Jeśli szukasz cudownego produktu, spójrz na naturę! Sprawdź wszystkie niesamowite rzeczy, które odrobina witaminy E może dla Ciebie zrobić.
Drogie kosmetyki nie zawsze oznaczają wspaniałe rezultaty. Aby znaleźć świetny produkt, musisz wiedzieć, czego szukać. Jeśli szukasz czegoś nawilżającego, które może pomóc skórze przetrwać próbę czasu, poszukaj witaminy E.
Witamina E jest dla Ciebie świetna, od suchej skóry głowy po szorstkie pięty, więc zacznij ją stosować, jeśli jeszcze tego nie masz! Poprawi to Twój wygląd i zdrowie, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć myśleć o produkcie przeciwstarzeniowym, ponieważ oczywiście musisz zacząć go używać, zanim zaczniesz zauważać oznaki starzenia.
Zacznij czytać etykiety na swoich kremach i serum wraz z jedzeniem, a twoje ciało podziękuje Ci za to później. Uważa się, że witamina E jest najważniejszym przeciwutleniaczem w okolicy, więc pomyśl o niej następnym razem, gdy będziesz martwił się zmarszczkami i uszkodzeniami spowodowanymi światłem.
Porzuć produkty specjalne
Kremy rozjaśniające skórę są świetne, szczególnie w suchych miesiącach zimowych, ale witamina E może być tańszym i łatwiejszym rozwiązaniem. Wystarczy natrzeć odrobinę oleju witaminy E w miejscu, w którym normalnie użyłbyś kremu rozjaśniającego, który pomoże naprawić matową i uszkodzoną tkankę.
To samo dotyczy kremów do skórek, środków zmiękczających pięty i innych intensywnie nawilżających kremów. Zanim dokonasz poważnej inwestycji, wypróbuj trochę oleju z witaminą E na czymkolwiek, co cię trapi.
Trochę witaminy przechodzi długą drogę
ŹródłoTrochę witaminy wpływa również na twoje włosy! Wiele badań wykazało, że olej z witaminy E może zwiększyć krążenie krwi na skórze głowy. Pamiętaj, że otrzymasz krótkoterminowe doładowanie, więc najlepiej aplikować regularnie.
Jeśli masz ochotę się odprężyć, rozgrzej odrobinę oleju witaminy E i wmasuj go w skórę głowy. Jest bardzo relaksujący i świetny dla twojej skóry. Jeśli zawsze masz do czynienia z łupieżem lub włosami, które nigdy nie rosną, może to być dokładnie to, czego potrzebujesz.
Ale nie zatrzymuj się na skórze głowy! Możesz nakładać olej bezpośrednio na kruche końce. Jak każdy olej, moderacja jest kluczowa, więc po prostu użyj odrobiny i przeprowadź ją przez swoje cele.
Reszta też potrzebuje witamin
Wyglądanie świetnie dzisiaj jest zdecydowanie dobrą rzeczą, podobnie jak zapobieganie zmarszczkom i plamom starczym w przyszłości, ale jest więcej do myślenia! Nie skupiaj się tylko na pozyskiwaniu witamin z zewnątrz, ponieważ nie zrobi to wiele dla twojego przyszłego zdrowia.
Dostawaj dobrą dawkę witaminy E codziennie, aby zapobiec chorobom serca, rakowi, zaćmie i ryzyku udaru. I nie martwcie się, moi niecierpliwi przyjaciele, spożywanie tych witamin przyniesie wam rezultaty również w bardzo niedalekiej przyszłości.
Pracuj od środka
ŹródłoNajlepszym sposobem na uzyskanie dawki witaminy E jest bezpośredni. Kremy, serum i wszystkie kosmetyki mogą być fantastyczne, ale pamiętaj, że jest to niezbędna witamina dla twojego organizmu. Kobiety w wieku powyżej 14 lat powinny starać się codziennie otrzymywać 15 mg witaminy E.
Naprawdę nie jest trudno zwiększyć spożycie i prawdopodobnie już dostajesz przyzwoitą dawkę, więc po prostu uważaj na pokarmy bogate w witaminę E.
Dobrą wiadomością jest to, że wiele produktów bogatych w witaminę E jest pysznych i nie trzeba jeść dużo z nich, aby uzyskać znaczącą korzyść. Potrzebujesz tylko około 50 gramów nasion słonecznika lub migdałów, aby uzyskać 100% dziennej dawki witaminy E. Mniej więcej tyle, to tylko dwie małe garści. Potrzebujesz kilku innych orzeszków ziemnych (około 200 gramów, aby uzyskać 100% swoich codziennych potrzeb), ale mogą one być kolejnym łatwym sposobem na zwiększenie spożycia.
Jeśli nie lubisz orzechów, wybierz coś pikantnego. Dodaj odrobinę papryki lub proszku chili do swojego jedzenia, aby uzyskać natychmiastowe kopnięcie witaminy E. Możesz także znaleźć mnóstwo zbóż wzmocnionych dobrymi rzeczami.
Podczas gotowania poszukaj oleju z nasion bawełny i krokosza barwierskiego. Te oleje pozwolą ci w łatwy sposób nasycić wszystkie potrawy odrobiną witaminy E. Uwielbiasz pizzę? Poproś o dodatkową pastę pomidorową! Ćwierć szklanki rzeczy da 2,8 mg witaminy E.
Awokado średniej wielkości da ci także kolejne 4,2 mg witaminy E. Jasne, są one bogate w tłuszcz, więc spróbuj jeść tylko połowę, a następnie zrobić maskę do włosów z drugą połową!
