„Niech jedzenie będzie twoim lekarstwem” to dobrze znany cytat. Ale czy to jest możliwe? Według badań tak jest! Dajemy Ci listę 5 najlepszych produktów zapobiegających rakowi oraz pomysły na ich przygotowanie.
Rak jest jedną z najstraszniejszych i najbardziej śmiertelnych chorób na świecie. Oczywiście może pojawić się nieprzewidywalnie, ale istnieją pokarmy, które możesz zacząć jeść teraz w obfitości, o których wiadomo, że pomogą później zapobiec tej przerażającej chorobie. Ciesz się tymi zdrowymi, zapobiegającymi chorobom pokarmami i żyj długo i zdrowo.
1. Jagody
Kto nie lubi jagód? Wiem, że absolutnie uwielbiam jeść jagody. Moje dwa ulubione rodzaje to truskawki i jeżyny, ale dobra wiadomość jest taka, że WSZYSTKIE jagody są znane z najlepszych produktów zapobiegających rakowi. Jagody mają środki, które mogą spowalniać tworzenie się guzów i komórek rakowych. Oczywiście jagody można jeść na wiele sposobów.
Uwielbiam wkładać je do koktajli, domowego sorbetu i jogurtu i muesli. Jagody można również stosować w pikantnych potrawach, takich jak sałatki. Oczywiście możesz też przekąskiwać na surowych jagodach! Nie można zaprzeczyć, jak są pyszne. Jagody są słodyczami natury i pomagają zapobiegać nowotworom i utrzymują twoje ciało w bardzo dobrej kondycji. Wypełnij swoje jagody!
2. Pomidory
Wykazano również, że pomidory hamują wzrost komórek rakowych. To wspaniała wiadomość, ponieważ pomidory są pikantne i zdrowe i można je stosować w wielu różnych potrawach. Niektórym może się to wydawać nieapetyczne, ale spróbuj soku pomidorowego. To naprawdę smakuje naprawdę dobrze.
Pomidory mogą być również stosowane w omletach lub tostach na śniadanie, w sałatkach (nie tylko zielonych - może komosie ryżowej lub sałatce z kuskusem) i kanapkach na lunch i gotowane w daniach z makaronu na obiad. Latem prowadzę ogród i uprawiam pomidory winogronowe. Smakują niesamowicie od samego początku. Kontynuuj jedzenie tych pomidorów - pomogą one zapobiec rakowi.
3. Pomarańcze
Nie tylko pomarańcze, ale każde jedzenie z dużą ilością witaminy C jest świetne do jedzenia, jeśli próbujesz zapobiec rakowi. Witamina C pomaga zapobiegać związkom powodującym raka. Brokuły i grejpfruty również mają wysoki poziom witaminy C. Uważam, że rozpoczęcie dnia od owoców cytrusowych, takich jak pomarańcza lub grejpfrut, naprawdę pomaga obudzić ciało i układ trawienny.
Oczywiście można również pić sok pomarańczowy i grejpfrutowy. Pomarańcze mogą również stanowić doskonałą przekąskę, jednocześnie zaspokajając słodycze. Po prostu dodaj kwadrat lub dwie ciemnej czekolady do plasterka pomarańczy. Ta kombinacja jest nie do pobicia!
4. Orzechy
Nie, nie jesteś szalony, że jedzenie różnych rodzajów orzechów może zapobiec rakowi. Orzechy zawierają witaminę E, która pomaga zapobiegać rakowi, a orzeszki ziemne i migdały zawierają szczególnie duże ilości tej witaminy.
Oczywiście orzechy można również stosować w różnych potrawach o każdej porze dnia. Możesz dodać je do płatków owsianych na śniadanie, sałatkę w porze lunchu (spróbuj zrobić sałatkę z komosy ryżowej z suszonymi morelami i migdałami) i pesto na kolację. Lub po prostu jedz je jako przekąskę!
Jeśli nie chcesz jeść całych orzechów, użyj masła orzechowego i pij mleczko orzechowe. Jest tyle rodzajów. Uwielbiam mleko migdałowe i nerkowca. Dzięki temu wszechstronnemu pokarmowi możliwości są nieograniczone, więc włącz orzechy do swojej diety!
5. Słodkie ziemniaki
ŹródłoSłodkie ziemniaki to jedno z moich ulubionych potraw. Fakt, że ta superżywność może również zapobiegać rakowi, jest główną zaletą. Słodkie ziemniaki zawierają beta-karoten i witaminę C, które pomagają zapobiegać rakowi.
Jednym z moich ulubionych sposobów na przygotowanie słodkich ziemniaków jest posiekanie ich na małe kawałki i upieczenie z odrobiną brązowego cukru i cynamonu. Pyszne. Słodkie ziemniaki są również bardzo pikantne, na przykład pokrojone w frytki z dodatkiem soli i pieprzu i spożywane z keczupem. Możesz dodać słodkie ziemniaki do wszystkiego, a to sprawi, że danie będzie smaczniejsze i zdrowsze. Obładuj słodkie ziemniaki - są tak zdrowe, jak smaczne!
6. Siemię lniane
Ten jest nieco mniej oczywisty, ponieważ siemię lniane nie jest całym jedzeniem, które można spożywać jak jagody lub słodkie ziemniaki. Możesz kupić zmielone siemię lniane w większości sklepów spożywczych, a jedna torba wystarczy na bardzo długo. Możesz dodać siemię lniane do wszystkiego: koktajli, płatków owsianych, jogurtu, płatków, sałatek, zup itp.
Dla moich weganów doskonałym zamiennikiem jajek jest „jajko lniane”, które składa się z dwóch łyżek wody i jednej łyżki siemienia lnianego. Poczekaj kilka minut, aż stanie się konsystencją podobną do jajka, aby związać żywność.
Siemię lniane nie ma smaku, ale ma wiele zalet i jest wypełnione kwasami tłuszczowymi omega-3, które pomagają zapobiegać nowotworom. Wrzuć siemię lniane do swojej diety, gdziekolwiek możesz!
7. Herbata
Naukowcy i badacze uważają, że herbata, zwłaszcza zielona herbata, zawiera wiele środków zapobiegających rakowi. W piciu herbaty nie ma nic szkodliwego. Jest niesamowity dla ciała i bardzo kojący i uspokajający dla systemu.
Spróbuj herbaty owocowej, jeśli chcesz czegoś słodkiego, lub mocniejszej herbaty, takiej jak Earl Grey lub Chai, jeśli naprawdę szukasz smaku. Jeśli nie czujesz się tak dobrze, wypij herbatę rumiankową, a herbaty miętowe pomogą w bólach brzucha i trawieniu. Rano zielona i angielska herbata śniadaniowa jest pyszna z każdym owocem. W każdej chwili jest czas na herbatę!
Jak widać, przestrzeganie zdrowej diety opartej na roślinach jest naprawdę podstawą spożywania pokarmów zapobiegających nowotworom.Czy masz jakieś przepisy zawierające te potrawy, które są zdrowe i smaczne? Komentarz poniżej! Bądź zdrów.
