Każdy ma swoje złe dni, ale czy jesteś gorzki? Jeśli tak, musisz wiedzieć, że przezwyciężenie goryczy jest możliwe! Wypróbuj te kroki, aby być szczęśliwym!
Kiedy sprawy nie idą po Twojej myśli i od dłuższego czasu nie było łatwo wpaść w spiralę goryczy. Nie ma nic złego w przygnębieniu, gdy życie sprawia ci trudność, ale ważne jest, aby pamiętać, że złe czasy nie będą trwać wiecznie.
Jeśli uda ci się przezwyciężyć gorycz, tak naprawdę złe czasy miną znacznie wcześniej. Zgorzknienie sprawia, że wszystko w twoim życiu jest trochę ciemniejsze. Upewnienie się, że unikniesz wpadnięcia w pułapkę goryczy, nie zawsze jest łatwe, ale może być łatwiej dzięki tym 8 wskazówkom.
Wyceń swoje życie
Czy istnieją powody, dla których odczuwasz tę gorycz lub przejęła ona całe twoje istnienie i nie możesz się z niej wyrwać? Zrozumienie, co powoduje twoją gorycz, jest pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia.
Niezależnie od tego, czy przechodzisz do zerwania i masz gorycz, widząc inne szczęśliwe pary, czy po prostu nie jesteś zadowolony ze sposobu, w jaki okazało się twoje życie, dowiedz się, co go powoduje.
Właśnie na tym skorzystasz.
Wprowadź małe zmiany
Łatwo jest wprowadzać zmiany w swoim życiu, ale najlepiej, jeśli robisz to krok po kroku. Kiedy zmiana wydaje się zbyt duża, by ją wprowadzić samodzielnie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że od razu bierzesz za dużo.
Jest wiele prawdy, aby zrobić to krok po kroku, jeśli chodzi o przezwyciężenie goryczy lub ogólnie negatywnego nastawienia. I nie ma mowy, żeby ktokolwiek mógł to zrobić szybciej. Masz przed sobą tylko dzień i to jest w porządku.
Bierz każdy dzień i wprowadzaj niewielkie zmiany, zarówno w rutynie, jak i sposobie postrzegania świata, a będziesz o wiele bliżej przezwyciężenia goryczy, która wydaje się zajmować twój umysł. Co prowadzi mnie do następnego punktu.
Zejdź z głowy
Łatwym sposobem na uwięzienie w morzu goryczy jest przemyślenie każdego drobiazgu, który ci się przydarzy. Może to być wszystko, od spóźnienia do pracy i poczucia całkowitej porażki po ciężkim zerwaniu i poczucia, że będziesz sam na zawsze.
Twój umysł może być twoim najlepszym przyjacielem, ale może też być twoim największym wrogiem. Ważne jest, aby pamiętać, że masz kontrolę nad swoim umysłem, nawet jeśli czujesz, że tak nie jest. Kiedy jesteś zgorzkniały, zaliczasz się do drugiej kategorii i trudniej jest kontrolować negatywne myśli, które wydają się wirować nieustannie.
Ale przemyślenie nie jest zdrowe, a tylko pogorszy twoją gorycz. Aby powstrzymać się od nadmiernego myślenia, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić. Na przykład wydostań się z domu i wychodź z przyjaciółmi, aby oderwać się od wszystkich rzeczy, które cię sprowadzają.
Alternatywnie możesz wybrać nowe hobby, ustanowić nową rutynę na siłowni, a nawet rzucić się w wir Netflix. Dopóki nie poświęcisz czasu na zastanowienie się nad złymi rzeczami, które dzieją się w twoim życiu, nie przestaniesz o nich myśleć.
Ćwicz wdzięczność
Jeśli jesteś zgorzkniały, istnieje duża szansa, że nie byłeś bardzo wdzięczny za dobre rzeczy, które masz w życiu. Ludzka natura zawsze chce więcej niż ty, więc nie ma sensu karać się w tym względzie, ale zawsze dobrze jest zrobić krok do tyłu, aby docenić wszystkie rzeczy, które już osiągnąłeś.
Rzeczy takie jak dobre zdrowie, dobrzy przyjaciele i rodzina, a nawet praca, której nie nienawidzisz, to wszystko, za co możesz być wdzięczny. Nawet powrót do najprostszych rzeczy, takich jak dach nad głową i jedzenie w żołądku, to rzeczy, za które należy być wdzięczny.
Są ludzie na całym świecie, którzy marzą o posiadaniu wszystkiego, co masz i chociaż nie sprawia to, że czujesz się lepiej słysząc to, powinno. To, że jesteś przyzwyczajony do określonego stylu życia i sposobu szczęścia, nie oznacza, że czasami nie możesz rozebrać się do potrzeb niedźwiedzia.
