To jeden sekret, którego nie musisz przestrzegać! Zamiast tego udostępnij, udostępnij, udostępnij! Masz moc, aby zmienić swoje życie i zdecydować, czy chcesz być szczęśliwy, czy nie. Dowiedz się o szczęściu, dlaczego to ma znaczenie i jak możesz to osiągnąć!
Każdego ranka, kiedy otwieram oczy, mówię do siebie: to ja, a nie wydarzenia, mam moc, aby uczynić mnie dzisiaj szczęśliwym lub nieszczęśliwym. Mogę wybrać, który to będzie. Wczoraj nie żyje, jutro jeszcze nie dotarło. Mam dziś tylko jeden dzień i będę z tego zadowolony.
- Groucho Marks
Największym szczęściem jest przekształcenie uczuć w czyn.
- Madame de Stael
Co jest szczęście? Szczęście jest złożoną emocją złożoną z wielu różnych uczuć, które łączą się w jedno. Szczęście można opisać jako stan bycia radosnym i entuzjastycznym w robieniu konkretnej rzeczy, która jest dla ciebie niezwykle stymulująca; chęć rozpoczęcia nowego dnia i doświadczenia nowych rzeczy; bycie zadowolonym z siebie i wdzięcznym za wszystko, co cię otacza; życie w pełni i postrzeganie go jako czegoś ekscytującego, ekscytującego i pięknego. Jest to również stan radości z dawania i otrzymywania uczuć i obejmuje kochanie siebie tak, jak kochasz innych ludzi.
Ale szczęście nie jest czymś gotowym, co przychodzi znikąd i nie jest stałe i trwałe. To raczej poczucie spokoju i zadowolenia, jak powiedział Dalajlama, które można osiągnąć, ucząc się, jak skoncentrować swoją energię na tworzeniu i rozwijaniu pozytywnego nastawienia oraz poprzez zmianę stylu życia.
Wracając do codziennego życia, spójrzmy na te wszystkie małe, ale ważne rzeczy, które możesz zrobić, aby być szczęśliwszym. Zacznijmy od zmiany tych drobnych, ale znaczących szczegółów, które składają się na Twój dzień i które sprawiają, że czujesz się w określony sposób. Jeśli zastosujesz się do poniższych wskazówek, na pewno nauczysz się zmieniać i znajdziesz drogę do szczęścia.
Zacznij robić rzeczy, które naprawdę chcesz robić
Nie wstawaj rano, oczekując, że ogromne zmiany pojawią się znikąd. Życie składa się również z małych i prostych przyjemności i radości i od Ciebie zależy, czy je znajdziesz i sprawisz, aby się wydarzyły. Ile rzeczy zawsze chciałeś robić, ale nigdy nie udało ci się? Zrób przynajmniej jedną z nich już dziś!
Idź i kup tę piękną roślinę, którą tak bardzo kochasz, ale zawsze myślałem, że to strata czasu i pieniędzy. Zacznij nowe lekcje tańca, które zawsze chciałeś robić tak wiele, ale nigdy nie myślałem, że są naprawdę potrzebne. I tak, możesz powiedzieć, że dzisiaj zdecydowanie nie masz ochoty robić swoich zwykłych, „obowiązkowych” rzeczy i decydujesz się uczynić swój dzień lepszym i innym, bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu.
Motywuj się, twórz nowe doświadczenia i bądź otwarty na nowe sposoby myślenia. Znajdź coś, co Cię pobudzi, zacznij nad tym pracować i wyobraź sobie, jak wspaniale będzie, gdy osiągniesz swoje cele.
Naucz się kochać siebie
Nie zawsze czuję się zobowiązany do tak. Nie zawsze poświęcaj cały swój czas tylko innym ludziom. Naucz się szanować swoje pragnienia i nigdy nie krytykuj siebie, jeśli inni nie są zadowoleni z twoich wyborów i zachowania. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś, ze wszystkimi swoimi niedoskonałościami i cnotami, ponieważ te niedoskonałości i cnoty sprawiają, że jesteś wspaniałą osobą, którą jesteś.
Nie przytłaczaj się stresem
I nie denerwuj się na każdy problem. Odciąży to twoją pozytywną energię i sprawi, że poczujesz się przygnębiony, smutny i nie reaguje na otaczający cię świat. Zdecyduj, kto i co naprawdę jest warte twojego czasu, a kto i co naprawdę zasługuje na twoje zaangażowanie emocjonalne. Tylko wtedy, gdy to zrobisz, będziesz mógł poświęcić swoją energię własnemu dobru i szczęściu.
Dbaj o to, co jesz - dieta szczęścia
Tyler Graham i dr Drew Ramsey, autorzy książki Dieta szczęścia, utrzymuj, że spożywanie niektórych rodzajów żywności może zmniejszyć skutki stresu, zwiększyć energię i uczynić cię jeszcze mądrzejszym i szczęśliwszym. Ta dieta oparta jest na składnikach bogatych w „składniki odżywcze takie jak A, B12, D i E oraz folian (kwas foliowy), jod, magnez, wapń, żelazo, błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3”.
Mówią, że „jedzenie jest bezpośrednio związane z trzema obszarami funkcji mózgu, które tworzą twoją„ zdolność szczęścia ”. Pierwszą z nich jest zdolność koncentracji, myślenia, planowania i zapamiętywania (nazywamy je„ pokarmem do przemyślenia ”). Druga to regulacja emocjonalna („żywność dla dobrego nastroju”). A po trzecie, są to produkty, które dają ci moc do upływu terminu i opanowania lęku („pokarmy na energię”) ”.
