Czy lubisz swój „ja czas”, ale rzadko go bierzesz, ponieważ czujesz się winny? Oto, jak znaleźć czas dla siebie, abyś samotnie spędzał czas bez poczucia winy i był przyjemny.
Kiedy większość kobiet myśli o tym, by spędzić mi trochę czasu, natychmiast czują się winni, że nawet tego chcą. To tak, jakby to był niezwykle rzadki klejnot, który powinien być noszony tylko przez członków rodziny królewskiej. To jak wyspa na pustkowiu, która zostanie zepsuta, jeśli zostanie dotknięta lub zamieszkana w jakikolwiek sposób.
Jednak spędzanie czasu w dobrej jakości samotnie nie jest luksusem, który zapewnia niewielu; to konieczność. Daje ci to bardzo potrzebną ciszę, aby usłyszeć myśli, które podskakują w twojej głowie, błagając, aby Cię usłyszano. Może pomóc ci przegrupować się pod presją dnia, zarówno w pracy, jak i w domu.
Chociaż prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że te korzyści (i wiele innych) istnieją, gdy poświęcisz sobie kilka chwil, wciąż może być trudno uczynić ten czas regularną częścią twojego harmonogramu, ponieważ czujesz, jakbyś w jakiś sposób zawiódł wokół siebie kiedy to zrobisz. To znaczy do tej pory.
Oto, jak znaleźć czas dla siebie i nie czuć się winnym z tego powodu, abyś mógł cieszyć się tym, czym jest - czas tylko dla ciebie:
# 1 Daj każdemu w swojej rodzinie własny „Me Time”
Część poczucia winy z powodu posiadania własnego „czasu dla mnie” wiąże się z faktem, że dostajesz swój samotny czas, gdy nikt inny, kogo kochasz, nie dostaje tego samego. Tak więc możesz rzucić tę wymówkę na krawężnik, gdy upewnisz się, że wszyscy w twoim domu mogą cieszyć się czasem na własną rękę i uczy się cieszyć tak samo jak ty.
Jeśli jest to łatwiejsze, możesz poświęcić czas samemu na ten sam dzień i godzinę (np. W poniedziałki od 17:00 do 21:00) lub możesz wybrać różne godziny w ciągu tygodnia, aby wszyscy mieli dostęp do pojazdu, aby móc uciec . Nie ma znaczenia, którą drogą pójdziesz; po prostu wybierz to, co dla Ciebie najlepsze, i trzymaj się tego co tydzień.
Oczywiście, jeśli masz prawdziwe małe dzieci, dawanie im „mnie czasu” bez odprawy może być katastrofą. Nie oznacza to jednak, że nie możesz zachęcić ich do spędzenia czasu samemu, śledząc je za pomocą monitora lub lekko uchylając drzwi, abyś mógł zajrzeć i upewnić się, że wszystko jest w porządku.
# 2 Utwórz „Us Time”
Nie możesz czuć się winny z powodu „czasu dla mnie”, jeśli również stworzysz „czas dla nas”. Mówi to tym, których kochasz, że chcesz zachować priorytet rodziny, mimo że od czasu do czasu potrzebujesz chwil samotności.
Zaplanuj cotygodniowe wieczory randkowe z miodem i rodzinne zabawy z dziećmi. W ten sposób nie będą tak szybko karać cię za to, że chcesz spędzić samotnie czas, ponieważ wiedzą, że wkrótce będą mieli pełną uwagę.
# 3 Skoncentruj się na korzyściach dla innych
Jeśli czujesz się źle z poświęcaniem czasu na samotność, ponieważ masz wrażenie, że jest to negatywne dla otaczających Cię osób (ponieważ nie jesteś dla nich dostępny dokładnie wtedy, gdy tego chcą), pomyśl jeszcze raz. W rzeczywistości czas spędzany na własną korzyść przynosi im korzyści na wiele sposobów.
Kiedy możesz oczyścić głowę i nieco rozluźnić ciało, masz wyższy poziom cierpliwości do otaczających cię osób i nie jesteś tak szybki, aby stracić panowanie nad sobą. Często okazujesz więcej współczucia, ponieważ nie jesteś na krawędzi i jesteś bardziej chętny do pomocy im, ponieważ nie czujesz się tak rozciągnięty.
Spójrz na swój czas „ja” w ten sposób, a zobaczysz, że jest on tak samo korzystny dla innych, jak dla ciebie. To znacznie ułatwia przyjmowanie, ponieważ leży to nie tylko w twoim najlepszym interesie, ale także w ich interesie.
# 4 Niech to będzie wielofunkcyjny „Me Time”
Nadal czujesz się winny pomimo wszystkich pozytywów, które oferuje „ja czas”? Jeśli tak, to możesz sprawić, że twój czas będzie sam.
Na przykład możesz poświęcić trochę czasu na samotny spacer i ćwiczyć ćwiczenia poprawiające ciało. Możesz też zabrać swojemu dziecku i mężowi czas wolny i nauczyć się nowego języka lub wziąć udział w zajęciach online. W ten sposób możesz pogłębiać edukację, odrywając się od codziennego życia.
Samotny czas nie polega na luksusie, ale na zdrowiu psychicznym. Chodzi o poświęcenie umysłu i ciała czasu na dekompresję, abyś nie dmuchał i nie ma się czego czuć winnym. Zawsze.
Teraz, jeśli mi wybaczysz, nadszedł czas na mój „ja czas”. Nie jestem pewien, co zrobię, ale jedno jest pewne - nie będę się czuł winny z tego powodu . Ani trochę!
