Nic dziwnego, że ludzie używali kąpieli potowych do celów higienicznych i zdrowotnych od epoki kamienia łupanego. Mimo, że metoda ta była popularna pomimo upływu czasu, poty udowodniły swoją skuteczność w usuwaniu toksyn i chorób oraz utrzymywaniu optymalnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Korzyści płynące z sauny wynikają z wpływu ciepła na twoje ciało.
Organem najbardziej dotkniętym gorącem jest twoja skóra. Tak, skóra jest narządem. Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększając zapotrzebowanie krwi na skórę. To rozszerzenie powoduje spadek ciśnienia krwi. Twoje serce będzie bić szybciej i bardziej skutecznie, aby to zrekompensować. Dlatego czas w saunie obejmuje łagodny trening sercowo-naczyniowy porównywalny do chodzenia. Jeśli możesz wejść do sauny, możesz również pozostać w jednej z nich.
Temperatura w saunie waha się między 65 a 100 stopni Celsjusza, co może być niewygodne z powodu suchego i gorącego powietrza. Po chwili twoje ciało zaczyna się dużo pocić.
Pot spływa z twoich włosów, a ponieważ jesteś również gorący, powietrze nie wydaje się nie do zniesienia. Niedługo potem temperatura powierzchni skóry wzrasta o około 7 stopni Celsjusza, a ogólna temperatura ciała o około 2 stopnie. Eliminując toksyny przez pot, twoje ciało czuje się łatwe i zrelaksowane, co jest dobre dla twojego zdrowia i urody.
Sauna odciąża ciało od niepotrzebnej wody i obrzęków. Specjalna korzyść przysługuje palaczom lub osobom zamieszkującym obszary zanieczyszczone. Jeśli regularnie korzystasz z sauny, uwalnia się coraz więcej toksyn, skóra twarzy zyskuje naturalną i jasną cerę. Częste korzystanie z saun zapewnia nam witalność i odporność na przeziębienia i inne choroby. Poza tym sauna z łatwością uwolni napięcie i zmęczenie, zwłaszcza jeśli praca wymaga wysiłku fizycznego.
Aby móc korzystać ze wszystkich zalet korzystania z sauny, bardzo ważne jest przestrzeganie określonych zasad.
1. Wejdź do sauny Clean
Najlepiej po kąpieli, w ręczniku zbierającym pot lub kostiumie kąpielowym. Jest to szczególnie ważne, aby pamiętać, ponieważ wiele kobiet zapomina, że mają makijaż. Zawsze pamiętaj o usunięciu śladów proszku lub tuszu do rzęs, ponieważ pot wybuchnie, a toksyny nie będą tak łatwo wydostawać się na powierzchnię.
2. Nie zostań dłużej niż 12 minut
Trwanie dłużej niż to nie jest zdrowe, jeśli chodzi o twoje serce i ogólne samopoczucie. Zatrzymaj się i wróć po kilku minutach. Hamulec dobrze ci zrobi.
3. Po każdym użyciu sauny weź prysznic
Używaj zimnej lub letniej wody, zaczynając od stóp i dłoni, a następnie przejdź do reszty ciała i wreszcie głowy. To cię odświeży i zmyje toksyny emitowane przez twoje ciało.
4. Nie spożywaj alkoholu
Zamiast tego pomóż sobie z naturalną herbatą ziołową lub zwykłą wodą. Alkohol Cię wysysa - odwadnia całe ciało, co jest dokładnie przeciwieństwem tego, czego chcesz.
5. Jeśli ćwiczysz, rób to przed pójściem do sauny, nigdy po
Sauna osłabia cię w pewien sposób - rozluźnia mięśnie i obniża ciśnienie krwi. Po takim doświadczeniu nierozsądnie jest ćwiczyć, jeśli musisz, musisz ćwiczyć przed wejściem do zaparowanego pokoju.
Były to zalety sauny - mam nadzieję, że uznałeś je za wystarczająco rozsądne, aby wypróbować tę wielowiekową metodę zachowania dobrego zdrowia i dopasowania wyglądu. Ciesz się i pamiętaj, aby zawsze nosić ręcznik lub kostium kąpielowy, chyba że przepisy mówią inaczej.
