Różni ludzie mogą mieć różne przepisy na szczęście, jednak niektóre składniki nigdy się nie zmieniają. Jednym z kluczowych składników prowadzących do szczęśliwego i pełnego pasji życia jest nauka życia w teraźniejszości!
Czasami życie wydaje się dość przyziemne. Łatwo jest utknąć w rutynie wstawania, chodzenia do pracy, załatwiania spraw i dbania o rodzinę tylko po to, aby w nocy wyczerpać się wyczerpany, wiedząc, że jutro musisz to zrobić od nowa.
I to jeśli twoje życie jest dość stabilne. Jeśli twoje dni są pełne przeszkód i przeszkód, takich jak choroby i problemy finansowe, czasami ty życzenie dla przyziemnych. Żyć energią, aby życie pełne było dramatu; taki, który trzyma cię przykuty do negatywnych myśli i uczuć.
Co możesz zrobić, aby rano cieszyć się z łóżka? Jak zmienić swoje życie z takiego, które jest w porządku, na takie, które jest szczęśliwe i głęboko satysfakcjonujące? Zapytaj mojego przyjaciela, którego nazwiemy Ingrid.
Historia Ingrid
Ingrid stworzyła sobie całkiem niezłe życie. Zarobiła przyzwoite pieniądze na polu, które jej się podobało, i wspięła się na szczyt swojej kariery. Miała męża, który ją pielęgnował i uwielbiał, a także dzieci, które ją szanowały i kochały. Na papierze miała idealne życie.
Ale pomimo tego, że Ingrid miała wszystko, o czym myślała, że kiedykolwiek marzyła, świetną pracę i kochającą rodzinę, wciąż nie odczuwała poziomu szczęścia, jaki sobie wyobrażała. Była zadowolona, ale nie podekscytowani. Ale jej życie było kompletne, ale brakowało pasji. Spełniła swoje marzenie, ale czuła się pozbawiona emocji i pusta.
W poszukiwaniu szczęścia, Ingrid próbowała wielu rzeczy. Dołączyła do klubów i organizacji szukających czegoś, co pobudzi jej ducha wewnętrznego. Spędziła niezliczone godziny, czytając książki i artykuły innych, którzy wyglądali na żyjących ich sny; biorąc lekcje i ucząc się wszystkiego, co byli gotowi się podzielić.
Szukała szczęścia i szukała szczęścia, ale wciąż była pusta. Przez pewien czas myślała, że coś jest z nią nie tak, ponieważ nie miała prawdziwego powodu, by nie być szczęśliwym, po prostu nie była. Jednak nie była też nieszczęśliwa, więc czym ona była?
Właśnie wtedy, gdy wierzyła, że życie jest tym, czym jest i nigdy się nie zmieni, Ingrid natrafiła na jedną informację, która zrobiła różnicę na całym świecie. W rzeczywistości tak było tak prosty pierwotnie przeszła przez to pojęcie, nie zastanawiając się nad tym zbyt długo. Ale lubiła próbować czegokolwiek, więc spróbowała i to, co odkryła, zszokowało ją…
Klucz do szczęśliwego życia
Ingrid nie odkryła żadnego starożytnego ukrytego sekretu ani jakiejś szalonej mikstury szczęścia. Ale odkryła, że jest jedna rzecz, którą możesz zrobić, aby zwiększyć swój poziom szczęścia, która nie zajmuje dużo czasu ani energii i nic Cię nie kosztuje. Co to jest?
Aby być szczęśliwym w swoim życiu, bez względu na warunki, musisz być obecnym. Musisz być w tej chwili całkowicie zaangażowany, aby móc doświadczyć rzeczy do maksimum. Innymi słowy, musisz być zaangażowany, umysł, ciało i duch.
Pomyśl o dziecku pochłoniętym grą wideo. Stroi cały świat wokół siebie i koncentruje się wyłącznie na tym, co dzieje się na ekranie wideo. W rzeczywistości jest tak skoncentrowany, że gra staje się dla niego realna. Jest naprawdę postacią, którą kontroluje i to jest jego wszechświat.
Zwróć uwagę na jego poziom pasji. Jest najprawdopodobniej bardzo ożywiony i łatwo podekscytowany, ponieważ jest tak pochłonięty chwilą. Mimo że jest to tylko gra, jest to jego rzeczywistość, ponieważ skupia na sobie całą uwagę.
Puść przeszłość i przyszłość
Aby być w pełni zaangażowanym i obecnym, tak jak młody chłopak i jego gra wideo, musisz porzucić przeszłość. Nie możesz wrócić i zmienić czegoś, co już się wydarzyło. Nie możesz przeredagować sposobu, w jaki coś powiedziałeś komuś innemu, ani nie możesz zmienić swojego zachowania. Jedyne, co możesz zrobić, to zaakceptować to, czym jest, wybacz sobie, jeśli to konieczne, i idź dalej.
Musisz także pozwolić, by przyszłość również cię uwolniła. Oczywiście obawy o to, co nas czeka, są czymś normalnym i naturalnym, ale jeśli zbytnio się nad tym zastanowisz, nie pozwolisz sobie pozostać w jedynym możliwym zakresie czasu, który możesz kontrolować - tu i teraz.
Skoncentruj się na zadaniach, wydarzeniach i okazjach w miarę ich pojawiania się. Pozwól im zdominować wszystkie zmysły, od wzroku po dźwięk i dotyk. Przyjmij je w pełni i całkowicie i pozwól im się nasycić. Nie pozwólcie, aby wasz umysł był jednym miejscem, a wasze ciało innym miejscem.
Kiedy zauważysz, że odczuwasz jakieś negatywne emocje, niezależnie od tego, czy są to stres, strach czy zmartwienie, zadaj sobie pytanie, o czym myślisz. Są duże szanse, że albo przeżyjesz jakieś poprzednie wydarzenie, albo podważysz jakieś przyszłe zdarzenie. Tak czy inaczej, rabujesz się, ciesząc się obecnym życiem.
Zgódź się, aby myśli przemknęły z twojego umysłu i powróciły do wszystkiego, co robisz w tym momencie. Najlepszy sposób, aby to się stało?
Traktuj wszystko, co robisz, tak jakbyś robił to po raz pierwszy, nawet jeśli robisz coś, co zrobiłeś milion razy wcześniej. Na przykład, jeśli myjesz naczynia, zwróć uwagę na to, jak woda z mydłem sprawia, że dłonie są ciepłe i miękkie. Obserwuj bąbelki, które opadają kaskadowo wokół zlewu i od czasu do czasu unoszą się w powietrze. Spójrz na każde naczynie lub kawałek srebra i doceń je za piękno, które posiada.
Kiedy żyjesz w teraźniejszości, nic nie jest brane za pewnik. Możesz naprawdę cieszyć się wszystkim, ponieważ nie przeoczysz jego wyjątkowych cech i uroku. Widzisz to dla jego piękna i zyskujesz dla niego nowy szacunek.
Jeśli jesteś w pełni zaangażowany w to, co dzieje się tu i teraz, i porzucisz przeszłość i przyszłość, jak Ingrid, poczujesz poziom podniecenia i energii, o których mogłeś pomyśleć, że została utracona na dobre. Będziesz żył z pasją i budzisz się każdego dnia, zastanawiając się, jaką wspaniałą rzecz odkryjesz w następnej kolejności.
Spróbuj. Co musisz stracić poza zwykłym, niezadowalającym lub pełnym dramatów życiem?