Za dużo tego dobrego
Suplementy witaminowe to świetny i prosty sposób na uzyskanie szybkiej dawki wszystkiego, czego potrzebujesz, ale bądź ostrożny z nimi! Ludzie, którzy przyjmują naturalne lub syntetyczne dawki witaminy E, które przekraczają 400 IU dziennie, mają zwiększone ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych.
Miej oko na bok swoich butelek z suplementami, aby upewnić się, że nie wyrządzasz więcej szkody niż pożytku.
Odzyskaj to, co stracisz
Jeśli po długim dniu spędzonym w mieście poczujesz się brudny i pokryty odrobiną filmu, prawdopodobnie jest to uzasadnione. Zanieczyszczenie powietrza może siać spustoszenie na skórze i ciele. Ozon w powietrzu może faktycznie obniżyć poziom witaminy E w twoim ciele, więc miej to na uwadze, jeśli mieszkasz w silnie zanieczyszczonym obszarze.
Rzeczywistość szumu
ŹródłoIstnieje ogromna część kremów z witaminami. Niektóre z nich są fantastyczne, ale niektóre nie są w pełni zgodne z szumem.
Witamina E jest reklamowana jako cudowny lek na blizny od jakiegoś czasu, ale może to nie do końca prawda.Wiele badań wykazało, że kremy z witaminą E niewiele robią, by przyspieszyć czas gojenia lub poprawić późniejszy wygląd blizn. Ogólny konsensus jest taki: prawdopodobnie nie zaszkodzi, ale raczej nie pomoże.
W lepszych wiadomościach witamina E może być świetna do ekspozycji na słońce. Większość dermatologów uważa, że zmniejszy to szkody, które możesz potencjalnie uzyskać od słońca i zapobiegnie niektórym przyszłym zmarszczkom. Usunie również zaczerwienienie po długotrwałym nasłonecznieniu, więc trzymaj się przy sobie na następny oparzenie słoneczne.
Aby uzyskać dodatkowy zastrzyk, spróbuj połączyć witaminy E i C. Wykazano, że witamina C zwiększa skuteczność witaminy, dzięki czemu są one jednym z najlepszych duetów przeciw starzeniu się.
Znalezienie odpowiedniej kapsułki młodości i piękna
Ściany witamin i suplementów w typowym sklepie ze zdrowiem wystarczą, aby wywołać zawroty głowy, więc przygotuj się! Wiedz, czego szukać i umieć rozpoznać stratę czasu i pieniędzy.
Jeśli szukasz czystej witaminy E, możesz wybrać kapsułkę lub czysty olej. Wybrana forma nie ma większego znaczenia.
Zobaczysz produkty zawierające D-alfa tokoferol, a także D1-alfa tokoferol. Zwróć uwagę na „1”, ponieważ jest to ważne. Kiedy widzisz D-alfa tokoferol (bez „1”), patrzysz na czysty olej z witaminy E. Jest to naturalne i tak czy inaczej nie zostało zmienione ani zmienione. Unikaj syntetycznej odmiany D1. Wszystkie dodane wypełniacze nie zrobią nic dla twojej skóry.
Najlepszy krem do majsterkowania
Wszystko, co musisz zrobić, aby uzyskać świetny krem z witaminą E, to otworzyć kapsułkę. Upewnij się, że używasz czystej szpilki do jej otwarcia. Po prostu wyczyść igłę alkoholem. Utwórz mały otwór, a następnie ściśnij zawartość na palcu. Zastosuj to hojnie, aby uzyskać prawdziwy efekt.
Olej kokosowy jest jednym z najlepszych dopasowań witaminy E i świetnym mikserem, jeśli nie lubisz tłustego odczucia, jakie daje kapsułka. Jeśli masz miniaturowy słoik do dżemu (indywidualny rozmiar znajdziesz w hotelach i restauracjach) lub odpowiednie pojemniki kosmetyczne, możesz stworzyć swój cudowny krem. Napełnij słoik olejem kokosowym, a następnie podgrzej go na tyle, aby go stopić. Dodaj trzy kapsułki witaminy E i zmiksuj.
Łatwa droga
ŹródłoJeśli nie chcesz zajmować się kapsułkami i olejkami, poszukaj dobrego kremu witaminowego. Teraz wiesz, że witamina C pomoże witaminy E działać lepiej, więc poszukaj kombinacji lub kombinacji wielu składników.
Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Night Cream doda skórze witamin B, C i E, dzięki czemu obudzisz się z niesamowitą skórą. Body Shop ma linię zarówno witaminy C, jak i witaminy E, dzięki czemu możesz mieszać i dopasowywać. Jeśli masz tłustą, skłonną do trądziku skórę, możesz dodać nieco więcej witaminy C i obniżyć dawkę witaminy E. Aveeno Active Naturals Smart Essentials Nighttime Moisture Infusion to kolejny dobry sposób na zwiększenie dawki witamin A, C i E.
Czas jest wszystkim
Pora nałożenia kremu będzie miała ogromny wpływ na to, jak dobrze działa. Przed snem zawsze jest najlepszy czas na leczenie skóry, ponieważ wtedy będziesz miał najwyższy poziom wchłaniania.
Jeśli poruszasz się zbyt dużo przed snem, zastosuj go zaraz po wzięciu prysznica. Pozostaw skórę lekko wilgotną, a następnie wetrzyj ją. Wszystkie twoje pory są otwarte po gorącym prysznicu, więc jest tak samo dobry jak krem na noc.
