Każdy rodzic czasami traci go całkowicie z powodu dzieci. Ich działania i decyzje mogą naprawdę do ciebie dotrzeć i sprawić, że stracisz kontrolę. Spróbuj nie zgubić go następnym razem. Wypróbuj 10 pomysłów na zarządzanie gniewem.
Ok, wyobraź sobie sytuację, w której twoje dziecko zrobiło coś, co naprawdę cię zdenerwowało. Oto, co musisz z tym zrobić - krok po kroku.
1. Uspokój się
Bez względu na to, jak bardzo jesteś zły, zanim zrobisz cokolwiek w tej sytuacji, musisz się uspokoić. Psycholog mówi, że zaatakowanie dzieci może spowodować poważne blizny, więc postaraj się tego uniknąć.
2. Oddychaj
Najlepszym sposobem na uspokojenie się jest wzięcie 10 głębokich oddechów. W razie potrzeby wyjdź z pokoju, idź do łazienki lub sypialni i po prostu oddychaj, aż się uspokoisz. Krzycz w poduszce, jeśli chcesz, ale nie próbuj rozwiązywać żadnych problemów ze swoim dzieckiem, gdy jesteś zły.
3. Nie krzycz
W żadnym wypadku nie krzycz na swoje dziecko. Bez względu na to, co zrobiło twoje dziecko, krzyczenie nie doprowadzi cię nigdzie indziej niż tylko do bycia jeszcze bardziej wściekłym. Jeśli jesteś naprawdę wkurzony, wyślij swoje dziecko do pokoju i powiedz, że porozmawiasz o tym później. W międzyczasie oddychaj, medytuj, czyść, rób wszystko, co cię uspokaja, i dopiero wtedy rozpocznij rozmowę.
4. To nie było celowe
W większości przypadków to, co zrobiło dziecko, nie miało na celu wyłącznie rozgniewania ciebie. Niemowlęta nie płaczą, by cię na złość, dzieci w wieku szkolnym nie rozlewają soku specjalnie, a twoja nastoletnia córka prawdopodobnie nie umawia się z tym chłopcem tylko dlatego, że go nie lubisz. Gdy tylko to zrozumiesz, łatwiej sobie z tym poradzisz.
5. Pamiętaj o swoim dzieciństwie
Przyjrzyj się sobie i szczerze pamiętaj, ile problemów przysporzyłeś własnej matce. Nie byłeś złotym dzieckiem, żadne z nas nie było, więc nie spodziewaj się, że twoje dziecko będzie bezbłędnym małym księciem / księżniczką, która robi dokładnie to, co chcesz.
6. Co byś zrobił?
Postaw się w butach swojego dziecka i spróbuj zrozumieć, co zrobiłbyś w tej sytuacji. Pamiętaj, że nie mówię o tym, co zrobiłbyś ze swoim 45 rokiem życia; Mówię o tym, jak zareagowałbyś, gdy miałeś 15 lat. Nie zdziw się, gdy dowiesz się, że zrobiłbyś to samo. W końcu to twoje dziecko.
7. Czy możesz pomóc?
Następnym krokiem w leczeniu złości jest uświadomienie sobie, czy możesz coś zrobić, aby pomóc swojemu dziecku. Czy możesz dać dobrą radę? Czy prosta rozmowa pomoże? Czy jest jakieś działanie, które będzie pomocne? Dowiedz się, jak możesz pomóc.
8. Czy Twoje dziecko chce pomocy?
Ok, możesz mieć najlepsze rozwiązanie problemu twojego dziecka, ale aby ci pomóc, twoje dziecko potrzebuje twojej pomocy. Czasami lepiej pozwolić dzieciom same sobie poradzić z problemami. Oczywiście nie oznacza to, że powinieneś być całkowicie niezainteresowany sytuacją, ale nie pchaj się. Zapytaj swoje dziecko otwarcie, czy chce pomocy. Jeśli dziecko krzyczy „nie, zostaw mnie w spokoju”, zrób to. Twoje dziecko przyjdzie po pomoc, gdy będzie gotowe.
9. Porozmawiaj o tym
Kiedyś ty i twoje dziecko będziecie trochę spokojniejsi, powinniście usiąść i porozmawiać o tym, co się stało. Staraj się nie okazywać, że jesteś zły, chociaż możesz. Musisz stworzyć atmosferę, która pokaże Twojemu dziecku, że wasza dwójka może bezpiecznie rozmawiać o wszystkim. Obiecaj, że nie będziesz zły i że nie uziemisz swojego dziecka i spróbujesz spokojnej, dorosłej rozmowy. Traktuj swoje dziecko jak równego, a zobaczysz, jak szybko zaczną podejmować dobre decyzje dla dorosłych.
10. Niech się uczą
Każdy rodzic chciałby, aby jego dziecko uczyło się na cudzych błędach, a nie na własnych, ale zmierzyć się z tym - tak naprawdę tak się nie stanie. Tak samo, jak popełnialiście głupie błędy, gdy byliście młodzi; twoje dziecko też je zrobi. A czasem jest to najlepsze rozwiązanie na świecie. Pozwól swojemu dziecku uczyć się i dorosnąć. W końcu będziesz dumny z tego, co zrobiłeś, ponieważ zobaczysz, jak Twoje dziecko dorasta jako osoba odpowiedzialna, świadoma konsekwencji swoich działań.
Rodzicielstwo nie jest łatwą pracą, a na drodze spotkasz wiele nierówności. Nie oczekuj, że Twoje dziecko będzie idealne i nie próbuj chronić go przed życiem. Wasze dzieci będą robić rzeczy, które was denerwują, ale dopóki będziecie przestrzegać tych pomysłów zarządzania gniewem, będziecie mogli się uspokoić.
