Nowy niepokój w związku może mieć negatywny wpływ na wszystkie aspekty twojego życia i uwolnić wiele nieprzyjemnych myśli i uczuć, w przypadku których powinno być odwrotnie.
Nowa relacja powinna pochodzić z podniecenia, pasji i motyli w twoim żołądku, z tym nierealistycznym uczuciem unoszenia się ponad wszystkimi zmartwieniami i bycia uzbrojonym w moc pokonania każdej ostatniej przeszkody na twojej drodze.
Jednak gdy zaczynasz czuć, że chcesz rzucić motyle i masz niewytłumaczalne uczucie tonięcia w jamie brzucha, coś jest nie tak. Lekkie uczucie niepokoju, niepewności i strachu na początku nowego związku jest normalne. W końcu nie wiesz, co się skończy, i nie możesz kontrolować wyniku.
Jest to typowe uczucie, gdy przechodzisz przez nowe doświadczenia życiowe - nowy związek, zmianę kariery zawodowej, przeprowadzkę do innego miasta lub części świata, nieoczekiwaną ciążę, umowę biznesową - w zasadzie wszystko, co wymaga zrobienia wyjdź poza strefę komfortu.
Usuńmy to z drogi. Jeśli tego rodzaju niepokój odczuwasz w nowym związku, jest w porządku. Minie, gdy zaczniesz zapoznawać się ze zmianami i nową sytuacją.
Jaki rodzaj niepokoju jest powodem do niepokoju?
Czy doświadczasz któregokolwiek z poniższych, kiedy masz zamiar nawiązać nowy związek lub już jesteś w nowym związku?
1. Kołatanie serca
2. Irracjonalny strach przed utratą
3. Niewyjaśnione poczucie desperacji
4. Nie możesz zrozumieć, dlaczego ktoś chciałby cię / kochać
5. Nie można spać
6. Negatywne myśli o końcu związku
7. Jesteś potrzebujący i czepliwy
8. Ćwiczysz strategię pull-push ze swoim partnerem - chcesz być ze swoim partnerem przez minutę, ale odpychasz go od siebie, tworząc konflikt
9. Stajesz się kontrolujący i zaborczy
10. Jesteś zbyt wrażliwy na wszystko
Żadna z tych rzeczy nie czyni cię złym człowiekiem ani kimś, z kim nikt nie powinien być w związku. Oznacza to po prostu, że potrafiłeś rozpoznać, jakie są te uczucia, a kiedy już wiesz, co musisz, musisz odpowiedzieć na pytanie, dlaczego i jak je rozwiązać, aby iść naprzód i stać się najlepszą wersją samego siebie.
Co sprawi, że poczujesz niepokój w nowym związku?
• Jeśli jesteś singlem przez jakiś czas, nawiązanie nowego związku może wywołać pewien poziom lęku, ponieważ czujesz się, jakbyś był tak długo poza sceną randkową, nie jesteś pewien, co ma zastosowanie.
• Jeśli przylgniesz do wspomnień tego faceta, który cię skrzywdził i zajęło ci wieczność złożenie złamanego serca, w końcu zaczniesz projektować to na nowy związek i zaczniesz się niepokoić.
• Masz niskie problemy z samooceną. Nie wierzysz, że jesteś wystarczająco dobry, aby być w związku z kimkolwiek, więc ukrywasz części siebie. W końcu strach przed odkryciem zacznie podnosić twój poziom lęku.
• Stereotypowanie całej płci w negatywnym świetle na podstawie tego, co przeczytałeś, doświadczeń znajomego lub tego, co widziałeś w filmie. Niezależnie od tego, każdy nadal jest indywidualnością i powinieneś podejść do nowej relacji z tą wiedzą i poznać osobę, dla której on jest. Kiedy spodziewasz się, że coś się wydarzy na podstawie stereotypu, odczuwasz niepokój i kwestionujesz wszystko, gdy nie idzie to tak jak zwykle.
• Projektując swoje uczucia na podstawie negatywnych relacji rodzinnych w przeszłości podczas dorastania.
