Czy wiesz, że przyprawy nie tylko dodają pysznego aromatu do jedzenia, ale także pomagają spalać kalorie? Tak! Przyprawy i zioła mają zdolność przyspieszania metabolizmu, tłumienia apetytu i zmniejszania wchłaniania tłuszczu przez jelita. Więc na co czekasz? Otwórz szafkę kuchenną, urozmaic naczynia i dodaj smaku swojemu życiu! Poniżej wymieniono niektóre z najlepszych ziół i przypraw, które promują odchudzanie - wypróbuj je, a zobaczysz zaskakujące wyniki.
1. Pieprz Cayenne
Papryka Cayenne jest królową wszystkich przypraw, które sprzyjają odchudzaniu! Ta niewiarygodnie ostra papryczka chili jest wypełniona alkaloidem zwanym kapsaicyną, który ma zdolność zwiększania ciepła ciała i przyspieszenia metabolizmu o 25%. To z kolei pomaga twojemu ciału szybciej spalać więcej kalorii, jednocześnie tłumiąc apetyt i zmniejszając poziom tłuszczu we krwi.
Oprócz pieprzu cayenne istnieje wiele innych rodzajów pikantnych papryczek, które mogą działać jako potężna broń w bitwie na odchudzanie. To tylko niektóre z nielicznych: Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, Scotch bonnet i Rocoto (Manzano Chile). Dodaj je do swoich potraw i natychmiast urozmaic swoje życie!
2. Czarny pieprz
Nazywa się magiczny składnik czarnego pieprzu piperyna. Badania wykazały, że piperyna może pomóc ciału spalać tyle samo kalorii co marsz przez 20 minut, a także przyspieszyć metabolizm tłuszczów nawet o 8% do kilku godzin po spożyciu.
Czarny pieprz ma również zdolność do poprawy trawienia i zwiększenia wchłaniania składników odżywczych z pożywienia.
3. Nasiona gorczycy
Dodaj pikantną musztardę do swojego jedzenia, aby uruchomić metabolizm i stymulować proces spalania tłuszczu.
Naukowcy odkryli, że tylko 1 łyżeczka gorącej musztardy może przyspieszyć tempo przemiany materii o prawie 25% przez kilka godzin po jedzeniu, dzięki czemu pochłoniesz dodatkowe 45 kalorii na 700-kaloryczny posiłek. Dodatkowo zawiera również selen, który jest doskonałym środkiem wspomagającym odchudzanie.
Im ostrzejsza jest musztarda, tym lepsze są jej efekty!
4. Cynamon
Cynamon jest przydatny w walce z tłuszczem z brzucha, poprawiając krążenie krwi i zmniejszając negatywne skutki nadwagi i otyłości na zdrowie. Obniża zły poziom cholesterolu, obniża poziom cukru we krwi i zwiększa poziom insuliny w organizmie, zmniejszając ryzyko wystąpienia cukrzycy.
5. Kurkuma
Kurkuma to cudowna indyjska przyprawa, która wspomaga trawienie, poprawia funkcje metaboliczne i pomaga rozkładać tkankę tłuszczową. Jest również bardzo bogaty w przeciwutleniacze i ma zdolność usuwania szkodliwych toksyn z wątroby. Podsumowując, jest to świetne super jedzenie, które należy bezwzględnie włączyć do swojej regularnej diety!
6. Imbir
Od dawna stosowany ze względu na wiele korzyści zdrowotnych, imbir jest bardzo dobrym lekiem moczopędnym, który pomaga w trawieniu, zmniejsza wzdęcia i utrudnia wchłanianie cholesterolu.
Imbir jest również świetną przyprawą do spalania tłuszczu o doskonałych właściwościach termogenicznych, które pomagają zrzucić dodatkowe kilogramy. W rzeczywistości jest bardzo skuteczny w podnoszeniu temperatury ciała, przy jednoczesnym zwiększeniu metabolizmu i sprawieniu, że twoje ciało spala więcej kalorii.
7. Kardamon
Kardamon promuje również zdrowe trawienie i przyspiesza metabolizm. Jest dobrym termogenem o wyjątkowych właściwościach przeciwskurczowych.
8. Kminek
To kolejna wspaniała przyprawa, która poprawia funkcję metaboliczną, jednocześnie wspomagając trawienie i zwiększając przepływ krwi. Jest także dobrym wzmacniaczem układu odpornościowego.
9. Pietruszka
To aromatyczne zioło to naturalny środek moczopędny, bogaty w wiele ważnych składników odżywczych. Ogranicza apetyt i zmniejsza apetyt. Jest to również dobry środek do czyszczenia wątroby i nerek, a także skuteczny środek trawienny.
Podsumowując, natka pietruszki jest cudownym ziołem, które pomaga utrzymać zdrowie i siłę ciała, jednocześnie przestrzegając programu odchudzania.
10. Koper włoski
Koper włoski to również zioło moczopędne, które tłumi apetyt i zmniejsza głód. Pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu i poprawia ogólną energię, pomagając organizmowi w trawieniu i przyswajaniu składników odżywczych w bardziej wydajny sposób.
To smaczne zioło jest również bardzo dobrym pomocnikiem trawiennym i skutecznym stymulatorem metabolizmu. Jest to zatem niezwykle skuteczne zioło, które naturalnie wspomaga odchudzanie.
11. Mennica
Mięta stymuluje funkcjonowanie układu pokarmowego i działa jak naturalny tłumik głodu. Ogranicza apetyt, zmniejsza apetyt i zwiększa uczucie sytości i sytości po jedzeniu.
Spróbuj użyć wyżej wymienionych ziół i przypraw, które sprzyjają odchudzaniu, aby dodać temu potrawom dodatkowego smaku i dać specjalną nutę swoim ulubionym przepisom - będziesz zaskoczony ich skutecznością. Jeśli wypróbowałeś inne wydajne i mocne przyprawy, daj nam znać, abyśmy mogli dodać je do tej listy!
