Z wiekiem ich skóra starzeje się, a włosy stają się białe. Jest to naturalny proces starzenia się i każdy człowiek musi przez niego przejść. Nie możemy tego uniknąć, ale z pewnością możemy zapobiec przedwczesnemu starzeniu się, a także przedwczesnemu siwieniu naszych włosów.
Postępując zgodnie z poniższymi wskazówkami, znacznie zwiększysz prawdopodobieństwo utrzymania naturalnego koloru przez dłuższy czas, przy jednoczesnym zachowaniu wszelkich niezbędnych środków ostrożności, aby zapobiec wzrostowi siwych włosów.
Kilka słów o siwych włosach
ŹródłoNasze włosy stają się szare, kiedy zaczynają tracić naturalne komórki wytwarzające pigment, zwane melanocytami, które nadają im kolor.
Siwienie włosów wynika głównie ze starzenia się, ale może być również spowodowane kilkoma innymi czynnikami, takimi jak genetyka, stres, niedożywienie lub zaburzenia zdrowia, a także niektóre złe wybory związane ze stylem życia.
Jeśli jednak naprawdę zastosujesz wszystkie poniższe wskazówki w swoim codziennym życiu, prawdopodobnie uda ci się utrzymać te szarości na dystans. Przynajmniej na chwilę dłużej.
Im więcej palisz, tym siwsze stają się twoje włosy
ŹródłoMówienie o złym wyborze stylu życia palenie jest zdecydowanie jednym z nich. Palenie przyspiesza proces starzenia się całego ciała, w tym włosów. Pierwszą rzeczą, aby powstrzymać pogarszanie się siwych włosów, jest rzucenie palenia.
Pa pa pa kawa, alkohol i śmieciowe jedzenie
Zbyt dużo alkoholu i kofeiny, a także dieta bogata w szkodliwe i mało witaminowe produkty spożywcze mogą być bardzo szkodliwe dla skóry i włosów i mogą powodować przedwczesne starzenie się.
Unikaj przetworzonego i śmieciowego jedzenia oraz ogranicz spożycie białej mąki i rafinowanego cukru. Te pokarmy tylko obniżą twój poziom energii i nie dostaniesz nic w zamian. Twoje ciało i włosy potrzebują składników odżywczych, aby zachować młodość.
Woda to nazwa gry
Jeśli nie jesteś wystarczająco nawodniony, składniki odżywcze będą miały trudności z dotarciem do mieszków włosowych. Brak nawodnienia i składników odżywczych spowoduje zatem siwienie włosów.
Czy odczuwasz zbyt duży stres?
Siwe włosy mogą być również wywoływane przez stres i niepokój. Przedłużone okresy napięcia, nerwowości, niepokoju, zmartwień lub innych podobnych stanów psychicznych mogą prowadzić do nagłego lub stopniowego pojawiania się białych włosów.
Kontroluj stres, ćwicząc techniki relaksacyjne, takie jak joga, głębokie oddychanie, medytacja itp. Twoje włosy będą Ci wdzięczne!
Lepszy materac nie tylko pomoże ci lepiej spać, ale także spowolni siwe włosy
Dostarczenie wystarczającej ilości snu to dobry sposób na zmniejszenie stresu i utrzymanie zdrowego i młodego ciała.
Ćwiczenie na co dzień również pomaga
Dobre krążenie krwi i prawidłowy przepływ krwi są niezbędne, aby zapobiec siwieniu włosów, ponieważ zapewniają, że wszystkie niezbędne składniki odżywcze docierają do skóry głowy i włosów. W rzeczywistości spożywanie odpowiedniej żywności, witamin i minerałów jest prawie bezużyteczne, jeśli nie mogą dotrzeć do mieszków włosowych.
Aby zapewnić dobre ukrwienie skóry głowy, należy regularnie masować ją odpowiednimi olejkami, a także codziennie ćwiczyć w celu zwiększenia krążenia i poprawy przepływu krwi.
Zjedzenie większej ilości kurczaka może spowolnić siwe włosy? Ty stawiasz
Białko jest wymagane do produkcji melaniny, pigmentu, który nadaje kolor włosom i skórze. Aby zatrzymać siwe włosy, jedz dużo produktów bogatych w białko, takich jak indyk, kurczak, porośnięte pełnoziarniste ziarna, płatki zbożowe i soja.
Weź witaminy z grupy B - B2, B6 i B12
Niedobór tych witamin może powodować przedwczesne siwienie włosów. Powinieneś jeść produkty bogate w witaminę B, takie jak chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe, banany, jajka, nabiał, drób, mięso i zielone warzywa liściaste.
To, co jesz, dostajesz.
Niedobór miedzi może również znacznie przyczynić się do przedwczesnego siwienia. Jednym ze sposobów, aby zatrzymać siwe włosy w naturalny sposób, jest spożywanie pokarmów zawierających duże ilości miedzi, takich jak rzepa, szpinak, wątroba wołowa, nasiona słonecznika, orzechy nerkowca, soczewica, migdały, małże, kraby, ostrygi, żółtko jaja i grzyby.
Umieść produkty bogate w jod na liście zakupów
Jod to kolejny minerał, który jest ważny dla utrzymania koloru włosów. Pokarmy bogate w jod to banany, marchew, szpinak i ryby.
I selen!
Selen pomaga również zapobiegać siwieniu włosów. Pokarmy bogate w selen to skorupiaki, tuńczyk, łosoś, kukurydza, pszenica, soja, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie i nasiona słonecznika.
Co z domowymi zabiegami na włosy?
Istnieje kilka naprawdę dobrych zabiegów na włosy, które mogą znacznie pomóc w zapobieganiu siwieniu włosów. Ale jeśli naprawdę chcesz z nich skorzystać, musisz upewnić się, że stosujesz je regularnie. Poniżej wymienione są najbardziej wydajne.
1. Amla to indyjski agrest i jest to jeden z najlepszych zabiegów na włosy, aby zapobiec siwym włosom. Po prostu regularnie wcieraj pastę amla w skórę głowy, a zobaczysz niesamowite rezultaty.
2. Fo-ti to chińskie zioło, znane również jako tonik długowieczności, który był używany od stuleci, aby zapobiec siwieniu włosów i przedwczesnemu starzeniu się. Jego nazwa oznacza „czarnowłosego pana He”.
3. Masuj skórę głowy olejem kokosowym i cytryną. To kolejny dobry sposób, aby zapobiec siwieniu włosów.
Masz to. Jeśli naprawdę zastosujesz się do wszystkich wyżej wymienionych rad, uda ci się trzymać szarości na dystans i utrzymać naturalny kolor włosów tak długo, jak pozwala na to twój wiek.Jeśli masz inne interesujące sugestie, które możesz zasugerować, udostępnij je nam lub przyjacielowi, który może potrzebować tych wskazówek.
Zdjęcie na okładce: //www.pinterest.com
