Szczęście jest czymś, co wielu ludzi stara się teraz osiągnąć. Pożegnaj się z tymi 7 rzeczami, aby być szczęśliwym!
Większość z nas szuka szczęścia od ludzi wokół nas, dóbr materialnych, naszej pracy itp. Jest to nieuchwytne, ponieważ szukamy go w niewłaściwych miejscach. Szukamy tego poza nami, gdy proste rozwiązanie leży w nas. Trzymamy się mocno i trzymamy tak wielu rzeczy, które nam nie służą i uniemożliwiają nam szczęśliwe życie. Oto 7 rzeczy, które powinniśmy teraz pożegnać, aby osiągnąć autentyczne szczęście.
1. Pożegnaj się z toksycznymi związkami
ŹródłoWszyscy znamy tego przyjaciela lub przyjaciela, który jest po prostu niewdzięczny pod każdym względem. Grają ofiarą okoliczności i nigdy nie postrzegają kieliszka jako w połowie pustego zamiast w połowie pełnego.
Skarżą się na pogodę, rodzinę, sąsiadów, pracę (lub brak), osobę na ulicy, którą właśnie widzieli - lista jest długa. Zawsze są niezadowoleni, ale nie biorą odpowiedzialności za zmianę swojej sytuacji. Opanowali grę w obwinianie. Mieszkają po negatywnej stronie życia i nic pozytywnego nigdy nie wychodzi z ich ust.
Przebywanie w ich pobliżu może być niebezpieczne, szczególnie jeśli jesteś osobą, na którą łatwo wpływają nastroje ludzi wokół ciebie. Wyrzucą z ciebie całą energię i dobre wibracje. Spędź z nimi jeszcze więcej czasu, a wkrótce przekonasz się, że przyzwyczaili się. To nie jest coś, czego chcesz.
Od tego momentu podejmij świadomą decyzję, aby otoczyć się ludźmi silnymi, pozytywnymi i żywymi. Spędzaj czas z ludźmi, których widzisz, są zawsze wdzięczni bez względu na to, co przynosi im życie.
2. Pożegnaj się z samo-pokonującą rozmową
„Jestem niczym w porównaniu z nimi”.
„Nigdy tego nie zrobię”.
"Nie jestem ważny."
„Nie mam żadnego znaczenia”.
"Jestem porażką."
Brzmi znajomo?
Negatywne samopomawianie jest niebezpieczne, ponieważ ma moc kształtowania twojej przyszłości. Ciągłe powtarzanie sobie, że tego nie zrobisz, powoduje, że czujesz się mniej upoważniony. Zmniejsza się i ostatecznie eliminuje twoją motywację. Kiedy osiągniesz ten stan, trudno będzie ci stanąć na nogi i ponownie stawić czoła życiu, ponieważ negatywna myśl przejęła nad tobą kontrolę. „Myśli” stają się „rzeczywistością”.
Może nie zdałeś ważnego egzaminu lub rozmowy kwalifikacyjnej w pracy. Może zostałeś zwolniony z pracy. Jeśli doświadczyłeś któregoś z tych doświadczeń, być może powiedziałeś sobie: „Jestem porażką”.
Zamiast tego powiedz: „Zawiodłem, ale nie pozwolę, by ta porażka mnie zdefiniowała”.
Czy zauważysz dużą różnicę między tymi dwoma stwierdzeniami? W pierwszym stwierdzeniu zdefiniowałeś się na podstawie zdarzenia, które miało miejsce. W drugim zdałeś sobie sprawę, że awaria rzeczywiście miała miejsce, ale nie powiedziałeś nic o tym, co cię definiuje. Zamiast tego oświadczyłeś, że bierzesz odpowiedzialność za zmianę przyszłości, po potwierdzeniu faktu, że jesteś odpowiedzialny za to, co się wydarzyło. Nazywamy to odpowiedzialnym mówieniem.
Zmiana naszych perspektyw za każdym razem, gdy rozmawiamy ze sobą, robi dużą różnicę, więc następnym razem, gdy mówisz do siebie (czy to w myślach, czy w myślach), mów odpowiedzialnie.
