Czy twoje pryszcze wyskakują tak nagle, nie wiedząc, jaka jest ich przyczyna? Czas sprawdzić swoje wyzwalacze i dowiedzieć się, co powoduje twoje wybuchy.
Łatwo przypisać swoje ucieczki stresującemu tygodniowi lub kilku nocnym. Istnieją jednak inne rzeczy, z którymi kontaktujemy się regularnie, które mogą faktycznie powodować te wybuchy. Ponieważ nie ma jednej konkretnej przyczyny trądziku, wiele rzeczy w naszym codziennym życiu może powodować lub przyczyniać się do tego. W związku z tym oto kilka typowych i niezbyt powszechnych przyczyn, na które powinieneś zwrócić uwagę:
# 1 miesiączkujesz
Nadszedł czas miesiąca, w którym hormony zaczynają szaleć. Produkcja androgenów nadmiernie stymuluje gruczoły olejowe i może powodować wybuchy, szczególnie wzdłuż linii żuchwy. Większość kobiet odczuwa ulgę, stosując doustne środki antykoncepcyjne (pigułki), ale najpierw należy porozmawiać o tym z lekarzem.
# 2 Ćwiczysz i pocisz się
Wszyscy się pocą i to normalne. Jednak nadmierne pocenie się, szczególnie podczas ćwiczeń, może zatkać pory, co prowadzi do trądziku. Ubrania treningowe (szczególnie ciasno przylegające) mogą również ocierać się o skórę i powodować tarcie, nasilając trądzik. Po treningu zawsze bierz prysznic i myj ciało środkiem przeciwtrądzikowym, aby utrzymać pory w czystości. n
# 3 Używasz produktów do zatykania porów
Wiele produktów kosmetycznych zawiera składniki komedogenne (zatykające pory), które zatykają pory. Spróbuj poszukać na etykietach produktów zawierających „noncomedogenne”.
# 4 Nie myjesz wystarczająco dużo - lub za dużo
Oczyszczanie twarzy jest ważne, aby usunąć brud, makijaż i sebum ze skóry. Możesz więc często myć się, aby poprawić stan swojej skóry. Może to faktycznie prowadzić do większej liczby problemów, ponieważ nadmierne oczyszczanie skóry może zdjąć warstwy ochronne skóry i wysuszyć skórę, powodując podrażnienia i wypryski.
# 5 Zapomniałeś zmyć makijaż
Wiem, że czasami jesteś zbyt zmęczony, aby usunąć makijaż, ale bez względu na to, jak bardzo chcesz zamknąć oczy - pamiętaj, aby przeciągnąć się do łazienki i umyć twarz. Spanie z makijażem to niezawodny sposób na wywołanie wyprysków trądziku. Zapas na chusteczki oczyszczające przy łóżku na noc, gdy jesteś zbyt zmęczony, aby oczyścić gunk.
# 6 Nie myjesz pędzli do makijażu i gąbek
Okej, więc czyszczenie gąbek do makijażu i pędzli może nie znajdować się teraz na liście zadań do zrobienia, ale zrób to. Bakterie mogą na nich rosnąć i natychmiast nakładasz je na twarz po nałożeniu makijażu.
# 7 Jesteś uczulony na swoje produkty do prania
Detergenty do prania, prześcieradła i zmiękczacze tkanin mogą powodować podrażnienia skóry i prowadzić do kontaktowego zapalenia skóry, które można pomylić z trądzikiem. Spróbuj zamienić detergent w wersji organicznej lub bezzapachowej, pomiń pościel suszarki i zmiękczacze tkanin i sprawdź, czy wszystko się wyjaśni.
# 8 Potrzebujesz trochę Zzzów
To prawda, że Twoja skóra potrzebuje odpoczynku. Niewystarczająca ilość snu powoduje stres w twoim ciele, co podnosi poziom kortyzolu lub hormonów stresu w twoim systemie, prowadząc do wyprysków. Staraj się co najmniej osiem godzin prostego snu każdej nocy.
# 9 Bierzesz leki na receptę
Niektóre leki na receptę mogą również powodować powstawanie trądziku. Sprawdź składniki takie jak prednizon (steryd), jod, lit i chlorek litu. Większość produktów, które powodują wypryski, wymienia trądzik jako efekt uboczny w swoim Rx.
# 10 Zawsze jesteś niespokojny
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zauważyć, jak przebiega ucieczka przed wielkim wydarzeniem? Tak - stres powoduje spustoszenie w twoim ciele. Kiedy jesteś zestresowany, poziom kortyzolu wystrzeliwuje wysoko w niebo i zwiększa produkcję oleju i stan zapalny skóry. Kiedy czujesz się zestresowany i niespokojny, spróbuj się uspokoić metodami relaksacyjnymi i medytacją.
# 11 Twoja dieta
Zmiana diety jest dobra nie tylko do utraty wagi. To także dobry pomysł, jeśli chcesz poprawić swoją kondycję skóry. Unikaj wyzwalaczy takich jak nabiał, orzeszki ziemne, kofeina, cukier, wodorosty i soja. Jedz czysto i zdrowo, ładując owoce, warzywa, drób z wolnego wybiegu, ryby i dużo wody. Stosuj czystą dietę przez miesiąc, aby sprawdzić, czy są jakieś zmiany.
# 12 Nie zmieniasz pościeli
Czy jesteś zbyt zmęczony, aby zmienić pościel? To może być twój winowajca! Pościel absorbuje z ciała gruczoły, pot i brud i może przenosić bakterie. Pamiętaj, aby zmieniać poszewki na poduszki dwa razy w tygodniu, a pościel raz w tygodniu. To samo dotyczy twoich ręczników!
Jeśli te scenariusze są dla Ciebie wspólne, spróbuj wprowadzić niezbędne zmiany i sprawdź, czy na skórze nastąpiła jakaś poprawa. Jeśli tak, to znalazłeś swój wyzwalacz. Upewnij się, że go unikniesz, aby zapobiec wypryskom w przyszłości.
Co z tobą, jakie inne rzeczy wywołują twoje wypryski trądziku?
