Poczucie pewności siebie, pewności siebie i siły nie musi trwać godzinami ciężkiej pracy i poświęcenia. Zamiast tego postępuj zgodnie z naszym prostym przewodnikiem, aby zwiększyć pewność siebie w zaledwie trzy minuty.
Prawdopodobnie słyszałeś, że jeśli chcesz poprawić swoją pewność siebie, musisz poświęcić dużo czasu i czasem zasobów, w tym drogie sesje terapeutyczne, nową garderobę, a czasem nawet całkowitą metamorfozę, aby tak się stało.
Tak jednak nie jest. Podobnie jak Ty, Twoje życie może całkowicie zmienić się w jednej chwili, tak samo możesz zmienić swoją perspektywę i poziom pewności siebie w krótkim czasie. Tak krótko, robimy odważny krok, mówiąc, że możesz zwiększyć swoją pewność siebie w zaledwie trzy minuty.
Nie wierzysz nam? Wypróbuj jedną z poniższych technik i sprawdź sam!
# 1: Lustro, lustro
ŹródłoWróć do ostatniego spojrzenia w lustro. To mogło być dziś rano lub kiedy poszedłeś dziś do łazienki. Pomyśl teraz o tym, co się stało, kiedy spojrzałeś w lustro. Czy unikałeś kontaktu wzrokowego ze sobą? Zmarszczył brwi, gdy pojawił się nowy zit na brodzie? A może patrzysz groźnie na to, co postrzegałeś jako swój bardzo rozczarowujący wygląd?
Szybką sztuczką, aby zachować rękaw w chwilach słabnącego zaufania, jest wyśledzenie go do najbliższej łazienki i nadanie sobie dobrej starej gałki ocznej. Ale tym razem, zamiast skupiać się na tym, co uważasz za swoje wady, skup się na tym, co lubisz.
Spójrz na swoje usta i zauważ, jak pięknie się wyginają, są pełne i seksowne. Zwróć uwagę, jak twoje oczy mają piękny pierścień koloru, który wydaje się błyszczeć na ciebie. Uznawaj to, co lubisz (lub kochasz!) W sobie i skup się tylko na tych rzeczach.
Następnie, gdy czujesz się odpowiednio uspokojony, uśmiechnij się szeroko w lustrze i powiedz: „masz to”.
Ponieważ ty. Milion razy. Nie ma nic i nikt nie byłby w stanie obniżyć poziomu pewności siebie, ponieważ jesteś cholernie niesamowity.
# 2: Zmień swoją postawę
ŹródłoNastępną rzeczą, którą możesz spróbować, jest dostosowanie swojej postawy i mowy ciała. Zdziwiłbyś się, jak często nasz język ciała odzwierciedla to, jak się czujemy, nawet jeśli mamy zwyczaj chodzić prosto i prosto.
Kiedy czujemy się niepewnie, nasze ramiona sięgają do uszu, plecy się kulą i patrzymy w dół na podłogę. Ale kiedy czujemy się pewnie, powinniśmy odpoczywać w tę iz powrotem, nasza twarz jest uniesiona i mamy spokojny, stabilny chód.
Aby oszukać swoje ciało (i umysł) do myślenia, że czujesz się bardziej pewny siebie niż w rzeczywistości, dostosuj język ciała do ramion w jedną i drugą stronę, prosto w górę i w tył. Wkrótce twoje ciało wyśle twój mózg chemikalia mówiące, że wszystko jest w porządku i znów poczujesz, że jesteś normalny, pewny siebie.
# 3: Utwórz słoik miłości
ŹródłoI wreszcie, proponuję rozwinąć coś, co lubię nazywać „słoikiem miłości”. Słoik miłości (lub pudełko) to miejsce, w którym przechowujesz małe notatki miłosne dla przypomnienia sobie, jak jesteś niesamowity.
Polecam rodzinie, przyjaciołom i bliskim poświęcić trochę czasu na datki na swoją skrzynkę miłosną. Poproś, aby zapisali to, co lubią, kochają i absolutnie uwielbiają o tobie.
Ich deklaracje miłosne powinny składać się z jednego zdania, tj. „Uwielbiam sposób, w jaki uśmiechasz się do nieznajomych, bez względu na to, w jakim jesteś nastroju.” I „Myślę, że masz najlepsze włosy!” Potnij te deklaracje miłosne na małe paski, złóż je, a następnie włóż do słoika z miłością .
Następnie możesz albo wyciągać deklarację miłosną każdego ranka lub wieczoru, albo ją wyciągać, gdy czujesz się trochę przygnębiony.
Jest to świetny sposób, aby spojrzeć z perspektywy i skupić się na swoich atrybutach, a nie na wadach, tak jak robimy to, gdy czujemy się przytomni.
I pamiętajcie, nie ma absolutnie żadnego powodu, aby nie czuć się absolutnie niesamowitą, piękną i niesamowitą osobą. Ponieważ jesteś! Nie ma nikogo takiego jak ty. Jesteś jedyna w swoim rodzaju. I to jest cholernie fajne.
Zdjęcie na okładce: weheartit.com
