Niska samoocena może znacznie obniżyć jakość twojego życia. Wpływa na każdy aspekt twojego życia: społeczny, miłosny i zawodowy. Dowiedz się, jak poprawić swoją samoocenę i uzyskać kontrolę nad tym, co dzieje się w twoim życiu.
Wiele osób cierpi z powodu niskiej samooceny. Lubię to nazywać chorobą współczesności. W dzisiejszych czasach wszystko zmienia się tak szybko, że musisz codziennie spędzać godziny, aby być na bieżąco. Jeśli chcesz dobrze wyglądać (zgodnie z dzisiejszymi standardami), musisz pozbyć się cellulitu, wyhodować dłuższe nogi, zdrowsze włosy i paznokcie oraz zawsze nosić idealnie biały uśmiech!
Zapomnij o oczekiwaniach innych ludzi, jedyne, co naprawdę się liczy, to, co Twoim zdaniem jest wystarczająco dobre.
Jeśli chcesz poprawić swoją samoocenę, wykonaj następujące kroki:
Jak każda inna zmiana lub dostosowanie twojej osobowości, będzie to proces. Nie poddawaj się, jeśli nie ma natychmiastowych rezultatów. Jeśli kochasz siebie, będziesz mieć czas na poprawę. Nikt nie zrobi tego za ciebie, więc przejmij kontrolę nad swoim życiem.
1. Inni ludzie nie są tobą
Przestań porównywać się z innymi. Nikt nie jest doskonały i nikt nie może mieć wszystkiego. Każdy ma inną kombinację cech, więc nie ma sensu porównywać. Nigdy nie możesz być obiektywny w życiu innych ludzi, ponieważ możesz zobaczyć tylko to, czego od ciebie oczekują. Najważniejszą rzeczą jest ustalenie własnych standardów i przestrzeganie ich.
2. Twoje cechy
Zapisz swoje cechy; Jestem pewien, że masz ich wiele i wstydzisz się je okazywać lub nieświadomy ich wartości. Życzliwość, uczciwość, empatia, oddanie… te cechy nie są tak powszechne, jak mogłoby się wydawać. Bądź dumny z tego, co masz!
Otocz się ludźmi, którzy wnoszą to, co najlepsze; z pozytywnymi, wspierającymi ludźmi.
3. Daj
Czyń dobrze, aby czuć się dobrze. Zacznij pomagać ludziom, a twoje wysiłki powrócą, by cię wynagrodzić.
4. Podejmij wyzwanie
Zaakceptuj fakt, że nie dostaniesz się nigdzie, jeśli wycofujesz się z wyzwań. Zmiany są dla ciebie dobre. Będą trenować twoją wytrzymałość, twoją wewnętrzną siłę i twoją zdolność przystosowywania się bez utraty twojej tożsamości. Jeśli boisz się imprez, bo uważasz, że wszyscy są ładniejsi i bardziej biegli społecznie niż ty, przygotuj się na imprezę. Załóż coś seksownego i pokonaj swoje lęki. Jednak nie idź sam; zabierz ze sobą wspierającego przyjaciela.
Jeśli obawiasz się wystąpień publicznych, poproś szefa, aby pozwolił ci przedstawić projekt na następnym spotkaniu. Ćwicz swoją prezentację przed lustrem, dopóki nie pomyślisz, że jest idealna.
5. Pozytywne myśli
Ludzie o niskiej samoocenie interpretują wszystko źle. Jeśli ktoś powie, że to, co zrobiłeś, było ok, od razu myślisz: „Nie idealnie, nie dobrze, ale po prostu ok, byli po prostu uprzejmi i nie chcieli powiedzieć, że jestem zły”. To nie jest prawda. Ok oznacza zadowalające. Naucz się wybaczać sobie, że nie jesteś doskonały 24 godziny na dobę i przestań interpretować wszystko, co ludzie mówią w negatywny sposób.
Naucz się kochać siebie, abyś mógł kochać innych. Jeśli nie doceniasz własnych cech, jak możesz je docenić u innych? Nie pozwól innym powiedzieć, kim jesteś i ile jesteś wart; odkryj, kim naprawdę jesteś i bądź z siebie dumny!
