Życie może być losowe i trudno jest wiedzieć, jak poradzić sobie z tak nieoczekiwanymi zmianami. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby obchodzić się z nimi w zdrowy sposób.
Każdy z nas ma plan B w życiu, ponieważ życie rzadko przebiega zgodnie z planem. Na początku może wydawać się, że życie Cię dopadnie, ponieważ wszystko, co możesz zobaczyć, to zło, ale w końcu wyskakuje srebrna podszewka i może w końcu zrobić więcej dobra niż szkody.
Ludzie radzą sobie z krzywymi na różne sposoby - niektórzy są bardziej niezdrowi i niebezpieczni niż inni. Oto kilka zdrowych sposobów radzenia sobie z nieoczekiwanymi zmianami.
1. Potwierdź i zaakceptuj rzeczy.
Zmiana jest częścią życia i bez względu na to, jak bardzo jej nienawidzisz, zawsze będzie tam i o każdej porze życia, tak się stanie. Zanim zrobisz cokolwiek innego, aby przejść do przodu, musisz potwierdzić, że tak, nieoczekiwane zmiany istnieją i mogą się zdarzyć.
Zamiast odmawiać wejścia do swojego życia, przyjmij je z otwartymi ramionami i łaską. Rozumiem, że może to być trudne i przytłaczające, ale akceptacja jest pierwszym dużym krokiem naprzód z tą zmianą poprzez jej uwzględnienie.
Choć początkowo może wydawać się wilkiem w owczej skórze, zmiana może być dobra na dłuższą metę i będziesz mógł to zobaczyć z czasem.
2. Sporządź listę zalet i wad zmiany.
Kiedy emocje się uspokoją i opanujesz, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, co jest dobre, a co złe na temat konkretnej zmiany. Zebranie listy zalet i wad pomogło mi uporządkować myśli w wielu sytuacjach.
Po napisaniu zalet i wad, wyrzuć część papieru, która zawiera listę wad. Trzymaj kolumnę zalet przy sobie, bez względu na to, czy znajduje się w torbie, czy w kieszeni spodni, abyś mógł na nią patrzeć w ciągu dnia, gdy uderza Cię negatywne myśli.
3. Skoncentruj się na tym, jak zmiana zmieniła Ciebie lub Twoje życie na lepsze.
Jest to związane z listą zalet i wad: skoncentruj swój umysł i myśli na pozytywnych skutkach, jakie przynosi zmiana. Może to być nowy związek, początek nowego sezonu w życiu lub rozpoczęcie od nowa w innym miejscu. Niezależnie od sytuacji, w której się znajdziesz, kluczem jest odejście od rozwodzenia się nad negatywnymi.
Kiedy poznałem mojego obecnego chłopaka, minęło kilka miesięcy, odkąd zerwałem z byłym i nie miałem zamiaru umawiać się z kimś nowym do końca roku. Ale kiedy przenieśliśmy naszą przyjaźń na wyższy poziom, musiałem się skupić na tym, jak to uczynił, a on uczynił mnie lepszym człowiekiem, w jaki sposób związek pomógł mojemu osobistemu rozwojowi i o ile jaśniejsze jest moje życie z nim w nim.
4. Użyj kreatywnych mediów, aby wymyślić alternatywy.
Może jesteś typem osoby, która może usiąść przy biurku za pomocą długopisu i papieru i zastanowić się nad alternatywami, ale jest wiele osób, które nie mogą po prostu usiąść i myśleć w jednym miejscu.
Jeśli jesteś kimś, kto jest bardziej praktyczny, jak ja i nie może siedzieć bez ruchu przez długi czas, znajdź kreatywne medium i zmień proces opracowywania alternatyw w coś fajnego! Może to obejmować dziennikarstwo, rysowanie, diagramy, a może nawet wykorzystanie talentów muzycznych do wymyślenia alternatyw.
Myślę, że sprawienie, że będzie to zabawne i przyjemne, tylko zmotywuje i zachęci cię do myślenia nieszablonowego i znalezienia unikalnych alternatyw dla siebie!
5. Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną.
W zależności od sytuacji możesz nie chcieć być otoczony ludźmi; możesz chcieć spędzić samotnie dużo czasu. Ale spędzanie czasu z systemem wsparcia może zachęcić, a nawet pomóc w poruszaniu się po nieoczekiwanej zmianie życia.
Uważam, że jest to pomocne, gdy rozmawiam i spędzam czas z moim chłopakiem, i choć zwierzyłem mu się z mojej sytuacji, to głupie z nim i rozmawianie o rzeczach, które odwracają uwagę, jest absolutnie cudowne.
Nie musisz być otoczony tłumem ludzi. W rzeczywistości spędzanie czasu z jednym lub dwoma najbliższymi przyjaciółmi lub rodziną może być łatwiejsze i bardziej sensowne. Nie musisz się martwić, że pominiesz ludzi, a to wzmocni definicję jakości czasu.
6. Zastanów się nad szukaniem terapii, jeśli dostosowanie się do niej jest trudne.
Terapia nie ogranicza się do tych, którzy osiągnęli dno. Jest proaktywny i może pomóc w podejmowaniu decyzji, a także w radzeniu sobie z codziennymi zmaganiami i wszelkimi tragediami. Chociaż możesz być w stanie zadbać o siebie wystarczająco dobrze, mogą być pewne rzeczy, których nie będziesz w stanie samodzielnie zrozumieć, i to jest w porządku!
Rozumiem, że może to być nerwowy krok - może z powodu piętna otaczającej terapii lub strachu przed tym, co inni pomyślą - ale terapia pomoże ci wyjść silniejszy niż ty, i to jest godne podziwu.
Tak więc, chociaż może być łatwo pozwolić, aby nieoczekiwane zmiany zmieniły twój świat negatywnie, gdy rzeczy popadają w chaos wokół ciebie, wiedz, że nie zawsze musi tak być. Istnieją inne opcje i zdrowe sposoby radzenia sobie z tymi zmianami. Jak radzisz sobie z krzywymi życia? Podziel się swoimi przemyśleniami i opiniami poniżej.
