Waga ma tendencję do wykonywania więcej niż tylko mówienia o wadze, ma także kontrolę i moc nad większością ludzi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego powinieneś przestać się ważyć.
Ćwicz, bądź w dobrej formie, dobrze się odżywiaj, bądź szczęśliwy i bądź zdrowy. Brzmi świetnie, ale wydaje się, że ciągłe pragnienie diety i odchudzania jest czymś, co trapi dziś wielu ludzi. Rezultatem jest ciągła presja i oczekiwania, które sami stawiamy sobie.
A wraz ze stałą chęcią odchudzania i diety przychodzi prawdziwe zło, chęć zważenia siebie. Dla wielu osób pomysł ważenia się jest zniechęcający, przerażający, stresujący, ale trzeba to zrobić.
Mimo powszechnej myśli, że powinieneś się ważyć, okazuje się, że wyrządzono więcej szkody niż pożytku. W rzeczywistości sporadyczne korzyści z ważenia się są drastycznie równoważone przez negatywne skutki ważenia się. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego powinieneś porzucić wagę.
To jest wyzwalacz
Jak bycie poinformowanym, gdzie znajdują się „obszary problematyczne” na ciele lub obrażanie twojego wyglądu, ważenie siebie może być równie szkodliwe. Oczywiście, ponieważ ludzie są samoświadomi z wielu powodów, będą starali się unikać negatywnych sytuacji lub sytuacji, które powodują, że źle się czują.
Gdy wejdziesz na tę skalę, zobaczysz liczbę, która może sprawić, że poczujesz się spełniony lub poda ważne informacje na temat twojego zdrowia. Ale najprawdopodobniej sprawi, że poczujesz się źle.
Ta liczba ma moc sprawiania, że czujesz się okropnie wobec siebie i może prowadzić cię do bardzo niebezpiecznego świata zaburzeń odżywiania. Pamiętaj, że jest to ekstremalna możliwość, ale dla wielu osób jest to również rzeczywistość. Ludzie, którzy ważą się, często stają się naprawdę smutni i mają złą wizję siebie. Krótko mówiąc, liczby na skali mogą wywoływać takie same wrażenie, jak ktoś, kto mówi o tobie okropne rzeczy.
Ważenie może być wyzwalaczem, który powoduje błędne koło, które może prowadzić i prowadzi do intensywniejszej diety, głębiej zakorzenionej niepewności i depresji dotyczącej tego, jak naprawdę wyglądasz, co następnie prowadzi do ważenia i tak dalej, bez końca.
To nie jest lekarz
Skala nie jest ludzka, daje ci jedną informację i nie może uwzględniać innych zmiennych. Wszystko, co robi, to dać ci wagę, która jest tylko liczbą.
Skala nie uwzględnia tego, kiedy był twój ostatni posiłek, ile wody lub płynów zjadłeś, o której porze dnia, w co masz na sobie, swój wzrost, wiek, płeć, ile mięśni w porównaniu , masz tłuszcz (jesteś wskaźnikiem masy ciała), kiedy twój ostatni ruch jelit był, i wiele więcej.
Istnieje niezliczona ilość czynników, a skala, na którą wchodzisz, nie może tego wszystkiego wyjaśnić, podobnie jak ty, ponieważ ty i twoja waga nie jesteście lekarzami. Prowadzi to nawet do złego samopoczucia, gdy nie znasz nawet wszystkich faktów, więc idź do lekarza, jeśli chcesz zostać zważony, ponieważ lekarz będzie wiedział, jak odczytać wyniki zgodnie ze wszystkimi pozostałymi informacjami Twoja waga nie jest w stanie zapewnić.
Kiedy powinieneś się zważyć
Powinieneś ważyć się bardzo rzadko, ponieważ nie musisz codziennie widzieć liczby, która sprawi, że Twój dzień się zepsuje. To nie jest zdrowe. Zamiast tego powinieneś po prostu prowadzić zdrowy tryb życia i być szczęśliwym. Oczywiście istnieją pewne przedziały wagowe, w których ludzie muszą pozostać, aby być zdrowym, ale to nadal nie oznacza, że musisz stale się ważyć.
Niezależnie od tego, czy masz wrażenie, że waga rządzi twoim życiem, czy nie, oto jeden pomysł, którym chcę się z tobą podzielić: wykonać wyzwanie wagi. Powinieneś spróbować przejść 60 dni bez ważenia siebie i sprawdzić, czy masz ogromną potrzebę, aby to zrobić w tym okresie. W ciągu pierwszych kilku tygodni będziesz w stanie stwierdzić, czy jesteś uzależniony od skali. Celem tego wyzwania jest uniezależnienie się od skali i uświadomienie sobie, że nie musisz codziennie widzieć tej liczby, a także uświadomisz sobie, że będziesz szczęśliwszy i zdrowszy.
Skala nie jest twoim szefem. Nie powinno to wywoływać w tobie lęku ani nerwowości i nie powinno utrzymywać nad tobą władzy. W rzeczywistości jest to jedna liczba i bez znajomości kontekstu tego, co dzieje się w twoim ciele, nie powinna się liczyć.
Jednak dla osoby ważącej się robi to i może powodować poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, a nawet więcej niepewności. Dobrze jest być silnym, sprawnym, zdrowym i szczęśliwym, wiele osób tego nie zrobi. Odpowiednie ćwiczenia będą, podobnie jak i dobra dieta, więc przestań się ważyć i bądź zdrowy. Jeśli masz więcej powodów, dla których ludzie nie powinni ciągle się ważyć, nie krępuj się dzielić!
