Chcesz osiągnąć perłowy biały uśmiech, ale nie chcesz wydawać fortuny na zabiegi? Oto, w jaki sposób możesz w końcu uzyskać bielsze zęby dzięki całkowicie naturalnym składnikom.
Twój uśmiech jest jedną z pierwszych rzeczy, które ludzie zauważają i pamiętają o tobie. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez Match.com około 58 procent samotnych mężczyzn bardziej pociąga kobiety o perłowo białej bieli. Delta Dental poparła to ankietą, która wykazała, że 48 procent ludzi uważa, że uśmiech danej osoby jest ich najlepszą cechą.
Przez ostatnie kilka miesięcy szukałem jaśniejszego uśmiechu. Próbowałem wielu różnych metod, aby moje zęby wyglądały bielsze; od drogich pasków wybielających i domowej roboty sody oczyszczonej po całkowite wyeliminowanie kawy i czerwonych win z mojej diety - zrobiłem je wszystkie.
Jednak posiadanie bardzo wrażliwych zębów znacznie utrudniło ten proces. Nie pomaga to, że większość obecnie dostępnych opcji nie jest trwała (w tym te zaawansowane technologicznie zabiegi wybielające), co sprawia, że uzyskanie tych perłowych bieli - i upewnienie się, że trwają przez chwilę - jest dość drogie.
Chociaż większość z nas nie ma ogromnego budżetu do pracy, uzyskanie tego marzycielskiego uśmiechu jest nadal możliwe. W rzeczywistości coś tak prostego jak zmiana diety może faktycznie poprawić higienę jamy ustnej.
Istnieją pewne pokarmy, które naukowo udowodniono, że mają duży wpływ na zdrowie zębów. Jedzenie któregokolwiek z tych warzyw, owoców lub produktów mlecznych znacznie przyczyni się do rozjaśnienia uśmiechu bez względu na budżet.
Zapomnij o tych warzywach:
1. Seler naciowy
Przekąski z selera mają tak wiele zalet! Pomyśl o tym jak o naturalnej szczoteczce do zębów. Istnieją nie tylko naturalne włókna, które wzmacniają i oczyszczają zęby, ale witamina C zawarta w selerze pomaga zapobiegać puchnięciu dziąseł. Żucie selera sprzyja również zdrowiu zębów ze względu na ilość wydzielanej przez niego śliny, która na dłuższą metę zwalcza ubytki.
2. Brokuły
Miłośnicy sałatek, radujcie się! Badanie przeprowadzone przez European Journal of Dentistry wykazało, że brokuły, które są doskonałym źródłem żelaza, spowalniają erozję zębów i zapobiegają ubytkom.
Naukowcy wspomnieli, że żelazo tworzy „cienką, kwasoodporną powłokę uwodnionego tlenku żelaza na powierzchni mineralnej szkliwa”, która rozświetli Twoje zęby.
3. Marchewki
Nie tylko dobrze smakują w twoich zielonych koktajlach. Nie tylko są wypełnione błonnikiem pokarmowym, który jest konieczny dla zdrowej diety, ale jedzenie marchewki to niezawodny sposób na pozbycie się przykrych płytek nazębnych, zapobieganie próchnicy zębów i pobudzanie wzrostu dziąseł. Oto bonus: są one również wypełnione beta-karotenem, który nadaje Twojej skórze zdrowy blask.
Odmiana: przyprawa (i zioło!) Życia:
4. Basil
Jeśli kiedykolwiek obudziłeś swojego partnera niesmaczną smoochą, posiadanie bazylii pod ręką jest ratunkiem. Pomaga zwalczać próchnicę zębów i niszczy bakterie, które wywołują zapach oddechu. Pocałuj poranny oddech na pożegnanie!
5. Pietruszka
Pietruszka ma taki sam efekt jak bazylia. Doskonale usuwa nieprzyjemne zapachy i bardzo oczyszcza. Najlepsze jest to, że działa również cuda jako herbata ziołowa!
6. Czosnek
Może nie być pełnym członkiem rodziny ziół lub przypraw (należy do rodziny Lily), ale nie ma wątpliwości, że czosnek to pożywienie. Według Livestrong, jeśli kiedykolwiek masz infekcję zęba, czosnek działa jako środek przeciwbólowy. W artykule wspomniano, że „składnikiem aktywnym czosnku jest aminokwas siarkowy zwany allicyną, który nadaje czosnkowi silny zapach i właściwości przeciwdrobnoustrojowe”.
Owoce na słodycze:
7. Ananas
Ananasy stanowią potrójne zagrożenie: niszczą płytkę nazębną, wzmacniają szkliwo zębów i działają jako naturalny odplamiacz dzięki enzymowi bromelainy.
8. Truskawki
Truskawki odgrywają ważną rolę zarówno w branży zdrowia, jak i urody. Ponieważ zawierają przeciwutleniacze i kwas jabłkowy, truskawki mogą łatwo usuwać plamy i korygować przebarwienia. Możesz uczynić to jeszcze bardziej skutecznym poprzez dodanie sody oczyszczonej. Jednak ważne jest, abyś nie używał tej metody często, aby kwas nie uszkadzał zębów.
9. Jabłka
Jabłko dziennie utrzymuje dentystę z daleka - jedzone z umiarem. Ten soczysty owoc jest również doskonałym źródłem kwasu jabłkowego, który zwiększa ilość śliny wytwarzanej przez usta. Wystarczy umyć te naturalne cukry szklanką wody, aby zmniejszyć ryzyko gromadzenia się płytki nazębnej.
Tandetny uśmiech:
10. Ser
Ostatnie badania przeprowadzone przez Akademię Stomatologii Ogólnej wykazały, że produkty mleczne, szczególnie sery, zwiększają poziom pH w jamie ustnej i zmniejszają ryzyko wystąpienia ubytków. Po podzieleniu uczestników na trzy osobne grupy, naukowcy przypisali każdemu z nich określony produkt mleczny, taki jak ser cheddar, mleko i jogurt.
Zauważyli, że grupa, która zjadła ser cheddar, miała drastyczny / szybszy wzrost poziomu pH. Naukowcy uważają, że jest to bezpośredni wynik żucia, który naturalnie zwiększa ślinę. Nie szkodzi, że ser jest wypełniony wapniem i fosforem, które „przylegają do szkliwa zębów i pomagają dodatkowo chronić zęby przed kwasem”.
Dodanie tylko jednego z tych przyjaznych dla uśmiechu pokarmów do następnej sesji „Netflix and Snack” sprawi, że uśmiechniesz się od ucha do ucha w mgnieniu oka!
