Chcesz uzyskać promienną skórę bez używania potencjalnie szkodliwych produktów? Przeczytaj te wskazówki i dowiedz się, jak naturalnie upiększyć skórę.
Twoja skóra jest zwierciadłem twojego wewnętrznego stanu. Odzwierciedla ogólny stan zdrowia twojego ciała, a także poziom energii. Kiedy twoje ciało cierpi, a układ odpornościowy jest słaby, twoja skóra często na niego reaguje, tracąc naturalny blask i stając się stanem zapalnym, matowym, czerwonym, swędzącym, plamistym, łuszczącym się lub martwym. Niektóre z głównych przyczyn takich problemów skórnych to stres, problemy z jelitami i wątrobą oraz złe trawienie.
Dobrze wiesz, że skóra jest jedną z najdelikatniejszych tkanek ludzkiego ciała i że z czasem może stracić blask z powodu starzenia się, a także wielu innych czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Dlatego nigdy nie powinniśmy przestać chronić go przed wszelkimi formami szkód i szkodliwych skutków.
Oto niektóre z podstawowych zasad, które pozwolą ci utrzymać dobre samopoczucie i naturalnie rozjaśnić skórę.
jedzenie
To, co jemy, silnie wpływa na naszą kondycję skóry. Jeśli masz ciągłe problemy ze skórą i zaburzenia, powinieneś leczyć je przede wszystkim od środka, za pomocą cennych składników odżywczych dla skóry, takich jak witaminy A, B, C, D, E i minerały, takie jak wapń, potas, żelazo, magnez, fosfor, miedź i krzem, łatwo dostępne w różnych produktach spożywczych.
Absolutnie zmniejsz spożycie tłuszczu, mięsa, wieprzowiny i salami, i nie przesadzaj z alkoholem, margaryną, octem i tłustym mięsem rybnym. Większość tych produktów może powodować fermentację jelit, co może mieć wpływ na zdrowie skóry. Aby przywrócić florę jelitową, spożywaj więcej jogurtu (probiotyków) i błonnika.
Prawdopodobnie wiesz, że nasza skóra jest zwykle lekko kwaśna, ale nadmierna ilość tłustych produktów mlecznych, rafinowanego białego cukru, mąki, mięsa i gotowanych tłuszczów może powodować wzrost poziomu PH, wywołując różne erupcje skórne. Zrównoważ swoją dietę, wprowadzając więcej szpinaku, ogórków, brokułów, cytryny i rzodkiewki. I nie zapominaj, że pokarmów kwasotwórczych nie należy mylić z pokarmami bogatymi w kwasy organiczne, takie jak jabłka i owoce cytrusowe, które są dobre do czyszczenia systemu i przywracania równowagi skóry.
Utrzymuj odpowiedni poziom witaminy A - jest niezbędny dla zdrowia i dobrego samopoczucia twojej skóry. Pokarmy bogate w witaminę A, które powinieneś regularnie jeść, to marchew, pomidory, jajka, szpinak, mniszek lekarski, fasolka szparagowa i mango.
Wyeliminuj alkohol, kawę i papierosy.
Herbaty ziołowe i wodne
Nawilżaj skórę od wewnątrz. Pij jak najwięcej wody i łącz ją z depuracyjnymi mieszankami ziołowymi i przeciwutleniaczami, takimi jak zielona herbata. I pamiętaj, aby codziennie rano pić szklankę wody na pusty żołądek. Utrzyma zdrowe jelita i przyniesie korzyści Twojej skórze.
Melatonina
Spij co najmniej 7 godzin na noc. Podczas snu twoje ciało wytwarza melatoninę, która jest silnym przeciwutleniaczem. Melatonina jest również nazywana „hormonem ciemności”, ponieważ jest uwalniana tylko w nocy lub w ciemności. Dlatego bardzo ważne jest utrzymanie zdrowego i normalnego rytmu snu i czuwania, aby zachować naturalny odcień i blask skóry. Im więcej śpimy, tym młodszy wyglądamy!
Naturalna pielęgnacja skóry
Jedną z najważniejszych rzeczy jest pamiętanie o regularnym czyszczeniu twarzy i usuwaniu wszelkich śladów makijażu i smogu nagromadzonych w ciągu dnia. Doskonałym naturalnym środkiem do usuwania makijażu jest olej kokosowy - nie jest bardzo tłusty i łatwo wchłania się w skórę. Zawiera także kwas laurynowy, który głęboko nawilża i naprawia uszkodzoną tkankę skóry.
Nawilżaj i odmładzaj skórę olejem sezamowym (bogatym w witaminę E, B i A), olejem arganowym (od stuleci używanym przez marokańskie kobiety do odżywiania i odbudowy skóry) oraz olejem z rosa moskitierowym (doskonały do redukcji zmarszczek).
Raz w tygodniu złuszczaj skórę za pomocą naturalnych peelingów wykonanych ze składników takich jak miód, cukier, cytryna, proszek kakaowy, płatki owsiane lub mąka kokosowa. Właściwe usuwanie martwych komórek naskórka pozwoli na lepsze wchłanianie składników odżywczych innych naturalnych produktów.
Słońce jest niezbędne dla twojej skóry, ale nie przesadzaj! W rzeczywistości tylko 10 minut niefiltrowanego światła słonecznego jest więcej niż wystarczające, aby zagwarantować ilość witaminy D potrzebną Twojemu ciału. Długotrwałe narażenie na promienie UV może stać się bardzo niebezpieczne i zwiększyć ryzyko raka skóry, a także sprzyjać tworzeniu się wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się skóry.
Zostaw komentarz poniżej i sugeruj swoje ulubione naturalne lekarstwo lub zabieg pielęgnacyjny.