3. Pożegnaj się z nierealistycznymi oczekiwaniami
ŹródłoPo pierwsze, stawiamy sobie nierealistyczne oczekiwania. Na przykład: „Powinienem upuścić jutro trzy rozmiary dżinsów”. Duch walki jest godny podziwu, ale wszyscy wiemy, że upuszczenie trzech rozmiarów dżinsów nie następuje z dnia na dzień. Musimy rozróżniać myślenie życzeniowe od zdrowego rozsądku, aby ustalić realistyczne oczekiwania.
Możemy mieć nadzieję na najlepsze, ale musi istnieć plan A, plan B, a nawet plan C. Powinniśmy być w stanie obliczyć szanse i bez względu na wynik musimy być emocjonalnie przygotowani na wyniki. Jeśli nie, przygotowujemy się na rozczarowanie lub, co gorsza, ból serca.
Mamy także nierealne oczekiwania wobec ludzi wokół nas, a zwłaszcza naszych partnerów. Na przykład: „Oczekuję, że wybaczy mi, kiedy już przeprosił”. Prawdą jest, że przez większość czasu oczekiwania są często zakładane, a ten, kto ma oczekiwania, nie odczuwa potrzeby ich komunikowania. ponieważ „mają zdrowy rozsądek”. Jednak zazwyczaj tak nie jest. Nawet jeśli jest to dla ciebie rozsądne, może nie być dla nich, więc musisz usiąść z tą osobą i porozmawiać o tym. Postaw się na ich miejscu i pamiętaj, aby nie stawiać oczekiwań, których sam nie potrafisz sprostać.
Im szybciej uwolnimy się od nierealistycznych oczekiwań od nas samych i ludzi wokół nas, tym szybciej możemy być szczęśliwsi.
4. Pożegnaj się z porównaniami
Większość z nas jest tego winna. Porównujemy się do przyjaciela, sąsiada, celebryty lub nieznajomego. Kiedy włączamy telewizor, otwieramy czasopismo lub przeglądamy internet, bombardujemy się różnymi obrazami tego, co media określają jako „piękne” i zwykle widzimy, że brakuje nam słów. Nasze poczucie własnej wartości sprowadza się do tego, że żałujemy, że nie jesteśmy tą osobą, z którą się porównujemy.
Jednak nie robimy sobie żadnych przysług, gdy porównujemy się do kogoś, kogo uważamy za „mniejszego” od nas. Powoduje niezdrowe poczucie wyższości, a to nam nie pomoże.
Widzicie więc, że nie ma wygranej, kiedy dokonujemy porównań. Najlepszym podejściem jest pocałowanie wszystkich porównań między nami a innymi ludźmi na pożegnanie, a jeśli pokusa, by dokonać porównań w przyszłości, porównaj siebie tylko z jedną osobą: tobą. W momencie, gdy skupisz się na swoim własnym ja i dostrzeżesz swoje obszary poprawy, staniesz się lepszą osobą i wtedy staniesz się naprawdę „piękną” jednostką.
5. Pożegnaj zmartwienia
ŹródłoWiększość rzeczy, o które się martwimy, jest poza naszą kontrolą. Mimo to większość z nas nadal się martwi. Martwimy się i martwimy nad rzeczami w przyszłości, tym, jak wyglądamy, co zrobić na obiad, naszą pracą, naszymi rodzinami itp. Lista zmartwień jest nieskończona.
Martwienie się polega na tym, że jest to tak, jakby się zastanawiało, a kiedy się zastanawiamy, stwarzamy problemy, których w ogóle nie było. Może to również mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. To pochłania całą energię od nas i sprawia, że czujemy się wyczerpani, wyczerpani i zmęczeni. Nieustanne martwienie się powoduje, że tracimy sen i stres; przyspiesza także proces starzenia się i naprawdę nie chcemy, aby tak się stało, prawda?