Będąc szczęśliwym z powodu drobiazgów, które uważasz za oczywiste, to wielki krok w przezwyciężaniu goryczy.
Dbaj o siebie
Bycie typem osoby, która może przezwyciężyć gorycz, nie jest czymś, z czym się urodziłeś. To coś, nad czym musisz pracować, a wiele z tego ma związek z tym, czy dbasz o siebie.
Właściwe odżywianie, ćwiczenia fizyczne i robienie rzeczy, które lubisz w wolnym czasie, to wszystkie sposoby, aby poczuć się tak, jakbyś traktował siebie najlepiej, jak potrafisz. Nie ma nic złego w stawianiu na pierwszym miejscu swoich potrzeb, szczególnie gdy jesteś zgorzkniały, ponieważ nie możesz zmusić nikogo do dnia, jeśli nie możesz najpierw zrobić własnego.
Przezwyciężanie goryczy poprzez dbanie o siebie jest ciągłym procesem, ale każdego dnia staje się łatwiejsze i łatwiejsze, a pewnego dnia obudzisz się i zdasz sobie sprawę, że jesteś szczęśliwy. Nie wiesz, kiedy to poczujesz, ale zostanie zarejestrowany i będziesz się zastanawiać, dlaczego na początku byłeś taki zgorzkniały.
Radzisz sobie z problemami
Ludzie nie budzą się gorzko, stopniowo stają się gorzcy, trzymając się gniewu i negatywnych doświadczeń.Jeśli nie poradzisz sobie z tym, co cię boli, w końcu znajdziesz się w tej gorzkiej łodzi bez wiosła.
Jeśli chodzi o rzeczy, które cię ranią, przezwyciężyć gorycz, a nawet zatrzymać to, zanim to się stanie, będziesz chciał poradzić sobie z tym wszystkim, jak to się dzieje. Jeśli jesteś zły na kogoś, że cię zranił, powiedz mu, że cię skrzywdził. Jeśli nie lubisz swojej pracy, znajdź nową.
Nie ma znaczenia, jakie problemy doprowadziły Cię do zaklęcia goryczy, zależy od tego, jak sobie poradziłeś z tym bólem i bólem. Łatwiej jest sobie z tym nie poradzić i odrzucić to, zakładając, że jeśli o tym nie pomyślisz, to po prostu odejdzie, ale to po prostu nieprawda.
Zamiast znikać, zjada cię od wewnątrz i ostatecznie przechodzi w gorycz, którą teraz czujesz. Zdolność rozpoznania, jak dzieje się goryczka, jest jednym z kluczy do jej przezwyciężenia.
Uspokój się
Nie ma sensu traktować siebie jak bzdury, ponieważ wydaje się, że nie radzisz sobie ze złymi uczuciami. Musisz być w stanie wybaczyć sobie udział w bólu, bo inaczej nigdy nie będziesz w stanie przezwyciężyć odczuwanej goryczy.
Przebywanie przeszłości i prawdziwa pokuta za wszystkie rzeczy, które przyczyniły się do tego, jak się czujesz, jest jednym z najlepszych sposobów na pokonanie całej negatywnej energii. Musisz nauczyć się ćwiczyć pozytywne mówienie i porzucić wszelkie negatywne uczucia, które masz do siebie, zanim stanie się to jeszcze większym problemem.
Jeśli możesz wybaczyć innym za przyczynianie się do swojej goryczy, powinieneś być również w stanie wybaczyć sobie.
Rozpieść siebie
Jeśli chodzi o odczuwanie zgorzknienia, jest jeszcze jedna rzecz, którą możesz zrobić, aby upewnić się, że czujesz się trochę szczęśliwszy każdego dnia i że leczysz się. Nieważne, czy lubisz ciasteczka, czy zakupy obuwia.
Cokolwiek kochasz, po prostu wyjdź i zrób to. Kup te drogie buty, które obserwujesz, lub zjedz tę pyszną czekoladę, ponieważ pod koniec dnia też musisz być miły dla siebie.
To może nie być najlepszy sposób na przezwyciężenie goryczy od samego początku, ponieważ zalicza się ona do kategorii natychmiastowej satysfakcji, ale gdy wykonasz każdy kolejny krok na tej liście, stanie się wisienką na torcie szczęścia .
Nie ma nic gorszego niż utknięcie w okresie negatywnego myślenia, ponieważ nawet małe rzeczy mogą wydawać się ogromnymi zadaniami. Dlatego, jeśli potrafisz wykorzystać te 8 kroków do przezwyciężenia goryczy, może to być najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłeś.
Jakie rzeczy robisz, aby przezwyciężyć gorycz?
