W przypływie nowego związku istnieje tendencja, aby jeden partner powoli tracił tożsamość; jednak to spowoduje problemy. Współzależność jest kluczem do uniknięcia tego!
Nowy związek jest niezwykle ekscytujący - szczególnie na wczesnych etapach podróży poślubnej. Wszystko, co robi twój partner, jest niesamowite, a Ty chcesz spędzać z nim każdą chwilę.
Choć w tej chwili wydaje się to wspaniałe, powoduje również, że jedna osoba ma tendencję do rezygnacji z części siebie.
Naturalne jest zmienianie się wraz z rozwojem związku, ale czasami ludzie przestają spędzać czas z przyjaciółmi lub rodziną, zaniedbują hobby, w którym uczestniczyli całkowicie lub po prostu przestają spędzać czas samotnie.
Może to ostatecznie doprowadzić do wielu problemów, a nawet rozpadu. „Dawca” może stać się sfrustrowany drugą osobą lub może się udusić, podczas gdy „odbiorca” może wydawać się zdezorientowany tą urazą.
Jak więc tego uniknąć i utrzymać zdrowe relacje z partnerem w perspektywie długoterminowej?
Według psychologii kluczowa jest współzależność. Zasadniczo odnosi się to do idei splecenia życia dwóch osób, ale jednocześnie zapewnienia, że zachowają swoją tożsamość.
Wspierają się nawzajem i budują, ale same są wystarczające. Psych Central oferuje świetny artykuł na ten temat i bardziej szczegółowo wyjaśnia tę koncepcję.
Jak zatem rozwinąć współzależność jako para, nie będąc całkowicie niezależnym? W jaki sposób upewniasz się, że nie jesteś współzależny? Oto kilka wskazówek na sukces!
Zaplanuj sam czas
Niezależnie od tego, czy ty i twój partner mieszkacie razem, czy nie, zawsze będziesz potrzebować czasu na własną rękę. Ważne jest również, aby pamiętać, że każda osoba różni się pod względem tego, co stanowi dla niej sam czas.
Porozmawiaj na ten temat, przedyskutuj różne punkty widzenia i wymyśl, jak sprawić, by działały.
Na przykład mój partner cieszy się samotnością w swoim domu. Uważam, że nawet samo wyjście z dziewczynką na kilka godzin lub samodzielne picie kawy i pisanie na wieczór jest wystarczające, a potem czuję się odmładzany.
Nie ma w tym nic złego, ale zdajemy sobie sprawę, że w ten sposób jesteśmy inni. W związku z tym uwzględniamy potrzeby drugiej osoby, spędzając dwie noce w tygodniu, podczas których mój partner może być sam na wieczór, a ja planuję poza domem z moimi dziewczynami lub na własną rękę.
Zaplanuj „wieczory randkowe” lub zaplanuj wspólne zajęcia
Ważne jest, aby mieć czas sam, ale wasz związek nie będzie się rozwijał ani rozwijał, jeśli nie znajdziecie czasu dla siebie. Aby upewnić się, że spędzasz ze sobą odpowiednią ilość czasu, najpierw przedyskutuj z partnerem ilość czasu, w którym czułbyś się komfortowo.
To normalne, że jedna osoba chce spędzać więcej czasu razem niż druga. Nie przejmuj się tym!
Zaplanuj „wieczory randkowe” w tym bloku czasu. Być może lubisz chodzić razem na posiłek, więc zaplanuj to w jeden z dni. Przejdź do filmu, galerii sztuki lub obejrzyj wydarzenie sportowe. Jeśli masz ograniczony budżet, możesz spędzić wieczór w domu lub ugotować posiłek.
Inną alternatywą jest wykonywanie określonych czynności, które wykonujesz wspólnie co tydzień. Może istnieć cotygodniowy program telewizyjny, który lubisz oglądać razem, lub możesz chodzić na siłownię lub ćwiczyć razem.
Możesz również spróbować wypróbować u swojego partnera rzeczy, których wcześniej nie robiłeś. Możesz wziąć razem lekcje tańca lub lekcje gotowania. Badania wskazują, że dzięki temu, nawet w małżeństwie, będziesz mieć lepszy związek.
Spędzaj czas ze znajomymi i rodziną
Samotny czas jest tak samo ważny jak wspólne spędzanie czasu razem, ale ważne jest również, aby spędzać czas z ważnymi członkami swojego życia. Czasami nasi przyjaciele i rodzina mogą widzieć u naszych partnerów rzeczy, na które przymykamy oczy.
Być może zaprzeczamy kwestii uzależnienia lub gniewu, która może być jasna dla naszych przyjaciół.
Jest to również częścią splecenia waszego życia ze sobą. Twoi przyjaciele i rodzina są z jakiegoś powodu częścią twojego życia, więc jeśli chcesz pozostać razem, musisz podjąć wysiłek, aby poznać ważne osoby w życiu innych.
Z kolei powinieneś chcieć, aby twoi przyjaciele i rodzina poznali partnera, jeśli poważnie o nich myślisz.
Utrzymuj swoje hobby
Aby zachować swoją tożsamość osobno od partnera, bardzo ważne jest posiadanie własnego hobby. Możesz cieszyć się malowaniem lub tańcem. Mogą lubić uprawiać sport zespołowy. Poświęć czas na samodzielne wykonywanie tych czynności, niezależnie od tego, czy zaplanujesz je samotnie, czy nie.
Te działania pomogą Ci się zdekompresować i poczuć się dobrze. Utrzymując swoje hobby, nadal rozwijasz swoje zainteresowania, które pomogą ci z wiekiem.
Pomoże to również zwiększyć komfort bycia samemu, co może być trudnością dla niektórych osób, zwykle tych, którzy są ekstrawertyczni.
Ważne jest, aby interesować się partnerem, ale także dbać o siebie i swoje potrzeby. W zdrowym związku powinieneś czuć się swobodnie wyrażając to, czego potrzebujesz, aby być najlepszą wersją siebie, jaką możesz być.
Twój partner nigdy nie powinien cię za to krytykować ani powodować złego samopoczucia. Jeśli zrobią to celowo, być może nadszedł czas, aby nazwać to rezygnacją.
Komunikacja jest bardzo ważna dla ustanowienia współzależności, ale kiedy będziesz w stanie to wprowadzić w życie, przekonasz się, że twój związek rozkwitnie i osiągnie potencjał, o którym nigdy nie myślałeś, że jest to możliwe.
Czy czujesz, że twój związek jest zdrowy? Czy ustaliłeś współzależność ze swoim partnerem? Jak utrzymujesz swoją niezależność, zapewniając jednocześnie, że ty i twój partner macie razem czas?