Tak więc, następnym razem, gdy będziesz się martwić, czy nosisz idealną sukienkę na wieczorny wieczór dla dziewcząt, czy też chcesz udoskonalić swoją prezentację w pracy, przypomnij sobie o cenie, jaką zapłaci twój umysł, serce i ciało, jeśli pozwalasz sobie na obsesję na punkcie rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły. Jeśli twój umysł ponownie zapadnie w „przyszłość”, oddychaj głęboko i skup się na „teraz”. To wszystko jest w Twojej głowie. Jesteś kapitanem swojego umysłu, więc skieruj go z powrotem do teraźniejszości, aby cieszyć się życiem bez stresu i szczęścia.
6. Pożegnaj się ze strachem przed zmianą
Patrzymy na zmianę z różnych punktów widzenia. Dla niektórych może to być dobra rzecz. Dla większości sygnalizuje niepewność, która może być złą rzeczą. Mam na myśli, kto zgłosiłby się na ochotnika do marszu w nieznane? Ludzie chcą przewidywalności i pewności. Kiedy w rogu czeka na Ciebie zmiana, czujemy się zagrożeni. Dlatego pozostajemy w nędznej pracy i nieszczęśliwych związkach. Boimy się wszystkiego, co jest poza tym.
Jak może się to wydawać banalne, to prawda, że zmiana jest nieunikniona. Jeśli nadal zmagasz się ze strachem przed zmianą, pamiętaj, że to nie najsilniejsi i najinteligentniejsi ludzie, którzy przeżyją i wygrywają, ale ludzie, którzy najbardziej przystosowali się do zmiany. Ludzie, którzy są najszczęśliwsi (i w końcu odnoszą największe sukcesy), to ci, którzy z zadowoleniem przyjmują zmiany i mierzą się z nimi w trakcie gry, zróbmy to.
Ponieważ zmiana wprowadza nas w nowe rzeczy i nieznane terytoria, na początku może być trudna i niewygodna, ale kiedy już się zorientujemy, dowiadujemy się, że zmiana nie jest taka zła. Musimy tylko zachować otwarty umysł. Tak więc witaj zmianę z otwartymi ramionami, a będziesz zaskoczony, jak może zmienić twoje życie.
7. Pożegnaj się ze zwlekaniem
ŹródłoWszyscy to robimy: odkładajmy ważne rzeczy, które musimy zrobić, aby zrealizować nasze marzenia. Nasze marzenia pozostają marzeniami, ponieważ nie wkładamy wystarczająco dużo wysiłku, aby je zrealizować. Wszyscy mamy z tym problem i niektórzy z nas są teraz zawodowcami w zwlekaniu z powodu ciągłego odkładania na jutro rzeczy, które moglibyśmy zrobić dzisiaj. Może to być destrukcyjny nawyk i uniemożliwia nam osiągnięcie szczęścia w naszym codziennym życiu.
Po pierwsze, musimy uznać i przyznać, że zwlekamy. Nie możemy skorygować destrukcyjnego zachowania, jeśli nie jesteśmy wystarczająco szczerzy, aby przyznać się do winy. Następnie przejdźmy do głównej przyczyny: dlaczego zwlekamy? Czy to dlatego, że jest już za dużo na naszym talerzu i jesteśmy przytłoczeni tyloma zadaniami? Czy to dlatego, że jesteśmy zdezorganizowani? Czy to dlatego, że mamy słabe umiejętności zarządzania czasem? Gdy ustalimy przyczynę, następnym krokiem jest stworzenie planu pokonania go.
Pomaga tworzenie listy rzeczy do zrobienia i ustalenie terminu. Podział zadań na mini-zadania i codzienna praca nad nimi jest również korzystna. Ciesz się wykonywaniem małych zadań każdego dnia i nagradzaj się, gdy je ukończysz. Pamiętaj, aby nie wywierać zbyt dużej presji na siebie, a jeśli nie osiągniesz wyznaczonych celów, naucz się również wybaczać sobie. Ważniejsze jest, abyśmy skoncentrowali się na rozpoczęciu zadania, zanim pomyślimy o jego zakończeniu. Mały krok sprawi, że piłka się potoczy, a kiedy zadanie zostanie wykonane, nastąpi satysfakcja i szczęście!
Więc na co czekasz? Szczęście jest w naszym zasięgu - dzieli Cię zaledwie 7 kroków!