• Jesteś zaręczycielem, czy to samoświadomym, czy podświadomym. W rezultacie przeglądasz wszystko, próbując znaleźć winę, co jest nie tak i dlaczego ta osoba, której tak naprawdę nie znasz, nie jest dla ciebie odpowiednia.
• Pozwalasz negatywnym osobom, które wzmacniają stereotypy i negatywne doświadczenia, sugerować, że wynik twojego nowego związku nie będzie inaczej. Istnieje różnica między osobami, które zamieszczają przyjazne komentarze, a osobami aktywnie szukającymi ciebie, pozostającymi tak nieszczęśliwymi i nieszczęśliwymi, jak oni. Nędza kocha towarzystwo.
Jeśli nie zdobędziesz tych rzeczy, zniszczą one zaufanie, połączenie i komunikację w związku oraz wbijają klin między Ciebie i Twojego partnera. Cierpliwy partner, któremu zależy, może próbować przebrnąć przez to, co jest nie tak, ale w nowym związku istnieje prawdopodobieństwo, że twój partner ucieknie.
W każdym razie jest to twój problem do rozwiązania. Możesz o tym porozmawiać ze swoim partnerem, ale nie powinieneś obciążać go rozwiązaniem na barkach nowego partnera. Jest to nierealne i spowoduje uszkodzenie relacji.
Co możesz zrobić z lękiem przed nowym związkiem?
Zrelaksować się
Poważnie. Wszystkie te pytania „co jeśli” nie mogą niczego zmienić, teraz ani w późniejszych etapach związku. Porzuć potrzebę kontrolowania wyniku sytuacji i po prostu zrelaksuj się i żyj chwilą.
Może być konieczne ponowne oszacowanie swoich oczekiwań
Jeśli opracowałeś już cały plan życia swojego związku w połowie pierwszej randki, twoje lęki nasilą się z każdym dniem, jeśli to, co się dzieje, nie pasuje do osi czasu w twojej głowie.
Ćwiczenie
Wydaje się to takie proste, ale być aktywnym fizycznie podczas uprawiania sportu, na siłowni itp. Ćwiczenia są fantastyczne, ponieważ zmniejszają poziom lęku i pomagają radzić sobie z objawami lęku podczas pracy nad ich eliminacją psychiczną i emocjonalną.
Nie zaniedbuj siebie i swojego życia
To, że jesteś w nowym związku, nie oznacza, że powinieneś poświęcić na to cały swój czas, energię i poświęcenie. Dusisz swojego partnera i zaczniesz czuć się źle, gdy on lub ona nie zareaguje z tym samym poziomem siły. Skąd wiesz, że to robisz? Powód 5–10 powyżej.
Uznaj, że nie zawsze wszystko dotyczy Ciebie
Jeśli Twój partner zachowuje się nietypowo, na przykład wycofuje się, nie oznacza to, że traci zainteresowanie, umawia się z kimś innym, zdradza Ciebie lub coś w tym stylu. Może istnieć wiele innych powodów, dla których wydają się wycofywać (problemy rodzinne, problemy zawodowe lub zdrowotne). Przeprowadzaj szczerą, spokojną i racjonalną rozmowę ze swoim partnerem na różne tematy.
Posłuchaj swoich uczuć
Jeśli zaczniesz odczuwać znane uczucie niepokoju, weź głęboki oddech i cofnij się - pisz, maluj, idź na siłownię lub spacer. Możesz nie być w stanie kontrolować uczuć, ale możesz kontrolować swoją reakcję na uczucia.
Bądź motorem swojego życia i reakcji. Nie rób szalonych rzeczy, takich jak bieganie za partnerem, publikowanie pasywnych, agresywnych aktualizacji w mediach społecznościowych, wysadzanie telefonu wiadomościami lub wysyłanie 10-stronicowego, tajemniczego e-maila, który tylko Ty możesz odszyfrować.
Wykorzystaj swoją lepszą i świadomą świadomość możliwych powodów niepokoju w nowym związku na swoją korzyść. Bądź cierpliwy i naucz się, jak zarządzać swoimi uczuciami. Pomogą ci zbudować silniejszy i trwały związek. A jeśli to nie zadziała, jest w porządku. To jest życie. Będziesz czuł się lepiej i bardziej samodzielnie, by poradzić sobie z następnym związkiem.
