Khloe to tylko jeden przykład, że nic nie przychodzi bez ciężkiej pracy i determinacji, ale ostatecznie, jeśli będziesz się jej trzymać, doprowadzi to do twojego sukcesu.
Wszystkie użyte zdjęcia pochodzą z oficjalnej strony Khloe na Facebooku
