Jeśli masz ochotę na słodycze, z przyjemnością dowiesz się, że awokado i cukier to świetne połączenie; a jeśli nie, sól równie dobrze pasuje do awokado!
Niedawno postanowiłem zacząć jeść bardziej czysto, awokado znalazłem jako jedną z moich ulubionych zdrowych przekąsek. Nie tylko są dobre dla twojego zdrowia fizycznego, ale także poprawiają wzrok i wzrost włosów.
Przez większość czasu lubię jeść awokado we własnym zakresie. Odkryłem jednak sześć innych sposobów, w jakie miłośnicy awokado, tacy jak ja, mogą się nimi cieszyć.
1. Z solą lub cukrem
Dodaj trochę cukru, jeśli masz ochotę na słodycze i sól, jeśli wolisz bardziej pikantne potrawy.
Oto jak to zrobić: pokrój awokado na dwie połowy. Usuń nasiona. Pokrój mięso z dwóch połówek na mniejsze kawałki, a następnie włóż pokrojone kawałki do miski i posyp na nich około pół łyżki cukru. Jeśli zdecydujesz się na sól zamiast cukru, dodaj trochę czarnego pieprzu. Kiedy wszystko będzie gotowe, po prostu weź łyżkę, usiądź i ciesz się przekąską!
2. Jako baza do pieczonych jajek
W przypadku cięższej przekąski możesz spróbować „pieczonych jajek w awokado”.
Oto, jak to zrobić: Pokrój awokado na pół, usuń ziarno i wyłóż kawałek mięsa z każdej połowy, aby zrobić miejsce na jajko. Następnie połóż jajko na każdą połówkę. Następnie połóż połówki awokado w małym naczyniu do pieczenia. Rozgrzej piekarnik do 425 stopni i pozwól, aby połówki awokado piec przez 20 minut. Kiedy będą gotowe, dopraw je solą i pieprzem i zacznij od razu!
3. W sałatce warzywnej
Nie jestem wielkim fanem sałatek, ale pomyślałem, że dodanie do nich awokado sprawi, że będą bardziej atrakcyjne - i zadziałało! Moje obecne ulubione to awokado, sałata i pomidor.
Oto jak to zrobić: wraz z jednym pokrojonym w kostkę awokado używam jednego lub dwóch pokrojonych w kostkę pomidorów i 80 g posiekanej sałaty. Wymieszaj je w misce i dodaj odrobinę soli, soku z cytryny i oliwy z oliwek, aby nadać mu nieco smaku. Na dni, kiedy jestem trochę bardziej głodny niż zwykle, do mieszanki dodaję kawałki smażonego kurczaka lub zjadam sałatkę z trzema lub czterema pieczonymi skrzydłami z kurczaka. Mniam!
4. Z łososiem
Łosoś to kolejna z moich ulubionych zdrowych potraw i nie ma w tym nic lepszego niż awokado! Przygotowując moje awokado i mączkę z łososia, zaczynam od gotowania łososia.
Oto jak to zrobić: najpierw przyprawiam filet z łososia mieszanką curry, imbiru, papryki i mąki, a następnie smażę płytko na kuchence lub pieczonego łososia w piekarniku przez około 15 minut. Gdy łosoś gotuje, kroję awokado na cienkie plasterki i posypuję solą, czarnym pieprzem i oliwą z oliwek. Aby dokończyć posiłek, robię do niego małą filiżankę ryżu; kiedy chcę alternatywę dla ryżu, zamiast tego mam pieczone ziemniaki. Ten posiłek stanowi bardzo smaczny i sycący lunch lub kolację. Wypróbuj sam i przekonaj się.
5. Jako nadzienie kanapkowe
Jedną z moich ulubionych rzeczy w miąższu awokado jest jego miękkość. Ułatwia to zacieranie, co oznacza, że można go również używać na inne sposoby.
Oto jak z niego korzystać: Jednym z najprostszych sposobów użycia puree z awokado jest przygotowanie kanapki! Porzuć zwykłą margarynę pewnego ranka i zamiast tego posmaruj puree awokado każdym kawałkiem chleba. Jeśli chcesz cięższą kanapkę, możesz także dodać do szynki awokado plasterek szynki, salami lub jajka na twardo. Następnie umyj wszystko filiżanką herbaty lub kawy.
6. Jako guacamole
Guacamole jest kolejnym moim ulubionym po prostu dlatego, że można się nim delektować z szerokim wyborem rzeczy. Bez względu na to, czy jest to przekąska taka jak chipsy tortilli, czy też cięższy posiłek, taki jak burritos lub fajitas, guacamole jest jedną z najsmaczniejszych stron. Jest również dość sycący, co zmniejsza liczbę zjadanych z nim chipsów tortilli lub liczbę innych nadzień, które wkładam do okładów burrito i fajita; zmniejsza również, ile później jem.
Oto jak robię mój ulubiony przepis na guacamole: mieszam zmiksowane awokado, pokrojone pomidory, sok z cytryny, sól i czarny pieprz. Aby uzyskać coś bardziej pikantnego, dodaję mieszankę papryki lub sosu salsa.
Jak wolisz jeść awokado? Jakie są twoje ulubione przepisy na awokado? Udostępnij je poniżej, aby dać innym królowym jeszcze więcej pomysłów na to, jak cieszyć się awokado.
